rozstać się z uzależnienia od nikotyny, trzeba mieć żelazną wolę władzy, a więc tych, którzy są w stanie przezwyciężyć głód na papierosy, powinien być z siebie dumny. Niestety jedna siła woli często nie wystarcza i potrzebna jest także poważna motywacja.
motywacja rzucić palenie
Motywacja odnosi się do motywacji do pewnych działań, w oparciu o niewielu( lub jednej) rozsądnych argumentów. Są one ideologiczne lub materialne, mogą opierać się na negatywnych lub pozytywnych argumentach i determinować charakter działań.Motywacja opiera się na wszelkich zachętach i prezentach lub na trudach i karach.
Jednak nie każdy może poradzić sobie z paleniem, polegając na motywacji, dlaczego tak trudno jest przezwyciężyć złośliwy nawyk?
- Nieprzytomny podejście do rzucenia palenia, kiedy dana osoba zgadza się zrezygnować z papierosów pod presją innych, jest prowadzona przez gospodarstwo domowe, ale w końcu rozumie, dlaczego pali i dlaczego warto rzucić palenie.
- Fałszywe stereotypy jak „ostry rzut nie może”, „po rzuceniu palenia przytyć”, „rzucić palenie samo w sobie jest niemożliwe”, „po rozstaniu z papierosami wyjdzie ukrytej choroby, będzie miał problemy ze zdrowiem” i tak dalej.
Ponieważ każdy człowiek jest inny,a podejście motywujące musi być inne. Ktoś pomóc bardziej pozytywne motywacje jak dar, nagrody, uznanie innych i tak dalej. Kolejną wielką motywowanie zakazy, strach przed karą, zakazów i tak dalej. . Niektórzy próbują rzucić palenie jak twarde motywacje postawić na dużych sum pieniędzy, które nie będąwięcej palenia. Ta motywacja naprawdę działa, ponieważ nie wszyscy są gotowi rozstać się z imponującą ilością pieniędzy ze względu na własną słabość.
Dla mężczyzn
Rozstanie z paleniem jest bardzo trudne, szczególnie dla palaczy o dużym doświadczeniu. Aby skutecznie przezwyciężyć to uzależnienie, potrzebujesz kompetentnej motywacji. Konieczne jest prawidłowe zidentyfikowanie kluczowych punktów, a następnie rzucenie palenia będzie znacznie łatwiejsze. Jeśli chodzi o motywację, mężczyźni są bardziej odpowiednie zachęty w odniesieniu do życia seksualnego i zawodowej, wypłacalności finansowej itd.
- Zmniejszenie ryzyka wystąpienia zawału serca. Nikotyna i tytoń należą do głównych czynników wywołujących patologie sercowo-naczyniowe. Nikotyna powoduje reakcję kurczenia naczyń krwionośnych, co prowadzi do naruszenia dopływu krwi. Ponadto, palenie powoduje wzrost utraty krwi, a zatem zwiększa ryzyko zakrzepicy. Palenie tytoniu wywołuje uwalnianie adrenaliny, co powoduje aktywne zmniejszenie ścian tętnic, co prowadzi do zwiększenia częstości akcji serca i podwyższonego ciśnienia krwi.
- Przedłużone życie. Według statystyk, pasja do papierosów obniża życie palacza przez około 10 lat. Ale te dane są względne i faktycznie stracił wiele więcej, ponieważ w czasie procesu palenia osoba zarabia dużo patologii, takich jak rak płuc lub rozedma płuc, i tak dalej. Dlatego kategoryczne odrzucenie papierosów może znacznie przedłużyć żywotność i dobrze wpływa na zdrowie.
- Zachowanie siły na wysokim poziomie. Możliwości seksualne mają ogromne znaczenie dla każdego człowieka. Jak wiecie, palenie wpływa negatywnie na aktywność naczyniową, która jest kluczowa w procesie erekcji, która pojawia się, gdy ciała jamiste są całkowicie wypełnione krwią.Nikotyna te procesy naruszają odpowiednio, erekcji z czasem słabnie lub całkowicie znika. Dlatego rezygnując z papierosów, uratujesz swoją męską i pełną moc.
- Oszczędzaj pieniądze. Ile paczek palicie codziennie? A jeśli nie chcesz zrezygnować z papierosów, ale zaoszczędzić te pieniądze w piggy bank, możesz zarobić pełne wakacje przez rok. A jeśli dodasz do tego środki, które wydajesz na zdrowie, pogorszyły się z powodu papierosów, to kwota będzie znacznie większa.
- Problemy w pracy ze względu na częste podwyżki dymu. Często zdarza się, że współpracujący z nami koledzy z pracy zaczynają wyrażać niezadowolenie z tego, że pracują, a ty ciągle uciekasz, by zapalić.Nawet jeśli pracujesz nie gorzej niż niepalący koledzy. Według statystyk, jeśli firma zostanie zmuszona do cięcia personelu, pierwszym na liście do zwolnienia będą pracownicy, którzy mają niezdrowe nawyki. Dlatego lepiej pozbyć się uzależnienia z góry.
