Jak złagodzić napięcie macicy podczas ciąży w domu

click fraud protection

Dosłownie każda kobieta usłyszy lub spotkał się osobiście z tonu problemu macicy. Według statystyk, 60% kobiet w ciąży cierpi z hiper i najbardziej w pierwszym trymestrze ciąży. Ale nie panikuj. Przy pierwszych oznakach tonusu można prowadzić profilaktyczne leczenie w domu.

Objawy Objawy tonem macicy w różnych fazach mają charakterystyczne cechy. Na przykład:

• w pierwszym trymestrze. Wszystkie znaki, które poprzedzają cyklu miesiączkowego: pociągnąć podbrzusza, uczucie bólu;
• drugi trymestr. Do ciągnięcia bóle dodaje się twardym do dotyku żołądka. Wystarczy położyć się na plecach, położył rękę na dnie, i można poczuć kamienne łono;
instagram viewer
• trzeci trymestr. Ton macicy może towarzyszyć krwawienie z pochwy, poczucie skurczów.

Uwaga! Jeżeli po przeprowadzeniu procedur zapobiegawczych do usuwania ton ból ustępuje, nie ignoruj ​​skurcze macicy. W każdej chwili może zagrażać utracie dziecka. Pamiętaj, aby przejść do działu ginekologii.

Demontaż ton macicy w

Praktyki domu pokazuje, że ton macicy występuje częściej u kobiet, które prowadzą aktywny tryb życia. Dbanie o rodzinie, pracy, spraw wewnętrznych - może przyczynić się do podkreślenia ściany macicy i jego redukcję.Dlatego nie zaniedbuj porady lekarzy i zacznij więcej odpoczywać.

Ważne! dowiedzieć się więcej o tym, jak usunąć dźwięk macicy w pierwszym trymestrze ciąży, można znaleźć tutaj.

Ćwiczenia pomagają złagodzić skurcze macicy tonem gimnastyka w domu. Ich celem jest całkowite rozluźnienie ciała, twarzy i macicy.

znajduje się w dogodnej pozycji do was uspokoić oddech, zamknij oczy i zrelaksować się w jak największym stopniu. Powinieneś czuć napięcie idzie z całego ciała przez ręce, mięśnie twarzy spokojnych i pełnych napięcia, oddychać spokojnie i płynnie. Wykonuj to ćwiczenie codziennie, o ile to możliwe, rano i wieczorem.

Innym ćwiczeniem, przez który szybko usunięte ton macicy, jest dość proste do wykonania. Padnij na kolana, ugnij ręce w łokciach, opuść głowę i spróbuj się odprężyć.Następnie powoli podnieś głowę na wdechu, lekko zginając plecy i wstrzymać na kilka sekund w tej pozycji. Po wydechu powoli również schodź do pozycji wyjściowej. Powtórz to ćwiczenie 4 razy, a następnie połóż się na łóżku na godzinę.

Aromaterapia był używany z powodzeniem ze środkami uspokajającymi ćwiczeń.Możesz kupić aromatyczny melon i zabrać go ze sobą wszędzie. Wybierz przyjemny kojący środek zwiotczający i rozkoszuj się jego aromatem. Nie zaniedbuj aromaterapii gdy biorąc ciepłą kąpiel z olejkami eterycznymi. Ton macicy kąpiel z dodatkiem:

• jaśminu - łagodzi stres, otwiera drugi oddech, ma delikatny smak;
• lotosu - łagodzi, łagodzi zmęczenie, zapach cierpki i słodki;
• wzrosła - usuwa naprężenia, pomaga uporać się z naprężenia, znamienne tym, słodkim zapachu;
• wanilia - daje poczucie spokoju i komfortu, ma słodki zapach;
• rumianek, melisa, mięta, waleriana, geranium, estragon - uspokajająco.

Interesujące!ton macicy Waleriana działa jako środek uspokajający i łagodzi skurcze.

