Sintomas e tratamento de dores de cabeça tensas

1 doença

dependendo da frequência de ocorrência de HDN lá: dor

1. episódica. Ela irrita uma pessoa por menos de 15 dias durante o mês, por 2-3 meses. Sua intensidade é bastante baixa.
2. Dor crônica. Os sentimentos dolorosos moderados atormentam uma pessoa mais frequentemente do que 15 dias em um mês por seis meses. Não é de se admirar que, em seu plano de fundo, a depressão se desenvolva mais. Recomendamos que você visite

2 Causas razão principal doença

para o desconforto é a tensão em seu pescoço e cabeça, como resultado de vários fatores:

• postura incorreta,
• insuficiente ou defeituoso relaxamento, fadiga
• , ansiedade
• ,
• estresse mental ou emocional, estresse e depressão, fome
• .

aumento do tônus ​​muscular pode ocorrer devido a uma longa estadia em uma postura inábil ou estática, quando uma pessoa estirpes dos olhos, os músculos da cintura escapular, pescoço e cabeça. Certamente você já reparou que a minha cabeça dói depois de um longo trabalho no computador após longo sentado atrás do volante de um carro, especialmente se você estivesse dirigindo à noite ou durante a noite, forçando sua visão. Uma tensão semelhante é observada em pessoas envolvidas no trabalho duro, por exemplo, associado com solda, bordado, tricotar e coser.Às vezes, se a dor acabou de começar, ela passa após uma pequena carga ou um pequeno descanso numa posição deitada sobre uma superfície dura.

Pessoas inconscientemente esticar os músculos do pescoço e cabeça em situações estressantes, por exemplo, quando discutindo com alguém em casa ou no trabalho, preocupado com as crianças que estão atrasados ​​ou não pode começar o trabalho feito na hora. A ansiedade constante e a depressão latente podem levar a dores de cabeça de tensão crônica. Ocorre que o paciente não está mesmo ciente que dói depressão, embora no momento do levantamento reclamar médico não só para a dor de cabeça de tensão, mas também de fadiga, cansaço constante, irritabilidade, distúrbios do sono e perda de apetite.

causas de dores de cabeça de tensão pode ser devida a administração crónica de contraceptivos hormonais, analgésicos ou tranquilizantes. As drogas hormonais muitas vezes causam dor de cabeça, pode ser observada durante o primeiro mês de admissão, continuamente ou após o cancelamento do medicamento. Nesse caso, para entender se o problema reside precisamente neste remédio, você terá que mudar para outro medicamento. Se tiver tomado vários dias analgésicos ou tranquilizantes, eles precisam cancelar, após consulta com um médico e um tempo de abster-se do uso de tais drogas.

dor de cabeça pode ser causado por uma combinação de vários factores de desencadeamento simultâneas, por exemplo, depressão e tensão muscular. É muito importante para o médico entender a causa raiz da dor de cabeça para escolher a opção de tratamento mais efetiva.

3 Imagem clínica

Dor dor, cujo tratamento depende da raiz da doença, apresenta os seguintes sintomas. Eles precisam ser conhecidos para simplificar o diagnóstico e para entender de que tipo de dor você está preocupado:

1. Um ataque de dor de cabeça dura de meia hora a uma semana. A tensão de HGB preocupa quase todos os dias, mas não menos de 15 dias em um mês.
2. A própria dor caracteriza-se como compressiva ou constrictiva - como uma argola, colocada na cabeça ou um torno que espreme o crânio. Nunca é pulsante.
3. A dor fraca ou moderada tem localização bilateral, mas pode ser mais intensa de um lado.
4. Fazer trabalho diário, inclinação e agachamentos não aumentam a dor. No entanto, as dores de cabeça de tensão reduzem a eficiência, distraem e interferem na concentração.
5. Durante o período de ativação do GBN, é difícil para uma pessoa adormecer, pode ser incomodado por insônia, ausência mental, irritabilidade e sensações desagradáveis ​​nos músculos do pescoço. Os sons altos e a luz brilhante não aumentam a dor, mas irritam o paciente.

