oskrzeli, zwłaszcza przewlekła forma biegu, musimy holistyczne podejście do leczenia. Jednym z najbardziej efektywny z jego składników - ćwiczenia oddechowe, zapalenie oskrzeli, wzmacnia płuca, który pomaga pozbyć się śluzu stojących w nich.
-
ostrego zapalenia oskrzeli u dorosłych i jej leczenie -
Traktujemy oskrzeli w domu u dorosłych - szybko i sprawnie -
Jak leczyć przewlekłe zapalenie oskrzeli u dorosłych -
objawy obturacyjnego zapalenia oskrzeli u dorosłych i jej leczenie -
Wybór leków na zapalenie oskrzeli u dorosłych
Po ostrejformy, w okresie remisji, przewlekłe zapalenie oskrzeli gimnastyki końcu odzyskać uniknąć późniejszych nawrotom. Ponadto, ćwiczenia oddechowe często pasuje gdy inne procesy w płucach: astma, zapalenie i inne.
Oczywistą zaletą ćwiczeń oddechowych - niemal całkowity brak przeciwwskazań.Jest ona odpowiednia dla ludzi w każdym wieku i stopnia zaawansowania choroby. Jedynym ograniczeniem - nasilenie choroby.
Jak zrobić gimnastykę?
Istnieje wiele technik korzystne wybiera specjalista, w zależności od choroby i od ciężkości stanu pacjenta. Najważniejszą rzeczą podczas ćwiczeń - ścisłego przestrzegania instrukcji i chęci naprawdę poprawić ich stan. W tym przypadku klasa prowadzić do rezultatu, staje się zauważalne bardzo szybko.
Oprócz siłowni muszą nauczyć się prawidłowo oddychać.Wdychać być szybki, nos, wydech - na przemian usta i nos, powoli, głęboko.
Ważne! Warto pamiętać, że wyeliminowanie terapii lekowej, pożądany efekt z siłowni nie będzie.
ćwiczenia oddechowe Strelnikova
Metodologia ta została opracowana przez Alexandra Strelnikova, trener wokalny, wierzę, że wszystkie problemy z łagodnych przypadkach awarii membrany, brak wentylacji. Specjalnie do radzenia sobie z tymi problemami istnieje, tym gimnastyki. Jest to szczególnie dobra dla stanów przewlekłych, w czasie remisji.
następujące ćwiczenia należy wykonać dwa razy dziennie przez 2-3 tygodnie w leczeniu zapalenia oskrzeli. Są one uważane za istotne.
Ćwiczenia „Ladoshki»
To ćwiczenie jest przeprowadzane dla rozgrzewki. Konieczne jest, aby stać prosto, obniżyć łokcie, jakby chciał pokazać dłonie nieistniejący publiczność.W tej pozycji, należy ostry oddech i zacisnął pięści. Ważne jest, aby zrobić to siłą.Następnie wydech, rozluźnij palce. Możesz zacząć od 4 oddechów na sesji, a następnie dostać się do 96.
Exercise „Pompa»
powinien przyjąć pozycję startową: ciało lekko pochylony, ramiona zrelaksowany po bokach są pomijane. Musimy zrobić głośny oddech, lekko pochylony do przodu, podczas wydechu, aby powrócić do swojej pierwotnej pozycji.Ćwiczenia przepisywany wykonać bez pośpiechu, nadmiernego napięcia. Na jednym z podejść jest wystarczające 8 oddechów.
Ćwiczenia „przytulić ramiona»
To ćwiczenie jest bardzo przydatna w zapalenie oskrzeli. Musimy podnieść zgięte w łokciach na wysokości barków, zrobić gwałtowny wdech, krzyżując ramiona, jakby chciał przytulić swoje ciało. Na wydechu, rozpuścić kończynę.Znacznie napinając mięśnie nie są tego warte. Czy 15 oddechów.
Ćwiczenia „Osiem»
Działalność ta promuje zjazd dróg oddechowych plwociny. Lekko pochylony do przodu, trzeba zrobić szybki oddech i zachować wydechu. Do siebie liczyć do 8 w odmierzoną tempie, to może być kilka razy. Po spokojnie wydech.
Ćwiczenia „zrzutu ładunków»
powinien stanąć prosto, ręce zaciśnięte w pięści, połóż ręce na pasie. Zrób ostry głośny oddech, wyprostować ramiona w dół i otworzyła pięści. Powinno to wyglądać jak człowiek opróżnia ładunek off ramionach. Po powrocie wydechowym do swojego pierwotnego położenia, zwolnij ciało.
To ćwiczenie powinno odbywać się 8 razy w komplecie.
Po pełnym programie, musisz pozwolić mięśniom się zrelaksować.Aby to zrobić, musisz przechylić głowę do przodu, tak daleko, jak to możliwe, kładąc ręce na brzuchu. Jeśli zacznie się atak kaszlu, nie należy go tłumić.
Kompleks stworzony przez Strelnikova obejmuje inne ćwiczenia, ale powyższe są najbardziej skuteczne w przypadku zapalenia oskrzeli. Pierwsze kilka sesji musi być pod nadzorem lekarza. Lepiej jest, jeśli specjalizuje się w gimnastyce oddechowej.
