Skolioza: leczenie w domu

click fraud protection

Jedną z najczęstszych chorób kręgosłupa we współczesnym świecie jest skolioza. Choroba charakteryzuje się postępującym rozwojem i często rozpoczyna się jako dziecko. Jeśli poświęcisz czas na leczenie skoliozy w domu, unikniesz wielu komplikacji.

zasady leczenia skoliozy

Szybkie utwardzanie skolioza nie jest możliwe i żew domu odpowiedzialnego, kompleksowego leczenia, lekarze mają nadzieję.W zależności od stopnia skrzywienie kręgosłupa, lekarz przepisze kompleksu lek środków i procedur zapobiegawczych.

Ważne! Jeśli zignorujesz tę chorobę, nie działają na recept lekarza, choroba będzie się rozwijać.W efekcie prowadzi to do rozwoju powikłań, z których wiele lekarstwo nie jest już możliwe lub wymaga operacji. Skolioza Skolioza

1 stopień 1 stopień w domu traktowany wielokrotnego zestaw ćwiczeń:

• wziąć kij i siedzieć na stołku, uczynić go w głowę i umieścić go na ramionach. W tym samym czasie szyja powinna być utrzymywana dokładnie z powrotem. Musisz siedzieć przez 15 minut. Wykonaj ćwiczenie 2 razy;
• stań przy ścianie i przytulaj jej głowę, ramiona i łydki. Konieczne jest stać przez 10-15 minut;
• skręć prześcieradło, połóż na solidnej powierzchni, na której możesz się ułożyć.Połóż na zwiniętym bucie tak, aby znalazł się wzdłuż kręgosłupa. Wykonuj ćwiczenie 2 razy dziennie przez 10 minut;
• zawiesza się na poziomym pasku, kilka razy skręca w lewo i prawo( tak jak możesz).Jakie są cele

ustawić w leczeniu domowym:

• zatrzymać postęp choroby;
• do stabilizacji kręgosłupa;
• wzmacnia mięśnie, które trzymają kręgosłup;
• skorygował już zdeformowane części pleców.

Skolioza 2 stopnie

Podobnie jak w przypadku pierwszego stopnia zalecanych ćwiczeń:

• stać w przestronnym miejscu i wykonywać ćwiczenia „jaskółka”;
• stoją dokładnie przy ścianie i stopniowo schodzą, kolana zginają się - wznoszą;
• leżą na plecach i zrobić "nożyczki";
• , a następnie "rower";
• naprzemiennie przynosisz nogi do brzucha kolanem;
• stań na kolanach, oprzyj dłonie i wykonuj zgięcia w górę iw dół;
• stają się całą stopą na krześle i przechylają się ku stopie, zmieniając nogi;
• dalej, aby stać się jego kolana na podłodze, pośladki usiąść na piętach, ręce przedłużyć i sprawi, pochylić się do przodu, przechodząc do karmienia piersią na podłodze;
• zamknąć ręce, odciągnąć je i rozcieńczyć łokcie. Skolioza

3 stopnie

Gdy trzeci stopień skoliozy w domu działają takie ćwiczenia:

• leży plecami na podłodze, wkłada ręce do zamka, przesuwa je na karku, łokcie opadają na podłogę i podnoszą;
• naprzemiennie nogi do brzucha, dotykając go kolanem;
• podnosi się na ramionach, tak aby ugięcie w plecy było odchylone;
• w tej samej pozycji, zginać odcinek piersiowy;
• przewróć się na brzuchu, oprzyj się na podłodze rękami i unieś bagażnik;
• odwróć się plecami, wykonaj ćwiczenie "Bike".
• a następnie "Nożyczki";
• unieś nogi i umieść je w przeciwnych kierunkach, a następnie połącz je;
• ponownie leży na brzuchu i podnosi głowę ramieniem;
• odwróć się i rozciągnij jak najdalej;
• ponownie brzucha i symulować pływanie.

Na co zwrócić uwagę

Oprócz masażu, regularnego przebiegu zabiegów fizjoterapii i terapii wysiłkowej, konieczne jest włączenie do programu zdrowienia hartowania organizmu, właściwej zbilansowanej diety. Ich wkład w wyzdrowienie wynika z chodzenia na świeżym powietrzu, aktywnego trybu życia. Ważna stała kontrola postawy, konieczne jest spanie koniecznie na materacu ortopedycznym.

Tradycyjna medycyna oferuje własne środki łagodzące ból. Z powodu deformacji pleców często pojawia się ból przy skoliozie. Ciepłe kąpiele z ekstraktami ziołowymi, kompresy solne pomagają szybko zatrzymać bolesne ataki.

Szczegółowe informacje na temat leczenia skoliozy w domu

Aby monitorować postawę

W przypadku podejrzenia skoliozy można przeprowadzać testy co dwa tygodnie. Pomogą one zrozumieć, jak dobrze szkielet pleców jest uformowany( lub już uformowany) u dziecka. Jeśli postawa jest prawidłowa, wszystkie części ciała będą symetryczne w stosunku do kręgosłupa: nie ma obrotu miednicy, zgięcia kręgosłupa. Proporcje ciała wraz z rozwojem zmiany osoby, więc musisz stale monitorować swoją postawę, ale szczególnie w wieku dzieciństwa( szkoły).

