Zaburzenia krążenia w okolicy miednicy, prowadzące do powstawania hemoroidów i znaczne pogorszenie jakości życia, wpływają w pewnym stopniu na większość populacji świata. Biorąc pod uwagę, że główną przyczyną tego delikatnego problemu jest siedzący tryb życia, gimnastyka przeciwko hemoroidom w domu staje się najważniejsza. Gimnastyka ze stagnacją może pomóc pozbyć się choroby, zapobiec jej pogorszeniu lub uniknąć przejścia w stan przewlekły.
Obciążenie w leczeniu hemoroidów można zastosować na dowolnym etapie, a największy efekt uzyskuje się poprzez połączenie z lekami przepisanymi przez proktologa i metody ludowe.
Zadaniem gimnastyki leczniczej dla hemoroidów są:
- eliminacja zastoinowych objawów w obrębie miednicy;
- wpływa na poprawę pracy jelita grubego, zapobiegając zaparciom;
- wzmacnianie mięśni brzucha i dna miednicy.
Głównym warunkiem skuteczności gimnastyki w leczeniu hemoroidów jest jego regularne wykonywanie, wielokrotnie powtarzane co najmniej dwa razy dziennie.
Gimnastyka na hemoroidy w domu
Zaleca się prowadzenie treningu po defekacji. Jeśli stożki hemoroidalne bolą, należy najpierw znieczulić je, biorąc gorącą kąpiel i potraktować specjalną maść środkiem antyseptycznym.
Główne ćwiczenia gimnastyczne dla hemoroidów w domu podnoszą nogi z pozycji, leżąc na plecach, z ugięciami kręgosłupa i ściskaniem pośladków( "zgięcie", "kot").Aby poprawić żylny obieg odpływu zastoju krwi, brzoza jest skuteczna, ale wymaga dobrej kondycji fizycznej i najlepiej nadaje się do wykonywania gimnastyki w celu zapobiegania hemoroidom.
W zespole obciążeń z hemoroidami w domu zaleca się, aby chodzić po pośladkach. Prowadzi się to w następujący sposób: siedząc na podłodze, należy na przemian podnosić pośladki, tak jakby chodzili po pokoju. W takim przypadku nogi powinny pozostać nieruchome, a ruch pośladków powinien trwać 10-15 minut. Inną przydatną formą treningu jest marsz z wysoko podniesionymi kolanami w jednym miejscu. Można jednak to skomplikować, krzyżując nogę roboczą podczas opuszczania nogi podpierającej. Innym dobrym sposobem będzie skręcanie miednicy, która wykonywana jest w pozycji kolano-łokieć.Najpierw siadają na prawo i lewo, próbując dotknąć podłogi biodrem, co najmniej dziesięć razy. Potem podejście się powtarza, podnosząc na czworakach i opierając się na dłoni.
Gimnastyka medyczna po usunięciu hemoroidów
Po usunięciu hemoroidów wysiłek fizyczny jest warunkiem wstępnym konsolidacji sukcesu leczenia i zapobiegania powrotowi choroby i jej nasileniu. Trening mający na celu wzmocnienie mięśni prasy i przyczyniający się do normalizacji krążenia krwi w odbycie, zapewnia łatwy proces opróżniania jelit bez zaparć i innych problemów. Gimnastyka po zabiegu dobierana jest indywidualnie, a zaczynając od prostej, można ją ćwiczyć kilka tygodni po operacji.
Regularne wykonywanie ćwiczeń gimnastycznych po hemoroidach zwiększa napięcie kolistych mięśni odbytu i mięśni krocza, zapobiega pojawianiu się hemoroidów. Najprostszym i najbardziej dostępnym w domu jest ściskanie i rozluźnienie zwieracza, które może być wykonane niezauważone przez innych, siedząc w pracy, podczas jazdy w transporcie publicznym i wykonując prace domowe.
W domu, gimnastyka z hemoroidów może być wykonywana na podłodze lub na twardym stołku. Aby przywrócić normalne funkcjonowanie narządów wewnętrznych i przepływ krwi, opracowywane są specjalne kompleksy szkoleniowe. Najczęściej występujące i skuteczne w przypadku zakrzepicy, zapalenia żył hemoroidalnych, gimnastyki Kegel był pierwotnie przeznaczony dla kobiet w ciąży, które najczęściej cierpią z powodu tej choroby.
Kompleks Kegel składa się z następujących treningów:
- Powolne skurczenie się mięśni z opóźnieniem tego stanu na 5 sekund i całkowite rozluźnienie.
- Rytmiczne skurcze mięśni, zwiększając tempo do maksymalnego możliwego.
- Zwiększenie siły skurczów przy stopniowym zmniejszaniu ich intensywności.
- Ćwiczenia symulujące wydalanie obcego obiektu z ciała.
Ta gimnastyka w ciągu dnia spędzana jest około pięć razy, powtarzając każde ćwiczenie około 10 razy.
techniki interesujące Strelnikova oddechowe i Oriental uzdrawiania Norbekova rozwiązuje problemy z przewodu pokarmowego i układu krążenia, poprawia dostarczanie tlenu do tkanek. Proponowany system klas nie są skuteczne jedynie jako środek zapobiegawczy, ale również okazją do wygrania nawet zaniedbane choroby w ostatniej fazie rozwoju. Poprzez trening całego układu oddechowego i mięśni ciała wykonuje się rodzaj wewnętrznego masażu ciała ludzkiego.