Wśród metod psychologicznego oddziaływania na alkohol i narkomanów preferowane jest leczenie ukierunkowane na ciało. Polega ona na eliminacji problemów psychicznych poprzez kontakt cielesny i z reguły daje doskonałe wyniki.
Terapia ukierunkowana na ciało - co to jest?
Założycielem psychoterapii zorientowanej na ciało jest naukowiec, dr Wilhelm Reich, asystent Freuda. Ten kierunek w psychiatrii jest przeznaczony do leczenia pacjentów z nerwicami, psychozami, różnego rodzaju zależnościami i zakłada wpływ na psychikę poprzez przeprowadzanie procedur kontaktu z ciałem. Reich, w przeciwieństwie do swojego nauczyciela, odszedł od standardowej psychoanalizy i zwrócił większą uwagę na wpływ na ciało. Reich miał i ma wielu zwolenników. W Rosji stosowana jest również podobna metoda psychoterapii - metoda Feldenkraisa.
Terapia ukierunkowana na ciało to cała nauka, sztuka, która pomaga bezpośrednio wpływać na doświadczenia, kompleksy, nieodparte pragnienie poprzez realizację własnych odczuć.Osoba, która praktykuje zgodnie z tą techniką, może zrozumieć, jak jego uczucia i emocje wyrażane są przez różne stany cielesne. Zostanie przeszkolony w zakresie rzeczywistych sposobów rozwiązywania konfliktów wewnętrznych za pomocą prostych sztuczek.
Istota metodyki
Prowadząc badania, Wilhelm Reich zwrócił uwagę na fakt, że większość pacjentów jest zamknięta, znajdują się w napiętych pozycjach, nerwowi. Uważał, że fizyczne "zaciski" mogą dawać nie tylko napięcie mięśniowe, ale także wewnętrzne, co uniemożliwia osobie sprawowanie kontroli nad stanem i myślami. Specjalista nazwał tę izolację "muszlą mięśniową", która była w stanie przebić się przez masaż i specjalne ćwiczenia. Wyniki cieszyły badacza: zaobserwowano szybszy powrót do zdrowia, a nie po zastosowaniu standardowych metod psychoterapii.
Zdaniem lekarza ludzie, którzy nadużywają narkotyków, doświadczają pewnej traumy psychologicznej. Jest ona utrzymywana codziennie i nasilona, pojawia się chroniczne napięcie. Blokuje swobodne przepływy energii, jest "skorupa".Ta "muszla" nie pozwala osobie, aby pokazała swoje prawdziwe "ja", staje się ograniczona, całkowicie zależy od sytuacji.
Według Reicha tylko uwolnienie energii wewnętrznej pomoże uświadomić sobie błąd życia, właściwie nadać mu priorytet, powrócić do normalnego istnienia. Ponieważ wszystkie zaciski powstają przy udziale reakcji neurotycznych, konieczne jest, aby zacząć je precyzyjnie wpływać, dla których przydatne będą ćwiczenia z przebiegu terapii cielesnej. W ten sposób ciało stanie się narzędziem uzdrawiania duszy uzależnionej osoby.
Na wideo tego, czym jest terapia ukierunkowana na ciało:
Techniki stosowane przez
Istnieje kilka podejść( technik), które stanowią podstawę terapii opartej na ciele.
Relaksacja
Aby zmniejszyć napięcie mięśni, pacjentowi proponuje się relaksację i napinanie kolejno różnych grup mięśni. Po takim przyjęciu mięśnie stają się zmęczone, a na koniec rozluźniają się bardzo. Rezultatem jest całkowite rozluźnienie ciała.
Autotraining Autosugestion
doskonale nadaje się do leczenia wszelkiego rodzaju nałogów. Nawet biorąc leki, pacjent powinien towarzyszyć pozytywnym zwrotom w odniesieniu do jego zdrowia. Ma to uderzający efekt. Pacjent może leczyć zaufanie do poprawy zdrowia i odmowy przyjęcia leku( alkoholu).Technika auto-sugestii jest zwykle zalecana do egzekucji nie tylko w gabinecie lekarskim, ale w domu i tak często, jak to możliwe.
Medytacyjna psychotechnika
Znaczenie medytacji polega na całkowitym zaprzestaniu myślenia i koncentracji wyłącznie na własnych uczuciach. Nie jest to trudne, jak może się wydawać na początku, a medytację można praktykować w każdych warunkach.
Rebirthing
Ta technika polega na wykonaniu techniki związanego oddychania. Oznacza to brak przerwy pomiędzy wydechem a inspiracją.Metoda pomaga całkowicie się zrelaksować, co pozwala przetrwać negatywne uczucia i pozbyć się ich, poddając się radości. Techniki oddychania obejmują także oddychanie holotropowe, gdy ma miejsce hiperwentylacja płuc w celu usunięcia blokad emocjonalnych i cielesnych.