Bandaż

Aby ułatwić obciążenie macicy, należy ją wspierać.Aby to zrobić, będziesz potrzebował bandaż dla kobiet w ciąży lub spodni z szerokim elastycznym paskiem zamiast paska. Wspomaganie brzucha łagodzi stres w mięśniach macicy.

Środki zaradcze Tonicity

Lekarze zalecają zawsze trzymanie się bez pomocy i robienie go w razie potrzeby. Lek ten nie szkodzi dziecku i jest dostępny w aptekach. Dobrze usuwa tony spazmolityczne.

Ważne produkty dla tonus

W złożonym leczeniu nadciśnienia tętniczego lekarze zalecają zwracanie szczególnej uwagi na odżywianie. Konieczne jest, aby w menu jak najwięcej produktów, które usuwają tonus. Z reguły zawierają magnez. Dzienne zapotrzebowanie na matki oczekujące w tym pierwiastku wzrasta do 400 mg.

Produkty zawierające wysoki procent magnezu lub rodzaj żywności rozluźniającej macicę:

1. Chleb z otrębami. Jeśli chcesz zjeść białą pszenicę, zaleca się zastąpienie jej częściowo chlebem z otrębów. Można je zastępować podczas posiłków.
2. Kasza gryczana i owsianka. Weź 3 łyżki płatków zbożowych ze szklanką wrzącej wody i gotuj przez 5 minut. Można go przyjmować rano na pusty żołądek z dodatkiem mleka i cukru( miodu) do smaku.
3. Beans. Ten produkt można spożywać jak w każdym naczyniu lub osobno. Dzienna norma nie powinna przekraczać 200 g.
4. Zielone warzywa. Tutaj możesz wymienić: ogórki, szparagi, groszek, brokuły i inne warzywa. Przygotuj sałatki, łącząc różne składniki, dopraw się dowolnym olejem roślinnym. Jedz codziennie za 100-200 g.
5. Las lub migdały. Wystarczy spożywać 100 gramów orzechów dziennie w czasie ciąży.

Środki ludowe do tonowania macicy

Jak szybko pozbyć się tonu macicy? Podczas usuwania tonu w domu można użyć środków ludowej - dowolnej nalewki z ziołami, które mają działanie przeciwskurczowe lub kojące. Nalewka z waleriany

• jest najlepszym lekarstwem na toniczność macicy, jest całkowicie bezpieczna i skuteczna. Możesz wziąć oba podczas tonu i dla zapobiegania. Zanurz 20-30 kropli w łyżce stołowej i pij przed jedzeniem;
• Nalewka z Motherwort. Jedz 15-20 kropli rano i wieczorem po jedzeniu;
• herbata ziołowa. Wymieszaj 100 g melisy, 100 g mięty, 50 g matczynej i 50 g waleriany. Wlać zioła wrzącą wodą i pozostawić na 30 minut. Następnie można pić herbatę z dodatkiem miodu.

Pamiętaj, aby pozwolić sobie na leżenie przez co najmniej godzinę po zażyciu tej nalewki, ponieważ działa relaksująco i kojąco.

Uwaga! Poczucie macicy odczuwa dziecko w tobie.Ściany mięśni ściskają go, a dziecko zaczyna się martwić.To dodaje niepokoju mamie i zaczynasz się denerwować.Aby uspokoić dziecko, możesz lekko pogładzić brzuch i porozmawiać z nim. Twój głos może go uspokoić i dać pewność siebie.

Jak już zrozumiałeś, aby usunąć ton macicy w domu, musisz uspokoić i uwolnić napięcie od ciała. Jeśli nagle poczujesz ból w dolnej części brzucha na zewnątrz domu: w parku, w pracy, na przyjęciu, a następnie spróbuj usiąść, jeśli to możliwe, połóż się.Nie martw się, uspokój oddech, zacznij wdychać i wydychać.Nie ma nic ważniejszego niż zdrowie i spokój dziecka!