Proporcje prawidłowej postawy w zależności od wieku:

1. U dzieci w wieku przedszkolnym.Łopatki nie powinny wystawać do przodu, ale łopatki wystają nieco z powrotem. Brzuch wystaje do przodu, w okolicy lędźwiowej znajduje się nieznaczne zgięcie kręgosłupa do przodu.
2. W szkole dzieci. Ramiona są w poziomej pozycji poziomej. Ostrza nie wystają, są dociśnięte do tyłu. Kręgosłup ma umiarkowane krzywe fizjologiczne. Brzuch praktycznie nie wystaje. Obie połówki ciała są symetryczne.
3. Młodzi ludzie. Ostrza są mocno dociśnięte do tyłu. Sutki znajdują się na tym samym poziomie, jest trójkąt w talii. Brzuch nie wyróżnia się wcale, jest zaangażowany.

Ćwiczenia w leczeniu

Kiedy lekarz rozpoznaje skoliozę, pierwszą rzeczą do zrobienia jest specjalnie zaprojektowane ćwiczenie. Ich wykonywanie jest łatwe, a przy regularnej praktyce można zaobserwować pozytywny wynik.

Co może pomóc w ćwiczeniu: chrząstka międzykręgowa

• jest stopniowo wyćwiczona, więzadła i stawy nabrają zdolności do regeneracji;
• kręgosłup, który jest stale napięty, zostanie rozładowany;
• zwiększa się moc elastyczności mięśni;
• wzmacnia ogólne samopoczucie.

Aby prawidłowo wykonać ćwiczenia, musisz je poznać wraz ze specjalistą w zakresie terapii ruchowej. Co więcej, fizjoterapia powinna być wykonywana codziennie w domu. Każde ćwiczenie jest średnio 15 razy.

Standardowy pakiet ćwiczeń:

1. Aby stać się równym, zrelaksuj się.Trzymaj dłonie razem i kładź przed sobą.Podejdź, by podciągnąć się, próbując wyjrzeć zza dłoni. Gdy szyja jest rozciągnięta, powoli obróć ją w prawo, a następnie w lewo.
2. Prostym grzbietem podnieś głowę.Płynnie wyrzuć z powrotem głowę, a następnie równie płynnie przetnij ją do przodu.
3. Wykonuj zmierzone zwoje głowy w różnych kierunkach. Postaraj się zobaczyć na oczach przeciwną stopę stopy. Amplituda ruchu stopniowo się zwiększa.
4. W pozycji stojącej ręce powinny być opuszczane wzdłuż tułowia. Powoli podnieś prawe ramię i spróbuj opuścić lewe ramię.Zegnij lekko głowę za lewym ramieniem.
5. Z prostym grzbietem i stałą miednicą, musisz wycisnąć kręgosłup, tak aby ramiona opadły( jak gdyby ktoś naciskał na twoje ramiona), następnie rozciągnąć kręgosłup, rozciągnąć ramiona do uszu.
6. Prostym grzbietem i nieruchomą miednicą spróbuj owinąć dłonie wokół dużego wyimaginowanego okrągłego przedmiotu. Ręce pociągnij do przodu i łopatki, a następnie z powrotem jak najwięcej.
7. Usiądź na podłodze, utrzymuj plecy prosto, ręce na podłodze. Podczas inhalacji pochyl się do przodu i spróbuj sięgnąć do kolan. Przy wydechu grzbiet powinien być dokładnie wyprostowany, próbując dotrzeć do pośladków za pomocą karku.
8. Zostań i nogi ugnij w kolana. Z prostym grzbietem, połóż ręce na talii. Trzydzieści sekund, aby wykonać okrągły ruch miednicy w jednym kierunku, a następnie kolejne trzydzieści sekund, aby przesunąć miednicę w przeciwnym kierunku. Spróbuj głęboko oddychać, kadłub ciała tylko nieznacznie do przodu, ale utrzymuj plecy prosto.
9. Stań się wyprostowany, ze stopami rozstawionymi na szerokość barków. Pochyl się do przodu, w miarę możliwości zginając dolną część pleców.

Leczenie skoliozy u nastolatków

Leczenie skoliozy u nastolatków nie różni się szczególnie od leczenia u dorosłych, może być lepiej po prostu działać.W domu leczy się je za pomocą specjalnych, dobrze znanych ćwiczeń:

• "połknąć";
• "nożyczki";
• "rower";
• różne rodzaje chodzenia na miejscu( ręce za głową, rzucanie goleni, ręce za plecami, chodzimy na piętach, ręce do góry - wchodzimy na skarpetki).

Masaż i ręczne procedury powinny być wykonywane przez specjalistów.

Skolioza u dzieci

U dzieci skolioza jest leczona zarówno w domu, jak iu dorosłych. Skoliozy w dzieciństwie lepiej leczyć.Zaleca się regularną jazdę na rowerze, pływanie. Obserwuj swoją postawę.Nie krzycz na dziecko, gdy się przysiada podczas odrabiania lekcji, w szkole w klasie. Takie czynniki zmuszają mięśnie do wysiłku i okazuje się, że przyjmuje pozycję, a postawa jest jeszcze gorsza. Przedmioty doustne mogą być oferowane do kłamania.

Do leczenia skoliozy w domu, aby pracować, potrzebujesz cierpliwości, regularności i pozytywnego nastawienia. Ważne jest jednak, aby prawidłowo obsługiwać kręgosłup. Siedzenie jest konieczne tylko z prostym grzbietem, w przeciwnym razie fizjologiczne krzywe ciała zostaną zakłócone, w wyniku czego kręgosłup się odkształci. Pośladki, gdy siedzą prawidłowo, powinny znajdować się na krześle, a talia powinna leżeć na oparciu krzesła. Powinieneś stale monitorować swoją postawę, starać się dobrze jeść i prowadzić aktywny tryb życia. Dzięki takiemu podejściu będzie możliwe polepszenie Twojego stanu i zapobieganie rozwojowi skoliozy u dziecka.