Leczenie muzyki
Udowodniono, że muzyka pozytywnie wpływa na osoby uzależnione. Taka sesja oznacza, że dana osoba otrzymuje czas i słuch oraz inne doznania fizyczne. Rezultatem jest uspokajający efekt i relaksacja.
Cele i zadania
Podczas sesji psychoterapii ukierunkowanej na ciało z uzależnionymi od alkoholu i narkotyków można osiągnąć następujące cele:
- Poprawienie postrzegania wrażeń z własnego ciała.
- Okazja, aby nauczyć się kochać swoje ciało i siebie.
- Pozbywanie się kompleksów zakłócających normalne, pełnoprawne życie bez "dopingu".
- Znajdowanie przyczyny, wstępnych wymagań problemu i pomoc w jego rozwiązaniu.
- Zmniejsza agresywność, złość, drażliwość.
- Pomaga w przezwyciężaniu uzależnienia fizycznego, zmniejszając liczbę guzków.
- Zmniejszenie zależności psychicznej poprzez poznanie własnych uczuć, myśli, odczuć.
- Leczenie zaburzeń psychosomatycznych nabytych w czasie.
- Usprawnij sen, zmniejsz zmęczenie.
- Wyjście z sytuacji kryzysowej.
- Efektywne wykorzystanie zasobów ciała.
Oczywiście, z poważnym stopniem uzależnienia, terapia zorientowana na ciało Reicha powinna być stosowana tylko w połączeniu z innymi technikami narkologicznymi, w tym lekami, a same ćwiczenia będą bezsilne.
Jak przebiega sesja psychoterapii?
Nie ma jednego standardu dla klas dotyczących tej techniki, każdy lekarz ma własne zasady pracy. Początek można ułożyć w rozmowie z osobą zależną, ale często zaczyna się od razu z różnymi rodzajami ćwiczeń.Podczas sesji pacjent jest dotykany, jego nogi, ręce, głowa są zaangażowane w pracę.Dotykanie jest zwykle gładkie, nieostre, delikatne( rozciąganie, dotykanie, głaskanie, mrowienie itp.).
Poniżej kilka ćwiczeń, które są wykorzystywane w ramach kursu psychoterapeutycznego:
- Uziemienia. Aby rozłożyć nogi o ¼ metra, skarpetki obracają się w środku, w pasku pochylają się do przodu. Ugnij lekko kolana i dotknij palcami podłogi. Postaraj się wyprostować nogi, aby poczuć napięcie, jednocześnie głęboko oddychając. Przytrzymaj pozę tak długo, jak to możliwe, wyprostuj się bardzo powoli.
- Darmowa postawa. Wszyscy członkowie grupy siedzą w kręgu, jeden z nich siedzi wygodniej - rozpinając ręce, usuwając skrzyżowane nogi, opuszczając ramiona itp.
- Moo. Wybierz dowolną melodię, a następnie poruszaj nią, przykładając ręce do nóg, brzucha, pleców, aby poczuć ich wibracje.
- Krzyk. Wciągnij powietrze do klatki piersiowej, zakryj usta dłońmi, krzycz tak mocno, jak potrafisz. Powtórz to uczucie dewastacji.
- Wyładowanie gniewu. Zrób listę tych, którzy powodują gniew. Usiądź na krześle, pochyl się do przodu, połóż dłonie na kolanach, zamknij oczy. Uderz w kolana, wydając z siebie warczący dźwięk. Powtarzaj, myśląc o osobie, która jest negatywnie postrzegana, aż do momentu, gdy cała wściekłość zostanie wylana.
- Uwalnianie aktywności ruchowej. Wstań, zamknij oczy, całkowicie pomyśleć o swoim ciele. Poruszaj się, wstrząsaj ciałem, szczególnie w szyi, klatce piersiowej, powtarzaj aż do relaksu.
Recenzje
Ci, którzy próbowali tego leczenia, Reich, jako pomocniczy list, mieli niepowtarzalną szansę, by bliżej poznać siebie i swoje ciało. Zazwyczaj sen szybko się normalizuje. Osoba może zwrócić uwagę na to, co kiedyś było poza zasięgiem wzroku, aby znaleźć wewnętrzne możliwości relaksu bez złych nawyków. Niektórzy rozumieją, że metodologia nie przychodzi od razu, ale przy regularnych zajęciach wciąż się zdarza.
Lekarze również dają pozytywne opinie na temat tej terapii. W trudnym okresie, kiedy nastąpiło odrzucenie narkotyków i alkoholu, nastroje w punkcie zero, nieprzyjemne doznania fizyczne, opanowanie techniki relaksacji i całkowite usunięcie bloków pojawią się w odpowiednim czasie. Dlatego wielu psychoterapeutów stosuje zintegrowane podejście do sesji grupowych i indywidualnych, w tym także w technikach terapii ukierunkowanej na ciało.