Corocznie statystyki są przechowywane na temat różnych chorób. Według najnowszych informacji co druga osoba na naszej planecie cierpi na taką chorobę, jak zapalenie żołądka. Choroba atakuje błonę śluzową żołądka, a czasem głębsze warstwy.
Wiele osób nie może pozostać w swoim poprzednim miejscu pracy, ponieważ ich praca związana jest ze stresem fizycznym. Lekarze radzą w chorobach przewodu pokarmowego, aby ćwiczyć umiarkowaną aktywność fizyczną.Będzie dobrze, jeśli dana osoba zna ćwiczenia jogi, które pozwalają na relaks z zapaleniem żołądka.
Asany jogi z zapaleniem żołądka
Pierwsze ćwiczenie pozwala na masaż narządów wewnętrznych, eliminując w ten sposób zastałe miejsca w trzustce i śledzionie. Asana została nazwana - Jathara Parivartanasana.
Zaczynając od jogi w tym przypadku, następuje po przyjęciu podatnej pozycji. W takim przypadku ramiona powinny być rozciągnięte na wysokości ramion. Biorąc pozę, dłonie odwracają się w górę.W pozycji leżącej wykonano dwa głębokie wdechy i wydech. Po drugim wydechu obie nogi są uniesione. Powinny tworzyć kąt prosty z ciałem. Wskazane jest, aby nie zginać kolan.
Po przyjęciu nowej pozycji jogi musisz pozostać w niej przez 15 sekund. Musisz oddychać spokojnie. Po wydechu kończyny obracają się w prawą rękę, ale nie dotykają podłogi. Pacjent musi próbować utrzymać stopy na wadze 15 sekund podczas tego ćwiczenia. Oddychaj powinno być równomierne. Po wydechu nogi powracają do prawidłowego położenia kątowego.
Po 3 sekundach nogi obracają się na lewą stronę.Muszą być również trzymane nad podłogą przez 15 sekund. Po wykonaniu tego, weź pozycję wyjściową - leżąc na podłodze z podniesionymi kończynami. Po kilku oddechach i wydechach można opuścić nogi na podłogę.
Aby upewnić się, że joga nie powoduje powikłań przy zapaleniu żołądka, zaleca się wykonanie asany 1 raz. W przyszłości liczba podejść jest zwiększana do pięciu razy, jeśli zapalenie żołądka nie jest tak bardzo zmartwione.
Kolejny kompleks ćwiczeń jogi wykonywany jest przez 10 minut, aby uniknąć zaostrzenia zapalenia żołądka:
- Osoba cierpiąca na zapalenie żołądka leży na brzuchu. Dłonie są umieszczone na podłodze obok klatki piersiowej. Opierając się na rękach, powinieneś podnieść tułów i odrzucić głowę tak daleko, jak to możliwe. Następnie musisz wrócić do pozycji wyjściowej. Zadanie jest wykonywane 5 razy.
- Pacjent leży na wznak, aby wykonać następną asanę.Nogi uginają się w kolanach, a stopy są przyciśnięte do podłogi. Ręce, trzymając dolną nogę, musisz zgiąć plecy. Aby nie spaść pierwszy raz, kolana lepiej się rozmnażają.W przyszłości akcja jest wykonywana z połączonymi ze sobą nogami. Liczba powtórzeń wynosi 7 razy.