A posição de vida ativa, associada à atividade física viável - é uma garantia de saúde e bem-estar. Ao mesmo tempo, as tendências modernas para reduzir o esforço físico, quando o trabalho é principalmente sedentário, e começar a trabalhar e trabalhar com o transporte, reduzem significativamente a possibilidade de movimento ativo. Sim, e nos fins de semana é dada preferência ao descanso passivo. Este modo de vida contribui para o desenvolvimento de uma doença como as hemorróidas. Por outro lado, as pessoas que se envolvem em trabalho físico têm a chance de adoecer, passam muito tempo em seus pés e esportistas em esportes poderosos.
Tanto no primeiro quanto no segundo caso, a circulação sanguínea normal, provocando a formação de nós hemorróides, os processos inflamatórios na área retal são interrompidos. Ou seja, após o esforço físico, as hemorróidas podem desenvolver se esta carga é excessiva e excede a capacidade do corpo. Ao mesmo tempo, pequenos esforços físicos com hemorróidas eliminam fenômenos estagnados, normalizam o fluxo sanguíneo, impedindo o desenvolvimento e aprofundamento dos sintomas da doença. Além disso, exercícios esportivos aumentam a imunidade, agindo de forma benéfica no corpo.
O mecanismo do desenvolvimento da doença está associado às alterações que ocorrem nos músculos da pelve ocorrendo durante o levantamento de pesos. Cortando, os músculos diminuem, e as fibras musculares espremem os capilares sanguíneos que passam dentro deles. O fluxo sanguíneo normal no sistema circulatório do ânus torna-se impossível e provoca fenômenos estagnados. Transtornos circulatórios regulares na região pélvica e ânus, que ocorrem ao mesmo tempo, levam ao desenvolvimento de hemorróidas após o exercício.
Quando o sangue está estagnado nos vasos sanguíneos, os produtos da desintegração celular se acumulam. Entrando em reações químicas com o epitélio dos vasos, eles violam sua integridade, provocando inflamação no ânus. Um aumento acentuado na carga provoca uma queda de sangue nos membros inferiores. Após a cessação de seu efeito, o sistema venoso da parte inferior do corpo é preenchido com sangue, esticando as paredes dos vasos e contribuindo para o desenvolvimento de varizes.
Cargas com hemorróidas
A regra principal do phys. As cargas com hemorróidas são sua aplicação em um modo suave. Em casa, a ginástica terapêutica pode ser praticada sem adaptações especiais e é suficiente para alocar até vinte minutos por dia para as aulas. Além desses exercícios caseiros com hemorróidas, é útil praticar os seguintes esportes: natação
- ;
- andar de esportes;
- em execução.
Um bom resultado é dado por esportes ativos, exercícios de alongamento, agachamentos. As aulas no ginásio, incluindo as associadas às cargas de trabalho, são permitidas na fase de remissão e sem a ameaça de nós hemorróticos.
Hemorróidas após esforço físico
Ocupação com trabalho manual classifica pessoas dessa categoria como um grupo de risco. Os carregadores, construtores e até mesmo donas de casa que transportam sacos pesados, bem como atletas envolvidos em esportes como: levantamento de peso
- pode ficar doente;
- musculação;
- powerlifting.
Os sintomas da doença podem ser: dor
- no ânus;
- sensação de presença de um corpo estranho no reto;
- dificuldade em fezes com possíveis impurezas de sangue e muco.
O tratamento começa com uma falha temporária da carga e após a eliminação dos sintomas agudos, você pode retomar seus estudos, mas com muita menos intensidade. Além disso, por recomendação do proctologista, medicamentos e medicamentos tradicionais são utilizados.
Pressão excessiva nas paredes das veias, provoca vazamento de hemorróidas e manifesta-se em exacerbação de hemorróidas. Os músculos são caracterizados por dois tipos de estresse - dinâmico e estático. Com tensão dinâmica, os músculos na região rectal e as pernas alternadamente se contraem e relaxam, fazendo com que as pernas se movam para realizar uma ação particular. O trabalho estático dos músculos é necessário para manter o corpo em certa posição e os músculos estressados não relaxam por algum tempo. O estresse estático é especialmente perigoso quando o peso se move de baixo para cima, permanecendo parado no lugar, o que acontece quando você pratica alavancas, levantamento de kettlebell.
Portanto, se necessário, para fazer tais movimentos, levantando a carga, recomenda-se dar pequenos passos para o lado. Ao realizar exercícios com o levantamento da barra ou pesos, alternar as inclinações para baixo com pernas endireitadas com agachamentos incompletos, usando os músculos das costas e pernas. Com hemorróidas, as cargas físicas podem ser resolvidas, mas primeiro, reduzi-las e, em segundo lugar, excluir exercícios que aumentam a pressão intra-abdominal.
Atividade física após a operação de hemorróidas
Com formas avançadas ou agudas da doença, que também são carregadas por inflamação grave, a única solução cardinal para o problema será a cirurgia para remover cones de hemorróidas. Após a cirurgia, o mais importante é o período de recuperação, durante o qual os riscos de retorno da doença são minimizados. Normalmente, este período dura de três a cinco semanas e, se você observar um estilo de vida saudável e uma nutrição adequada, não pode ter medo por 10 a 15 anos de recaída. A recaída da doença pode ocorrer muito mais cedo, se após a operação das hemorróidas a atividade física não for corrigida. Durante o período de recuperação, recomenda-se praticar yoga, movimentos que restabeguem o fluxo sanguíneo normal no reto e no ânus. Como cura( 2-3 meses), você pode retomar os exercícios na academia. No início, quando é possível levantar pesos após uma operação de hemorróidas, eles não devem exceder o próprio peso do atleta.
Uma alteração patológica nas veias do reto leva à distrofia do tecido conjuntivo e muscular e a remoção de cones de hemorróidas não significa a eliminação desta patologia. Portanto, após a conclusão do período de recuperação, o problema atual continua a ser o que o peso pode aumentar com as hemorróidas. Dar recomendações inequívocas neste caso é impossível. O nível de carga de força depende da idade da pessoa, do estado do sistema cardiovascular, da presença de outras doenças e do grau de dano vascular. Portanto, o principal na determinação de sua intensidade é a necessidade de fortalecer as paredes das veias na área retal, retornar elas elasticidade e como resultado da normalização do fluxo sanguíneo.