Gdy ciśnienie w dwunastnicy wzrasta, żółć wchodzi do przewodu trzustkowego, co powoduje proces zapalny w trzustce. Wzrost ciśnienia w dwunastnicy następuje z powodu ćwiczeń fizycznych, a zwłaszcza po zboczach i treningu prasy, treningu na pełnym brzuchu lub po niedożywieniu. Konieczne jest prawidłowe zaplanowanie kompleksu ćwiczeń w zapaleniu trzustki i próba uniknięcia nadmiernej aktywności fizycznej w chorobach trzustki.
Według ekspertów w dziedzinie gastroenterologii konieczne jest wykonanie specjalnej gimnastyki terapeutycznej, która pomoże poprawić krążenie krwi i wypływ soku trzustkowego z trzustki. Gimnastyka działa również na przewlekłe zapalenie trzustki. Szczególna uwaga zasługuje na medyczną gimnastykę oddechową w zapaleniu trzustki.Ćwiczenia te powinny być wykonywane 2-3 razy dziennie, szczególnie po ustąpieniu ataku trzustki. Możesz sprawić, że będą leżeć, siedzieć lub stać.Rozpocznij od trzech lub czterech powtórzeń, stopniowo doprowadzając do dziewięciu:
1) Najpierw weź powolny oddech i cichy wydech. Po wstrzymaniu oddechu, pociągając żołądek wystarczająco mocno, policz do trzech. Następnie płynnie rozluźnij mięśnie jamy brzusznej.
2) Powoli wdychaj i wydychaj ponownie. Następnie gwałtownie wstrzymaj oddech, przy maksymalnej sile nadmuchującej żołądek i policz do trzech. Płynnie rozluźniaj mięśnie jamy brzusznej.
3) Z wydechem, w miarę możliwości, nadmuchać żołądek. Sekundy na trzy do czterech wstrzymaj oddech, a następnie spokojnie rozluźnij mięśnie prasy. Następnie, podczas wdechu, odcedź mięśnie brzucha tak bardzo, jak to możliwe, i wysuń brzuch, a kiedy wydychasz, wciągnij go do siebie. Rozluźnij mięśnie.
4) Weź spokojny, zrelaksowany oddech i przytrzymaj go w środku przez jedną lub dwie sekundy. W tym momencie przykładane jest napięcie membrany. Następnie po prostu kontynuuj wdech, tak jakbyś pompował brzuch - jama brzuszna powinna lekko wystawać.Wstrzymaj oddech, ale przez trzy sekundy pod koniec wdechu nie zapomnij wystawić żołądka. Po tym czasie można zwiększyć do sześciu sekund. Zrelaksuj szybko mięśnie prasy i wykonaj płynny wydech, wciągając brzuch w siebie. Wdychaj i wchodź, zrelaksuj się.
Wykonując tę terapeutyczną gimnastykę oddechową wieczorem, staraj się unikać silnego zmęczenia przez cały dzień.W końcu trzustka jest dotknięta przez jakiekolwiek stresory, a także nadmierne zmęczenie. Ta gimnastyka terapeutyczna korzystnie wpływa nie tylko na pewien narząd, ale także na ciało jako całość.