O homem moderno deve enfrentar problemas que afetam suas vidas. Um deles é uma defecação adiada, que pode mudar todos os planos. Na maioria dos casos, a violação da defecação ocorre após a aparição de doenças graves.
Às vezes a constipação não pode ser eliminada até que a causa de sua ocorrência seja determinada. Os laxantes podem ajudá-lo a se sentir melhor por um tempo, mas logo aparecerá novamente. Tais violações incluem constipação psicológica.É necessário entender por que ele apareceu, e somente então tentar eliminá-lo. Muitos pacientes se perguntam se pode haver constipação dos nervos, pois eles acreditam que a psicossomática não afeta as mudanças no corpo.
Na maioria dos casos, a aparência de tal violação está associada a causas psicológicas. Constipação nervosa ocorre após estresse severo. O intestino é sensível ao estado emocional de uma pessoa, portanto, com fortes emoções negativas, as falhas começam. Os músculos do ânus começam a se contrair involuntariamente. Pode demorar algum tempo para relaxar os intestinos. Com neuroses isso não pode ser feito.
O mais difícil é quando as fezes são adiadas na criança, o psicossomático explica com o medo de esvaziar. Crianças menores de 4 anos podem ter medo da aparência de dor ou de serem repreendidos. Uma criança de 2 anos é difícil de explicar como funciona o sistema digestivo e quando é melhor ir ao banheiro.
A psicossomática da constipação
Uma pessoa está constantemente experimentando por causa da percepção da sociedade, não tem tempo para fazer seu trabalho, não há financiamento suficiente. Fatores que têm um efeito negativo sobre o estado psicológico podem ser muitos. O resultado é constipação nos nervos. Raiva e medo fazem os músculos do ânus se contrair fortemente. Assim, existe um obstáculo ao esvaziamento.
Constipação nos nervos associados a uma sensação de impotência, à falta de controle e expressão de poder. No nível subconsciente, o paciente tem medo de mudar a situação atual.É melhor procurar um especialista, uma vez que a constipação neurogênica é difícil de liquidar por conta própria.
Muitas vezes, constipação psicológica aparece na infância. A criança está muito estressada quando é enviado para um jardim de infância. Além disso, um conflito que surge entre os pais pode contribuir para a aparência de uma desordem de defecação. A criança percebe tudo o que acontece ao redor dele bastante a sério. Isso afeta seu estado de saúde e, como resultado, há uma constipação nervosa.
No caso de o paciente não sofrer de doenças intestinais ou intestinais, e não há falhas no sistema endócrino, pode-se considerar que existem causas psicossomáticas de constipação. Os sintomas da constipação nos nervos são os mesmos que os dos fezes, devido a outros fatores.
O que fazer com constipação psicológica?
Quando um adulto desenvolve constipação psicológica, muitas pessoas simplesmente não sabem como se livrar disso. Além disso, alguns pacientes estão envergonhados de falar sobre a situação com estranhos.
Em primeiro lugar, recomenda-se mudar sua atitude.É melhor perceber que o problema ainda existe. Você deve aprender a obedecer seu corpo, porque o atraso na defecação permite a acumulação de bezerros no corpo, o que pode levar a sérias conseqüências, até a ruptura do intestino. O tratamento da constipação no solo nervoso é melhor dividido em estágios. O primeiro estágio pode ser chamado de reabilitação. Claro, uma calma e evitando emoções desfavoráveis não é suficiente.É necessário aderir às seguintes regras:
- Independentemente do estado emocional, você deve comer direito. Recomenda-se que os alimentos consumidos contenham fibras e farelo;
- Por um dia deve beber pelo menos 2 litros de fluido;
- O paciente também precisa de atividade física.Às vezes, em um estado frustrado, você só quer fechar na sala e deitar-se na cama.É melhor dar um passeio. A atividade física, não só levanta o humor, mas também normaliza o trabalho dos intestinos.
Se você tem constipação após o estresse, não se esqueça dos exercícios da manhã.Graças ao aquecimento, você poderá melhorar o trabalho do peristaltismo, graças ao qual a comida é empurrada para a saída.
A constipação psicológica em adultos pode aparecer após um longo dia útil. Uma pessoa fica cansada de ficar sentada em um lugar por um longo tempo, começa a ficar nervosa. Nervos e um estilo de vida sedentário contribuem para a aparência de uma perturbação do esvaziamento. As pessoas ocupadas são encorajadas a caminhar após o trabalho, o que compensará a pequena mobilidade no local de trabalho.
Quando há constipação psicológica, como tratá-la, nem todo mundo entende. As caminhadas serão poucas. Aprenda a visitar o banheiro todos os dias, mesmo se você não quiser. O paciente deve lembrar quando a última vez que o esvaziamento ocorreu. Uma bebida abundante irá suavizar as fezes, e não será tão doloroso se esvaziar. Vale a pena tentar, mesmo que você não queira. Com o tempo, o corpo se acostumará a esvaziar diariamente.É importante não interferir com isso. Se você continuar a suprimir o desejo de esvaziar, a constipação neurogênica aparecerá e isso causará doenças graves que não podem ser eliminadas sem a ajuda de um médico.
Também as medidas tomadas devem ser acompanhadas por uma massagem. Graças aos movimentos suaves da palma no estômago, as massas de fezes são amolecidas um pouco, e será mais fácil para uma pessoa se esvaziar.
Uma vez que é necessário agir passo a passo no processo de constipação psicológica, o próximo passo será a fixação do reflexo, quando houver desejo de defecar, é necessário levá-lo a ação e completar o estágio iniciado. Assim, a constipação e as causas psicossomáticas serão rapidamente eliminadas.
Como tratar constipação psicológica?
Apesar do fato de que se livrar do constipação psicológica requer a resolução de situações emocionais adversas, não se deve esquecer a nutrição adequada. Independentemente da idade em que ocorreu o problema com o esvaziamento, você deve seguir a dieta:
- A dieta do paciente deve consistir em legumes frescos, ricos em fibras. Assim, a constipação psicológica não se torna um problema sério, e sua terapia será mais rápida;
- Coma uma variedade de sucos.Útil para os intestinos são compotas feitas de damascos secos, ameixas e figos.É melhor beber suco 30 minutos antes de uma refeição;
- É melhor esquecer os doces, uma vez que será difícil curar a constipação psicológica se o paciente consumir doces e outros produtos de confeitaria todos os dias. Se você ainda não conseguiu se segurar, você precisa beber o produto com muita água;
- É altamente recomendável não comer carne defumada e carne gordurosa. Estes incluem carne de porco;
- Os produtos à base de leite amargo também são benéficos para os intestinos. Apesar da utilidade deste produto, você não deveria abusá-lo.
Para evitar constipação nos nervos, você precisa saber o que fazer. Tudo é extremamente simples, não se esqueça da prevenção. Ar fresco, exercício, nutrição adequada, bebida abundante e, claro, um bom humor não permitirá que os intestinos quebrem o trabalho.
Lembre-se de que é melhor considerar a aparência de complexidades à medida que a variedade trouxe vida. Tudo bem acaba rapidamente.É sempre necessário aderir ao seu regime e nenhuma violação com o corpo ocorrerá.