Istnieje wiele motywacji, które są odpowiednie dla mężczyzn, lista może być kontynuowana przez długi czas. Zasada jest ogólnie zrozumiała, dlatego warto rozważyć motywację, bardziej odpowiednią dla palaczy.
Klip wideo jako motywacja do rzucenia mężczyzn:
Dla kobiet
Niestety, dzisiaj jest prawie tyle samo palaczy co tylu mężczyzn, więc problem rozstania z papierosem często wpływa na płeć żeńską.Motywacja kobiet może nieco różnić się od motywacji mężczyzn, jednak zasada ich pracy jest podobna.
- Uszkodzenie wyglądu, szybkie starzenie. Taka motywacja różni się dość silnym efektem, ponieważ piękno i świeżość skóry, młody wygląd - to dla większości pań bardzo ważny czynnik. Przy trwałym uzależnieniu od nikotyny kobiety mogą wyglądać na starsze niż w wieku 5 lub 15 lat, w zależności od czasu i liczby wypalanych papierosów.Żółte zęby, pomarszczona i ziemista skóra, matowe włosy - to wszystko czeka na palaczy. Jeśli porzucisz papierosy, po kilku tygodniach pojawienie się znacznie poprawi, twoja twarz nabierze naturalnego blasku, a twoje oczy znów będą błyszczeć.
- Problemy z poczęciem, groźba poważnej choroby u przyszłego dziecka i szkoda dla zdrowia w gospodarstwie domowym. Wszystko to również powinno popchnąć kobietę do rozstania z papierosami. Na tle uzależnienia od nikotyny często pojawiają się poważne problemy ze zdrowiem reprodukcyjnym. Nie żartuj sobie z żartu na temat zielonych dzieci, które rzekomo rodzą się z palących dziewczyn. Oczywiście, nie są zielone, ale problemy zdrowotne, dzięki niezdrowemu nawykowi matki, mają mnóstwo. Palenie w domu naraża zdrowie gospodarstw domowych na niebezpieczeństwo, ponieważ szkoda z biernego palenia jest nie mniejsza niż w przypadku zwykłego palenia papierosów.
- Jest dużo wolnego czasu. Policz ile razy dziennie palisz i ile czasu to zajmuje. Nawet jeśli palisz paczkę dziennie, spędzając jedną przerwę przez 5 minut, wtedy wpisuje się dzień i pół godziny. Czy nie lepiej wydać na bardziej użyteczną lekcję, np. Pójść do masażysty lub na siłownię, chodzić z dziećmi lub po prostu robić swoje ulubione hobby, masowe możliwości.
- Korzyści finansowe z rezygnacji z nikotyny. Po obliczeniu kosztów papierosów zastanów się, ile jeszcze użytecznych rzeczy możesz zrobić z tymi pieniędzmi. Biorąc pod uwagę, że nikotyna prowadzi do wczesnego starzenia się, tę ilość można dodać i pieniądze wydawane przez kobiety na liczne zabiegi kosmetyczne w celu odmłodzenia lub na kosztowne kremy przeciw zmarszczkom. Po rzuceniu palenia możliwe jest zainwestowanie oszczędności w bardziej niezbędne przedsiębiorstwa.
- Więcej radości z życia. Kiedy przestaniesz być niewolnikiem swojego nałogu, zwiększysz poczucie własnej wartości, ponieważ możesz pokonać głód nikotyny. Dodatkowo, kilka tygodni po ostatnim wędzonym papierosie zaczniesz pachnieć lepiej, a smak stanie się jaśniejszy. I ile satysfakcji moralnej dostaniesz w wyniku rozstania z nałogiem nikotynowym. Rzucając palenie, udowodnisz, że jesteś odpowiedzialny za to słowo.
Jak widać, zachęta do rozstania się z niezdrowym nawykiem wystarczy, co najważniejsze, aby tego chcieć.
Wielu naszych czytelników używa unikalnego sprayu do rzucenia palenia. W ciągu zaledwie 2 tygodni możesz porzucić nałóg. Radzimy, aby to przeczytać.
Czytaj więcej. ..
Wskazówki od psychologów
Niewątpliwie psychiczna zależność od papierosów jest znacznie silniejsza niż fizyczne głód. Profesjonalni psychologowie zalecają wcześniej przygotowane do wykorzenienia uzależnienia. Uświadom sobie, co sprawia, że palisz i dlaczego tego potrzebujesz, dlaczego chcesz rzucić palenie. Przypisz datę ostatecznego odrzucenia. W dzisiejszych czasach lepiej jest spędzić wakacje i unikać odpoczynku w firmach, w których palacze są obecni.
Pamiętaj o tym, co najbardziej kojarzy Ci się z papierosami, na przykład o filiżance porannej kawy, popołudniowej przerwie z kolegami itp. W procesie odmowy staraj się unikać takich sytuacji, nie pij kawy, idź do kawiarni lub stołówki na lunch, żeby nie zostać zkoledzy za przerwę na dym. I, co najważniejsze, uwierz w siebie, będziesz w stanie wygrać, wystarczy trochę wysiłku. Najskuteczniejsze motywacje dla mężczyzn i kobiet próbujących rzucić palenie