A dor de cabeça começa na parte occipital da cabeça e se estende até os templos e temechochka ou na direção oposta. Esse tipo de dor ocorre durante o dia e se intensifica pela noite. Alguns pacientes queixam-se de que devido à dor, a náusea aparece e o apetite desaparece. HDN pode ocorrer em crianças e adultos de diferentes faixas etárias.

4 Medidas médicas

Se você for ocasionalmente perturbado por casos únicos de dores de cabeça, não se preocupe, você pode ter pequenas mudanças no modo de trabalho e no resto.

• Modo de trabalho e repouso

Veja o seu dia em detalhes - quanto tempo você trabalha, o que exatamente você faz, em que posição você sente, faça uma pausa( ou tente terminá-lo rapidamente, em detrimento das pausas recomendadas).Além disso, sempre preste atenção à postura enquanto trabalha no computador. A pessoa deve sentar-se com uma volta reta, apoiada com um lombo na parte de trás de uma poltrona ou uma cadeira. As mãos estão no teclado para que haja um ângulo reto entre o úmero e o antebraço. O monitor deve ser instalado para que os olhos estejam olhando para o centro da tela. Lembre-se de que uma pose com uma cabeça abaixada ou jogada para trás causa tensão nos músculos do pescoço e cintura escapular.

Algumas pessoas só precisam inserir intervalos de 5 minutos quando trabalham no computador a cada 40-50 minutos. Neste momento, você precisa fazer um pouco de aquecimento - caminhar, fazer cantos, balançar os braços, realizar exercícios oculares, etc. Estique os músculos da zona do colar de forma independente. Se você está em casa e sente que a cabeça começa a doer, deite-se em um banho quente ou coloque uma garrafa de água morna na parte de trás do pescoço. Isso irá relaxar os músculos e trazer alívio.

O sono nocturno deve ser de pelo menos 6-8 horas, em um travesseiro confortável baixo e colchão ortopedista em uma sala escura. Antes de ir para a cama, tome cuidado com a ventilação. Conselhos para aqueles que se levantam muito cedo: tente terminar as coisas durante a noite para que você vá dormir cedo. Se você não tiver tempo, adie-o para amanhã.Um descanso insuficiente eventualmente se transformará em um ataque de cefalalgia e, com uma dor de cabeça, você não terá força e desejo de fazer algo sobre a casa e seus entes queridos.

5 Nutrição e atividades ao ar livre

O jejum, uma dieta rigorosa ou uma dieta inadequada podem provocar uma dor de cabeça. Para excluir este item da lista de possíveis causas do seu sofrimento, cuide dos alimentos. Escolha uma dieta balanceada com baixas calorias, incluindo o volume normal de proteínas, gorduras e carboidratos, mas não morra de fome.

Pense em fazer esportes sistematicamente. Escolha o que mais gosta e se encaixa no seu horário de trabalho: jogging, ciclismo, fitness, dança, fitness, aeróbica, yoga, etc.É aconselhável aumentar a sua estadia ao ar livre. Em casos extremos, vá trabalhar a pé e evite o movimento no elevador.

6 Lidar com o estresse e a depressão

Muitas pessoas enfrentam situações estressantes no trabalho, que não podem ser evitadas. Neste caso, você precisa aprender a lidar com eles, por exemplo, com a ajuda de exercícios de relaxamento ou exercícios de respiração. Esta é uma coisa incrivelmente eficaz, especialmente se você pode praticá-la o tempo todo. Nas lojas, você pode encontrar vários vídeos de treinamento de áudio e vídeo em tópicos similares.

By the way, para combater os efeitos do estresse pode ser através de treinamento esportivo ativo. O principal não é adiá-los por alguns dias, mas apressar-se no centro de fitness. Torça os pedais da bicicleta ou mova-se em um treinador elíptico, e você se sentirá imediatamente aliviado. Além disso, após o cansativo esforço físico, uma pessoa sente uma onda de emoções positivas.