Ważne! Jeśli stan się pogorszy podczas ćwiczeń, przerwij ćwiczenie.
ćwiczenia oddechowe zapalenie oskrzeli
Butejki metodzie pracował fizjolog Konstantin Butejki jest mniej nadaje się do leczenia zapalenia oskrzeli i kontrowersyjnych lekarzy, wielu uważa za bezużyteczne i niebezpieczne, może przyczynić się do zmniejszenia objętości płuc.
Znaczenie tej metody polega na kontrolowaniu oddychania. Buteyka uważała, że powierzchowne, płytkie oddychanie jest o wiele bardziej przydatne dla ciała. Zwykle ta technika pomaga w przypadku chorób astmatycznych.
Zasada jest prosta: musisz wykonać powierzchowne oddechy przez 2-3 sekundy, a następnie szybki, łatwy wydech. Przerwy między oddechami powinny być tak duże, jak to możliwe. Na początku pojawi się uczucie braku powietrza, właściwe podejście musi przejść.Główną zaletą tej metody jest możliwość wykonywania ćwiczeń w każdych warunkach, w pracy lub w transporcie.
Ważne! Metoda Buteyki nie powinna być stosowana bez zaleceń lekarza z powodu jej kontrowersji.
Gimnastyka dla zapalenia oskrzeli u dzieci
Podstawowe techniki są absolutnie bezpieczne, ale bardzo skuteczne, są dozwolone na lekcjach z dziećmi. Układ oddechowy, mięśnie u dzieci są słabsze niż u dorosłych, mają więcej powikłań zapalenia oskrzeli. Do zapobiegania ćwiczeniom oddechowym.
Powinien być bardziej ostrożny w obturacyjnym zapaleniu oskrzeli. Gimnastykę należy rozpocząć po zakończeniu ostrej fazy z suchym, ciężkim kaszlem, początkiem leczenia lekami.
Konieczne jest przejście od prostej do złożonej, stopniowo zwiększając obciążenie i czas treningu. W przypadku przewlekłego zapalenia oskrzeli można ćwiczyć podczas remisji, szczególną uwagę należy zwrócić na wzmocnienie mięśni podczas oddychania, nie tylko na wydostanie się z plwociny.
dzieciom lepszą ofertę w wyspecjalizowanych grupach terapeutycznych ćwiczeń gdzie wszystkie ćwiczenia będą prowadzone pod nadzorem specjalisty, który będzie regulować działania i obejrzeć pełną wydajność.Jeśli ta opcja nie jest dostępna, musisz przekonać dziecko o potrzebie zajęć, nie bądź leniwy i unikaj ich.
Dla starszej oskrzeli Zapalenie oskrzeli występuje
trudny w podeszłym wieku niż u osób młodych, ich płuca nie są już tak silne. Procesy zachodzące w przypadku zapalenia oskrzeli mogą prowadzić do śmierci. Dlatego dla osób starszych często konieczne są ćwiczenia oddechowe. Technika
Strelnikova jest najbardziej skuteczna w tym przypadku, ponieważ można ją wykonywać siedząc w łóżku. Jest to ważne dla osób z innymi ciężkimi chorobami przewlekłymi i wymagających ścisłego leżenia w łóżku, ciało jest znacznie osłabione.
Im starsza osoba, tym ostrożniejsze powinny być ćwiczenia. Pomiędzy nimi należy zwiększyć pauzy, jeśli wystąpi ból, obciążenie powinno zostać zmniejszone.
Dobrze jest połączyć gimnastykę oddechową z innymi elementami terapii wysiłkowej, z zadowoleniem przyjmuje się zintegrowane podejście do wzmocnienia płuc i całego ciała.
Nie zapomnij o leczeniu farmakologicznym, jest to konieczne w każdym przypadku. Możesz dodać metody ludowe do programu terapeutycznego bez przeciwwskazań.Ogólnie rzecz biorąc, główną rzeczą w leczeniu zapalenia oskrzeli jest połączenie różnych technik.Ćwiczenia oddechowe mogą stać się ważnym elementem udanej terapii.
Ćwiczenia oddechowe po
zapalenie oskrzeli zapalenie oskrzeli Ilekroć zawsze istnieje szansa nawrotu - ponowne pojawienie się choroby. Aby temu zapobiec, gimnastyka oddechowa powinna zostać rozwiązana po zniknięciu wszystkich objawów.
wzmocnić płuca, przepona, mięsień jest zawsze ważne, będzie to zaoszczędzić od potencjalnych problemów, znacznie podnieść odporność na choroby układu oddechowego. Dla zapobiegania nie jest konieczne do przeprowadzenia w pełni cały przebieg ćwiczeń, wystarczy wybrać kilka podstawowych, szczególnie skuteczne i powtarzać je codziennie, z tej prostej lekcji 10-15 minut.
Chodzenie na świeżym powietrzu jest również odpowiednie do zapobiegania.