O que causa celulite?

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A celulite é um dos problemas femininos mais comuns, que está associada à violação dos processos metabólicos. O que causa celulite? A patologia está sempre associada ao excesso de peso? Como eliminar tubérculos nos quadris e nádegas? Artigos

As principais causas do aparecimento de celulite

Celulite - o acúmulo de substâncias gordas e tóxicas no tecido subcutâneo, manifesta-se na pele sob a forma de irregularidades e tubérculos. Há uma "casca de laranja" em mulheres em qualquer idade, cada vez mais freqüentemente a doença é diagnosticada em adolescentes. A principal causa de patologia é uma violação do processo de dividir gorduras, o corpo não tem tempo para destruir células de gordura, elas começam a ser depositadas, mais frequentemente nas pernas e no sacerdote.

Contra o pano de fundo de processos estagnados, o líquido começa a se acumular no espaço intercelular, as fibras de colágeno perdem elasticidade, os nódulos começam a formar - há inchaço e tuberosidade da pele.

A celulite é um problema puramente feminino, apenas 6% dos homens têm tubérculos na pele. Isto é devido às peculiaridades da estrutura das células de gordura - nas mulheres que estão localizadas verticalmente, estão localizadas perto da pele, portanto, mais visíveis.

Por que a celulite aparece:

• diminui o número de hormônios femininos - são eles que regulam a troca de fluidos no corpo;
• alimentos desequilibrados - entusiasmo excessivo para fast food, refrigerante doce, alimentos salgados, picantes e fritos, café instantâneo, álcool;Estilo de vida sedentário
• - com músculos flácidos, a probabilidade de aparência de celulite nas raparigas aumenta várias vezes;
• fumar - a nicotina estreita os vasos sanguíneos, o que provoca inchaço.

"Pele de laranja" aparece frequentemente em mulheres grávidas, durante a menopausa, na adolescência - está associada a flutuações hormonais.É um erro pensar que a celulite aparece apenas em mulheres cheias, muitas vezes a patologia se desenvolve em magra. O fator genético influencia a formação de tubérculos - a baixa taxa de queima de gordura é herdada. O hábito é de noite, lanches frequentes, cansaço do estresse, flutuações repentinas no peso corporal - tudo isso pode causar a aparência da celulite.

Importante! A celulite não é uma coleção de excesso de fluido no corpo. Mas se livrar do infortúnio também pode reduzir a manifestação da "casca de laranja".Mas isso não significa que você precisa beber menos - a adesão ao regime de beber é a regra básica para a pele suave e flexível.

Que produtos são celulite

O que causa celulite no papa? Quase todos os produtos saborosos, mas prejudiciais são depositados na forma de uma "casca de laranja" nas nádegas. Para se livrar dele, com produtos prejudiciais terão de dizer adeus para sempre.

O que causa celulite nas pernas - produtos nocivos:

1. Tudo o que contém carboidratos rápidos - eles se transformam instantaneamente em células de gordura.
2. O alimento salgado provoca retenção de líquidos no organismo. Se a água se acumula demais, começa a se transformar em uma "casca de laranja".A dose diária de sal não deve exceder 5 g.
3. Molhos, alimentos enlatados, salsichas, produtos de armazenamento a longo prazo - contêm grandes quantidades de conservantes, espessantes e outros compostos químicos nocivos. O organismo percebe-os como objetos estranhos, para tentar livrar-se deles mais rapidamente - algumas dessas substâncias se instalam nos tecidos gordurosos, há montículos na pele.
4. Produtos lácteos com alto teor de gordura - o sistema digestivo de um adulto não é capaz de absorver gorduras pesadas em grandes quantidades. Alguma parte não é excretada do corpo, mas se instala nas nádegas e coxas na forma de celulite.
5. Bebidas gaseosas e alcoólicas doces, sucos embalados, café instantâneo, sacolas de chá.

Queijos processados ​​e defumados, pratos picantes, fast food não tem nada a ver com nutrição saudável e adequada. Para provocar a aparência de bananas, melões e outras frutas de celulite com alto conteúdo de açúcar. Recusar-los não é nada, apenas precisa comer com moderação e pela manhã.

Como se livrar da celulite - procedimentos esportivos e cosméticos

Se a celulite começar a aparecer, é necessário lutar com ela de forma complexa - livrar-se de vícios, rever a dieta, parar de comer à noite, beber água mais pura.

Um modo de vida ativo é o melhor remédio contra o acúmulo de gordura nas nádegas e coxas, mas nem todos os esportes ajudam a se livrar dele. Uma maneira simples e acessível de se livrar da pele acidentada é caminhar em passos. Este exercício simples envolve todos os músculos em áreas problemáticas, melhora a circulação sanguínea, processos metabólicos são ativados. Ajuda na luta contra a celulite yoga, natação, bodyflex, step aerobics.

Celulite - como se livrar dele com a ajuda de exercícios simples:

1. Squats e semicírculos - realize de uma vez 3-4 abordagens para 12-15 exercícios em cada um. Estes exercícios são os mais eficazes para remover a pele irregular nas pernas, ajudam a apertar os músculos do glúteo.
2. Makhi feet - o exercício pode ser realizado de pé e deitado, as pernas precisam ser levantadas lateralmente. Ao mesmo tempo, você precisa sentir como os músculos das nádegas e das coxas funcionam.
3. Desenvolvimento de músculos abdominais oblíquos e retos com exercícios na imprensa em posição propensa.
4. Plank nos braços e pernas retas ajudará a melhorar o tom de todos os músculos.

Importante! A celulite não é um acúmulo fácil de gordura normal, praticamente não queima durante muitos exercícios normais.

Se a celulite começar a aparecer, é necessário começar a cuidar constantemente da pele em áreas problemáticas - elimina a hummock na pele com massagem de mel, envolve com pimenta, canela e laminaria.

A massagem com mel é simplesmente feita em casa - aplique um pouco de mel quente ao problema, áreas de pele limpas. Movimentos de bofetadas para dirigi-lo por 10-15 minutos, você precisa se mover de baixo para cima. Após o procedimento, tome um banho quente, aplique hidratante com efeito anti-celulite.

Nutrição adequada contra a celulite

Para se livrar da pele acidentada, você precisa não só de comer alimentos saudáveis, mas também de comer direito. Pegue a comida 4-6 vezes por dia, a última refeição deve ser de 2 horas antes de ir para a cama.

Os principais produtos para a luta contra a celulite:

1. Amêndoas em bruto - efetivamente divide os depósitos de gordura, é suficiente comer duas vezes por semana.
2. Abacaxi fresco - com consumo regular de 150 gramas de polpa por dia, você pode eliminar rapidamente a pele acidentada. Ovos cozidos e omelete a vapor. Citrinos - não mais de 1 fruta por dia.
3. Cenouras, legumes frescos, pimenta búlgara, qualquer tipo de repolho, espargos.
4. Produtos lácteos com um teor médio de gordura - os produtos completamente isentos de gordura não beneficiam o corpo.
5. Peixe com baixo teor de gordura.

Para eliminar a celulite, você deve usar sempre pelo menos 2,5 litros de fluido por dia - água limpa sem gás, chá verde não adoçado, bebidas de frutas naturais e sucos de frutos vermelhos.

Quando a celulite aparece, surge frequentemente a questão de como lidar com isso. Métodos de luta são muito simples - o caminho certo da vida, uma dieta equilibrada, cuidados regulares com a pele. Além disso, análises hormonais devem ser feitas, se necessário, submetidas a um tratamento que ajude a normalizar a produção de hormônios femininos.