Se você tem um humor constantemente mau ou deprimido, não gosta de nada, a vida é triste e sem alegria, muito provavelmente, você tem depressão. A depressão desencadeada pode provocar uma HDN crônica, com a qual você não pode lutar sozinho. Fale com o médico, ele irá orientar a melhor forma de sair desse círculo vicioso de dor e mau humor.

7 Uso de analgésicos

Se o tratamento de cefaleias tensas com métodos não farmacológicos simples não ajudou, será necessário conectar os medicamentos. Para uma cefaleia de tensão episódica, o paracetamol é adequado. Tomar 1 comprimido de Paracetamol ou Citramon no início do ataque muitas vezes alivia a dor. No entanto, no auge do ataque, essas drogas não darão mais alívio. O próximo comprimido de Paracetamol pode ser bebido apenas após 4 horas, se por este tempo a cabeça não tiver passado. Em alguns casos, medicamentos complexos contendo, além do analgésico, também um antiespasmódico, por exemplo, o No-Shpalgin, que inclui Drotaverin, Paracetamol e Codeine, pode ser mais efetivo.

Infelizmente, medicamentos para dor com frequência podem causar a mesma dor de cabeça. Por esse motivo, você precisa consultar um médico e não se auto-medicar. Se você costuma sofrer de dor de cabeça e tomar comprimidos, percebeu que eles nem sempre ajudam, é melhor ser adequadamente selecionados e tratados sob a orientação de um neurologista. O médico é melhor versado nos sintomas de um tipo particular de dor de cabeça, para que você possa aconselhar o medicamento mais efetivo no seu caso.

Ibuprofeno, Analgin, ácido acetilsalicílico, Anopirina, Acetaminofeno, Acifeína, Pentalgin, Baralgin, Spazgan e outros medicamentos lidam melhor com a dor. Não é possível dizer definitivamente qual ferramenta irá ajudá-lo. Verdadeiro, os experimentos e a ingestão freqüente de tais drogas são sempre mal refletidas no estado do trato gastrointestinal. A gastrite lenta pode rapidamente se transformar em úlcera ou sangramento latente. Por este motivo, a medicação não deve demorar mais de 3-4 dias consecutivos, portanto, esta não é uma opção para tratar dores de tensão que ocorrem até 15 vezes por mês.

Uma pergunta razoável surge: "Como tratar uma dor de cabeça de tensão?".A resposta pode ser dada por um neurologista, mas muitas vezes os médicos prescrevem relaxantes musculares e antidepressivos.

8 Curso crônico da doença

Uma pessoa que sofre de GBN crônica diz que a cabeça dói constantemente, e os períodos de remissão são muito curtos. Para entender o que exatamente desencadeia um ataque de dor, o médico irá aconselhá-lo a manter um diário especial no qual você precisa escrever quando a dor de cabeça começou, o que ela achou que foi causada, nervosa, jurada, o que eles estavam fazendo antes, etc. Graças a esses registroso médico poderá entender a causa raiz das dores de cabeça e agir sobre isso.

Quando diagnosticado, o especialista deve diferenciar HDN crônica de enxaqueca e dor associada à abolição de analgésicos, bem como tumores cerebrais e outras condições que causam aumento da pressão intracraniana. O tratamento preventivo da HDN crônica é realizado por antidepressivos, relaxantes musculares e alguns medicamentos utilizados no tratamento da epilepsia. A ingestão diária de remédios por vários meses, muitas vezes alivia o sofrimento constante durante muito tempo. Portanto, não se surpreenda com o estranho conjunto de drogas.

Os sintomas e o tratamento de cefaleias tensas em diferentes pessoas podem variar um pouco, de modo que o médico age individualmente em cada caso. O principal é responder com sinceridade as perguntas feitas pelo médico e seguir estritamente suas recomendações.