O colesterol é uma substância orgânica, um álcool natural solúvel em gordura. No corpo de todos os seres vivos, faz parte da parede celular, formando sua estrutura e participando do transporte de substâncias dentro da célula e de volta.
O colesterol existe na forma de dois: LDL ou lipoproteína de baixa densidade( LDL) é chamado de colesterol "ruim".A lipoproteína de alta densidade( HDL) ou HDL - é chamada de "boa".
Colesterol elevado no sangue, não considerado um problema há algumas dúzias de anos, agora preocupa muitos. Os ataques cardíacos e acidentes vasculares leva a vida a muitas pessoas, e a causa da metade delas é a arteriosclerose dos vasos sanguíneos, o que, por sua vez, é o resultado do aumento do colesterol no sangue de homens e mulheres. Sobre o que diz, e o que deve ser feito neste caso, vamos considerar hoje.
Quando essa análise é atribuída?
A definição de colesterol foi mostrada para os seguintes pacientes:
- Para mulheres que tomam contraceptivos hormonais de longo prazo;
- Mulheres na menopausa;
- Homens após 35 anos;
- Para pessoas em risco de hereditariedade;
- Quando atinge uma certa idade;
- Sofrimento diabetes mellitus e hipotiroidismo;
- Sofrer da obesidade;
- Tendo maus hábitos;
- Se houver sintomas de aterosclerose sistêmica.
maioria dos especialistas acreditam que o trabalho sedentário, sedentarismo, a falta de exercício regular ao ar livre, comer, muita junk food na dieta - são os fatores determinantes no desenvolvimento precoce da aterosclerose e causas de níveis elevados de colesterol na população.
Norma de colesterol no sangue
A taxa de colesterol pode variar na faixa de 3,6-7,8 mmol / l. No entanto, os médicos dizem que qualquer nível de colesterol mais de 6 mg / dL é considerado alto e representa um risco para a saúde, pois pode provocar aterosclerose, em outras palavras, entupir os vasos sanguíneos, criando obstáculos para o fluxo de sangue através das veias e artérias.
Classificação dos níveis de colesterol no sangue:
- Ótima - 5 ou menos mmol / l.
- Moderadamente elevado - 5-6 mmol / l.
- Colesterol perigosamente elevado - 7,8 mmol / l.
Vários tipos desses compostos são distinguidos:
- HDL é uma lipoproteína de alta densidade, que transporta o excesso de colesterol livre dos tecidos para o fígado para processamento e excreção.
- LDL é uma lipoproteína de baixa densidade projetada para transportar o colesterol do fígado para os tecidos.
- VLDL - lipoproteínas de baixa densidade, transportar colesterol endógeno, triglicerídeos no organismo.
níveis elevados de colesterol no sangue promove o desenvolvimento de lesões ateroscleróticas das paredes dos vasos sanguíneos, e é um dos factores de risco de doenças cardiovasculares graves, tais como a angina de peito( doença cardíaca coronária) e enfarte do miocárdio, acidente vascular cerebral e claudicação intermitente.
As causas do aumento do colesterol
Por que as mulheres têm colesterol alto no sangue, o que ele diz e o que devo fazer? O risco de aumento do colesterol aumenta no caso de predisposição hereditária, se parentes próximos estão doentes com aterosclerose, doença cardíaca isquêmica ou hipertensão arterial.
Com a idade, o risco de hipercolesterolemia também está aumentando. Na idade média, o aumento do colesterol é mais comum nos homens, mas com o início da menopausa, as mulheres tornam-se propensas a esta patologia tão frequentemente quanto os homens.
No entanto, as principais causas de colesterol elevado em mulheres ou homens adquiriram o caráter: Paciente
- estilo de vida errado : a falta de exercício físico, tabagismo, abuso de álcool, situações estressantes frequentes;
- Doenças concomitantes : obesidade, diabetes, doenças sistêmicas do tecido conjuntivo;
- Preferências culinárias : consumo regular de alimentos gordurosos, origem animal, quantidade insuficiente na dieta de legumes frescos e frutas.
Todos os fatores acima são respostas diretas, por que o colesterol pode ser aumentado, ou mais precisamente, são resultados diretos da atitude de má qualidade para a saúde.
Sintomas de
Aqui estão alguns sinais de que você pode identificar o colesterol acima da norma:
- angina devido ao estreitamento das artérias coronárias do coração.
- dor nas pernas durante o esforço físico.
- presença de coágulos sanguíneos e rupturas de vasos sanguíneos. Ruptura de placas
- e como conseqüência da insuficiência cardíaca.
- A presença de xantoma é uma mancha amarela na pele, mais frequentemente na área dos olhos.
O colesterol alto sozinho não possui nenhum sintoma. Os sintomas ocorrem na aterosclerose - o efeito comum do colesterol excessivo. Se um resfriado pode ser reconhecido por um resfriado fácil, o colesterol alto no sangue às vezes é encontrado apenas após um ataque cardíaco.
