Co mówi doktor nauk medycznych Irina Chazova o nadciśnieniu?

1 .Najbardziej ofensywne jest to, że nadciśnienie w początkowej fazie nie daje o sobie znać.Wszystko zaczyna się od ciśnienia krwi, źródła naszego życia. Ciśnienie krwi jest funkcją naszej dopływ krwi do ważnych narządów: serca, nerek, zawału mózgu. W odpowiedzi na nasze zdrowie, nie lekarze, ale bardziej sami.

główne czynniki: stres

• nadciśnienia;
• nadmiar nadwagi;
• obecność złych nawyków;
• siedzący tryb życia;
• nadmierne spożycie soli. Polecamy odwiedzić

Nasze ciśnienie może nadmiernie wzrosnąć - w sytuacjach stresowych. Po ucieczce lub przytłoczeniu odczuwamy skok presji - jest to normalny stan wzrostu. Ale zdarzają się sytuacje, gdy stopa przekracza limit, wówczas konieczne jest podjęcie pilnych działań w celu ustabilizowania go do normalnej wartości. Normalny, lub, jak to mówią, kosmiczny, to ciśnienie od 120 do 80 mm Hg. Art. W odległym nieistnieniu pozostała koncepcja ciśnienia roboczego.

Nadciśnienie jest podzielona na dwa typy:

• nadciśnienia pierwotnego;
• nadciśnienie wtórne.

Podstawowy występuje bez konkretnych wyraźnych powodów. Głównym czynnikiem choroby jest stres. Choroby endokrynologiczne, cukrzyca, choroba niedokrwienna serca, nerki wiążą się z nadciśnieniem wtórnym. Zdaniem profesora Chazovoya w tym przypadku ważne jest zidentyfikowanie choroby podstawowej i przepisanie kompleksowego leczenia.

Musisz okresowo monitorować ciśnienie. Zauważ, że tonometr nie jest pierwszy raz, gdy liczby pokazują więcej niż 140 na 90 mm, włącza alarm. Pilna sprawa ze swoim zdrowiem - masz nadciśnienie! Zmierz ciśnienie codziennie dwa razy dziennie. Korzystne jest stosowanie ciśnienia pomiarowego tonometru na tętnicy ramiennej.

2 Jak zmierzyć ciśnienie? Należy zauważyć

następujące punkty:

• mankiet wielkości;
• 30 minut przed pomiarem, nie pij kawy;
• siedzieć prosto, stopy na podłodze, jedna ręka wspiera drugą;
• zapisane wyniki pomiarów pomogą śledzić dynamikę.

Nadciśnienie podzielone jest na:

1. Skurczowe. Występuje wzrost górnego ciśnienia. W starszych jest więcej.
2. Rozkurczowe. Niższe ciśnienie tętnicze jest zawyżone ze wskaźnika 80 mm. Gatunek ten jest powszechny w młodszym pokoleniu.

3 temat objawów objawów choroby

pierwszy rzut oka nieistotne, ale Chazova kardiolog radzi zwrócić uwagę na nich. Informuj choroby jest zawsze łatwiej niż leczyć go w stanie zaniedbania. Jest to typowe oznaki zmęczenia: bóle głowy, wysokie ciśnienie krwi, szumy uszne. Bez pomiaru ciśnienia krwi, wielu próbuje w jakikolwiek sposób, aby uratować ich pogorszenie stanu.

Objawy:

• częste bóle głowy;
• lekkie zawroty głowy;
• rzuca coś w upale, a następnie na mrozie;
• pamięć się pogarsza;
• latać leci na twoich oczach;
• obrzęk rąk;
• palce stają się odrętwiałe;
• nieuzasadniony alarm;
• drażliwość;
• tachykardia.

Objawy te mogą od czasu do czasu przypomnieć sobie, a po odpoczynku w ogólnym odwrotu. Ale nie zaleca się zostawiać ich bez uwagi. Nadciśnienie tętnicze wpływa na wybrane narządy docelowe. Sposób życia powinien być dostosowany tak, aby choroba nie postępowała, zużyta przez organizm. Nie narażaj swojego zdrowia na ryzyko.

4 Jak leczyć patologię

Bardzo ważne jest stopniowe zmniejszanie ciśnienia. Przy gwałtownym spadku ciśnienia krwi wzrasta ryzyko udaru i zawału mięśnia sercowego. Nasz rynek jest przesycony lekami z nadciśnienia. Nowoczesne leki stosowane w leczeniu zawierają kombinację składników w pojedynczej kapsułce. Wszechstronny mechanizm działania jest bardziej skuteczny. Są leki o długotrwałym działaniu, których jednorazowe stosowanie obniża ciśnienie krwi w ciągu dnia.

Zasady leczenia:

1. Nie zmniejszaj ciśnienia w krótkim czasie.
2. Po wprowadzeniu ulepszeń nie należy przerywać przyjmowania przepisanych leków.
3. Nie należy podawać dawki samodzielnie. Za radą

PEA wraz z leków przepisanych przez lekarza, należy starać się spędzać więcej czasu na świeżym powietrzu.

Joga, przestrzeganie reżimu pracy, tj.potrzebuję pełnego relaksu. Warto zmienić dietę, znacznie zmniejszając ilość soli i tłustych potraw. Dieta wymaga obecności produktów mlecznych, zbóż, roślin strączkowych, wołowiny, ryb, drobiu. Porzuć fast food i fast food. Zdrowa dieta nie jest dietą, ale zbilansowaną zbilansowaną dietą.Zachowaj wagę ciała jak zwykle. Ogranicz wielkość serwowania. Staraj się gotować jedzenie w podwójnym kotle. Całkowicie zrezygnuj ze złych nawyków, zwiększając aktywność fizyczną.Zaloguj się na siłowni, basen, taniec, jazda na rowerze, rolki. Czy nie ma sposobu na aktywny odpoczynek? Po prostu przesuń się dalej, wejdź po schodach, a nie w windę.Po każdym posiłku musisz być trochę podobny. Chodź codziennie przed pójściem do łóżka. Kiedy usłyszysz muzykę, nie wstydź się, poruszaj się rytmicznie. I nie ma stresujących sytuacji! Produkty

które zmniejszają ciśnienie krwi:

• odtłuszczone mleko, w którym jest dużo wapnia i witaminy D;
• szpinak bogaty w błonnik, potas, magnez i kwas foliowy;Nasiona
• są źródłem magnezu;
• fasola z włóknem, potasem, magnezem;
• pieczone ziemniaki;
• banany zawierające potas;
• gorzka czekolada, nie mniej niż 80% kakao w kompozycji;
• używaj oliwy z oliwek, cytryny, ziół w naczyniach.

Najważniejszą zasadą w walce z nadciśnieniem tętniczym jest życzliwy duch wewnętrzny. I tu wszystko zależy od ciebie. Postępuj zgodnie z zaleceniami lekarzy, stosuj wolicjonalne wysiłki i na pewno będziesz zdrowy!