Wśród przyczyn prowokujących rozwój hemoroidów, wraz z upośledzeniem żywienia, siedzący tryb życia, duże miejsce zajmuje aktywność fizyczna związana z podnoszenie ciężarów. W oparciu o to, istnieją sporty, które są użyteczne i skuteczne w zapobieganiu i leczeniu hemoroidów na każdym etapie choroby. Pod tym względem bieganie z hemoroidami, dzięki wysokiej aktywności ruchowej, przywraca prawidłowy przepływ krwi przez żyły odbytu. Podczas treningu mięśni brzucha w bardzo łagodnej formie, bieganie eliminuje tak duży czynnik wywołujący hemoroidy jak zaparcie.
Bieganie z hemoroidami może i powinno być wykonywane, ale zgodnie z pewnymi zasadami. Obejmują one:
- Jeśli choroba się pogorszy, przestań ćwiczyć przez jakiś czas.
- Początkujący potrzebują małego czasu i powolnych ruchów.
- Początek rozpoczyna się w wolnym tempie, stopniowo zwiększając intensywność, a przed zakończeniem joggingu przejdź do szybkiego kroku.
Podczas biegu mięśnie nóg i pośladków aktywnie kurczą się, poprawiając przepływ krwi żylnej przez kończyny dolne i okolice odbytnicy. Wzbogacenie krwi podczas biegania tlenem, poprawia zaopatrzenie tkanek hemoroidów i odbytnicy. Podczas biegu dopływ tlenu sprzyja szybkiemu gojeniu uszkodzonej skóry i błon śluzowych, a ściany naczyń stają się silniejsze, a ich elastyczność wzrasta.
Eliminowanie zjawisk stagnacyjnych, bieganie zapobiega rozwojowi procesów zapalnych, zmniejsza częstość zaostrzeń.Hemoroidy można uruchomić i potrzebują, ponieważ jest to nie tylko idealny środek zapobiegawczy, ale skutecznym lekarstwem na chorobę.Jeśli wcześniej nie musiałeś uprawiać tego rodzaju sportu, najlepszą opcją byłoby bieganie kilka razy dziennie przez 10 minut. Następnie czas działania można stopniowo zwiększać do 20 minut i stale monitorować stan swojego zdrowia.
W przypadku wystąpienia duszności podczas biegania, zawrotów głowy lub innych nieprzyjemnych objawów, należy przestać działać.Najważniejsze jest jednocześnie pamiętać, że biegowi w celu powrotu do zdrowia nie powinno towarzyszyć wyczerpujące szkolenie. Zaletą tego typu treningu jest możliwość kontrolowania obciążenia, stopniowo zwiększając jego intensywność treningu. Bieganie nie jest zalecane dla osób podatnych na choroby układu krążenia, z podwyższonym ciśnieniem krwi lub nadwagą.W takich przypadkach decyzja, czy możliwe jest zaangażowanie w bieganie z hemoroidami, jest przyjmowana po konsultacji z lekarzem i podejście powinno być ściśle indywidualne.
Czy można jeździć na rowerze z hemoroidami?
Jazda na rowerze jest bardzo przydatna do wzmacniania mięśnia sercowego, treningu aparatu przedsionkowego i ogólnie do stabilizacji i zapewnienia normalnej pracy wszystkich podstawowych systemów podtrzymywania życia w ciele. Wszystkie te cechy są bardzo cenne w leczeniu stanów zastoju spowodowanych niewystarczającą aktywnością fizyczną.Jednak podczas jazdy na rowerze zwiększa się przepływ krwi do węzłów hemoroidalnych, co może spowodować krwawienie i naruszenie węzłów. Dlatego bardzo istotne jest pytanie, czy można jeździć na rowerze z hemoroidami. Problemy z badaniem wykazały, że nie może to powodować choroby, ale jeśli choroba już tam występuje, nieprawidłowe zachowanie może prowadzić do zaostrzenia.
Jednakże jazda na rowerze jest bardzo użyteczna w leczeniu i zapobieganiu chorobom, z następującymi zasadami:
- Prawidłowy wybór siodła.
- Dostosuj wysokość siedziska i steru, aby uniknąć ładowania otworu odbytu.
- Wyjazd nie powinien być wyczerpujący, należy unikać przeciążania naczyń krwionośnych i przepełniania ich krwią.
- Do jazdy na specjalnych spodenkach rowerowych, które nie ocierają się o skórę i nie likwidują pocenia się.
- Po podróży weź prysznic i obejrzyj ciało pod kątem uszkodzeń.
Po operacji nie należy rezygnować z jazdy na rowerze w celu usunięcia hemoroidów. Innym sposobem ochrony zaostrzenia w obecności choroby jest ergonomiczny kształt siodła, chroniący przed możliwością naruszenia węzłów w odbycie.Ćwicząc w siłowni na standardowym sprzęcie, nie ma takiej możliwości. Postępując w ten sposób, odpowiedź na pytanie: "Czy można ćwiczyć na rowerze treningowym z hemoroidami?" Będzie negatywna.
Gra w piłkę nożną, mobilną iz możliwością dozowania aktywności fizycznej nie należy do liczby gier zabronionych na hemoroidy. Jednakże, jeśli węzły są znacznie powiększone lub istnieje ryzyko ich utraty, wówczas z gry w piłkę nożną należy powstrzymać się.Zezwolenie na grę w piłkę nożną z hemoroidami w każdym przypadku może udzielić proktolog po egzaminie. Ale czy można wskoczyć na linę z hemoroidami, nawet bez porady lekarza, można odpowiedzieć przecząco. Faktem jest, że wykonując to ćwiczenie, które nie wymaga specjalnych wysiłków, konieczne jest wykonywanie ostrych ruchów.