Em outras palavras, não espere até que os sinais de colesterol alto se mostrem.É melhor fazer testes de prevenção a cada 1-5 anos( dependendo do risco).
Como tratar o colesterol elevado?
Para reduzir o colesterol alto no sangue, é necessária uma abordagem integrada. Consulte o seu médico para a seleção do ótimo programa de controle de colesterol alto.
Dependendo do grau de risco de , diferentes métodos de tratamento são utilizados: rejeição
- de maus hábitos;Fisioterapia
- ;
- perda de peso;Dieta especial
- ;Medicamento
- .
ajuda a reduzir o colesterol no sangue de mulheres e homens:
- atividade física 5-6 vezes por semana durante 30-60 minutos;
- não comem alimentos que contenham gorduras trans;
- comem mais fibras, em alimentos que são permitidos para uma dieta com baixo teor de carboidratos;
- coma peixes do mar pelo menos 2 vezes por semana ou tome ácidos graxos ômega-3;
- parar de fumar;
- seja um teetotaler ou beba álcool com moderação.
Deve-se notar a importância dos exames médicos regulares, porque a maioria das doenças é muito mais fácil de curar no estágio inicial, quando uma pessoa ainda não tem quase nada com que se preocupar. Lembre-se: as complicações causadas pelo aumento do colesterol são irreversíveis e o tratamento não elimina os problemas existentes, mas apenas impede o desenvolvimento de novos.
Produtos para aumentar o colesterol
Para reduzir a hipercolesterolemia, é necessário limitar os alimentos que aumentam o colesterol em sua dieta:
- carne vermelha - carne bovina, vitela;
- gema de ovo;
- carne de porco gorda, cordeiro, gordura;Subprodutos
- ;Salsichas
- , salsichas;
- carne de pato;Maionese
- ;
- alimentos enlatados;
- carboidratos digestíveis;
- comida frita;
- margarina;Café
- ;Produtos
- contendo gorduras trans, os chamados fast food: chips, bolachas, etc.
- leite com alto teor de gordura: queijo, creme, creme azedo, leite, sorvete, manteiga, ghee;
ostras, caranguejos, camarão, caviar. Por exemplo, uma lagosta pesando 100 gramas.contém 70 mg.colesterol.
Não esqueça que, em média, apenas 30% do colesterol entre na corrente sanguínea do lado de fora. O resto é produzido pelo próprio corpo. Portanto, mesmo se você tentar reduzir o nível dessas gorduras com a ajuda de várias dietas, você não poderá "remover" sua participação significativa de qualquer maneira. Os Especialistas em
recomendam aderir à dieta sem colesterol sem propósitos de prevenção, mas apenas para fins medicinais, quando o nível dessas gorduras é realmente alto.
Produtos para baixar o colesterol
Além de restringir alimentos que aumentam o colesterol, você pode adicionar alimentos que reduzem o colesterol à sua dieta.
- abacate;Germe de trigo
- ;
- farelo arroz integral;
- sementes de gergelim;
- sementes de girassol;
- pistachios;
- sementes de abóbora;
- pinhões;
- linhaça;Amêndoas
- ;
- azeite;
- verdes em qualquer forma;
- salmão selvagem e sardinha - óleo de fígado de bacalhau;
- mirtilos, framboesas, morangos, cranberries, lingonberries, chokeberry, romã, uvas vermelhas.
Também eliminando o café e substituindo-o por chá verde não forte, você pode reduzir o colesterol em 15%.
Atividades esportivas
A maneira mais fácil e natural de manter os navios em boa forma é o movimento: trabalho físico, ginástica, danças, caminhadas, em suma, tudo o que traz a sensação de alegria muscular. Em pessoas que são fisicamente ativas, o nível de colesterol total geralmente é menor e o nível de "bom" é maior.
Meia hora caminhando a um ritmo moderado 3-5 vezes por semana, de modo que o pulso não aumentaria em mais de 10 a 15 batimentos por minuto - um maravilhoso ciclo de terapia.
Medicamentos
Além de métodos como o aumento da atividade física, mantendo um estilo de vida saudável e comendo alimentos saudáveis, uma pessoa com colesterol elevado pode receber medicamentos, entre eles:
- Traykor, Lipantil 200M.Essas drogas efetivamente reduzem o colesterol em pacientes com diabetes mellitus. Preparações
- : Atomax, Liptonorm, Tulip, Torvacad, Atorvastatin. Neste caso, a substância activa é atorvastatita.
- Ovenkor, Vazilip, Simvastatit, Simvastol, Simgal e outros. A substância activa em cada uma dessas preparações é uma - é simvastatina.
Além disso, depois de consultar o médico, você pode tentar tomar suplementos dietéticos. Não são medicamentos, mas podem ajudar a reduzir o colesterol.