Como aumentar a imunidade a um adulto ou criança em casa

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Nosso corpo é um sistema equilibrado, multinível e claramente organizado, onde o trabalho correto de cada órgão depende do estado do sistema como um todo. Se você tem problemas de saúde, você precisa saber quem ou o que ajudará a resolver esses problemas.

E a resposta a esta pergunta é muito simples. O próprio corpo ajudará, em primeiro lugar!

A Nature teve o cuidado de proteger nossa saúde dos efeitos de influências negativas e proporcionou ao corpo humano um poderoso mecanismo de autodefesa - imunidade. A capacidade de usar adequadamente este mecanismo é a chave para uma luta bem sucedida contra muitas doenças.

O que é imunidade?

Por que algumas pessoas ficam doentes, mas outras não sofrem?- Porque pessoas saudáveis ​​têm forte imunidade.

Por que, quando uma ferida se tornou anexada, depois disso será necessariamente associado mais algumas doenças?- Porque no processo de doença o corpo está cansado de lutar sozinho. Suas forças de reserva são ótimas, mas não ilimitadas.

A principal tarefa é ajudar com competência nosso corpo a lidar com o problema no tempo, em vez de criar dificuldades desnecessárias para isso.

A imunidade na língua latina( imunitas) refere-se à libertação, a libertação de qualquer coisa, enfatizando, mesmo pelo seu nome, toda a importância do sistema imunológico. E este é realmente um sistema complexo, combater doenças para a saúde de cada célula em nosso corpo.

Baseia-se no trabalho de uma grande quantidade de mecanismos de defesa separados, cujo objetivo é prevenir a doença em células saudáveis. Mas se esses mecanismos são enfraquecidos ou quebrados, todas as bactérias, vírus, parasitas, fungos, venenos naturais, patogênicos obtêm acesso sem restrições a células saudáveis.

Tipos de imunidade

Razões para o enfraquecimento do

Para salvar a saúde ou não para exacerbar os problemas existentes, é importante saber o que exatamente destrói o sistema de proteção. Se possível, elimine esses fatores de sua vida.

Razões para	Fatores para
Alimentos não equilibrados	▪ Consumo de alimentos prejudiciais e alimentos de qualidade questionável. ▪ Falta de cronograma de energia correto. ▪ Insuficiente consumo de líquidos. ▪ Falta de vitaminas em alimentos ou superabundância.
Violação dos ritmos biológicos do corpo	▪ Falta frequente de sono. ▪ Violação do equilíbrio entre descanso e trabalho.
Distribuição incorreta de carga de trabalho físico	▪ Exaustão. ▪ Falta de atividade física regular. ▪ Falta de variedade nas atividades diárias.
Ignorando as regras de higiene	▪ Insuficiente, tratamento superficial dos alimentos. ▪ Cuidados com o corpo irregular.
Situações estressantes	▪ Forte estresse emocional. ▪ Pós-operatório. ▪ Alteração acentuada dos modos usuais.
Bad habits	▪ Beber álcool. ▪ Fumar.
Diferenças climáticas acentuadas	▪ Longa permanência no sol. ▪ Inattention para escolher roupas na temporada baixa, quando o perigo de ficar doente é maior.
Problemas ambientais	▪ Poluição do ar em grandes cidades. ▪ Água potável limpa. ▪ Vivendo e trabalhando em áreas com maior radiação.
Problemas de saúde	▪ Iniciado e não doenças completamente curadas. ▪ Doenças congênitas. ▪ Mudanças de idade.
Tomar medicamentos	▪ Tomar antibióticos, medicamentos hormonais e potentes. ▪ Auto-medicação de doenças complicadas.

Para determinar em que estado seu sistema imunológico é no momento, basta saber como as falhas em seu trabalho se manifestam. Sintomas de imunidade reduzida

• Aumento da incidência de resfriados( mais de 1-2 vezes por ano).
• Predisposição a infecções virais( influenza, hepatite viral, varicela, herpes).
• Complicações frequentes de doenças.
• Problemas de pele( dermatite, papiloma, furúnculos).Recaídas da mesma doença.
• Nódulos linfáticos aumentados ou modificados.
• Pouca cicatrização de feridas.
• Lesões fúngicas.
• Reacções alérgicas.
• Períodos longos de baixa saúde, fadiga não razoável, fraqueza.
• Aparência dolorosa.

Causas, fatores e conseqüências da imunidade decrescente

Como melhorar

Com resistência corporal reduzida, é desejável considerar em combinação uma série de fatores que fortalecem o sistema imunológico. Isso afetará mais efetivamente o aumento da imunidade.comprimidos

, vitaminas, suplementos alimentares

( consulta com um médico é necessário!) drogas

Grupo	efeito terapêutico nome	drogas
interferons	bloqueia o desenvolvimento da infecção.	Grippferon, Viferon, Interferão Indutores
leucócitos interferão	estimula a produção de proteínas protectoras endogenamente.	Amiksin, Arbidol, Neovir, TSikloferon
Imunoestimulantes de	origem bacteriana em resposta à administração de atenuada ou o próprio organismo bacteriano morto sintetiza proteínas protectoras.	Imudon, Ribomunyl, Likopid Pyrogenalum
Imunoestimulantes numa	ácido nucleico activa os leucócitos, promover uma rápida cicatrização de tecido danificado.	Derinat, Ridostin
Imunoglobulinas	Neutraliza a ação de agentes infecciosos.	Intraglobina, Cytotect, Pentaglobina
Preparações de timo( glândula timo)	Ativa a imunidade celular.	Timozin, timoptina
Preparações sintéticas	Aumentar a atividade do sistema imunológico.	Galavit, Amiksin, Neovir
Estimuladores biogênicos	Estimule o metabolismo.	Aloe tablets, pyrogenal
Vitaminas	Normalize os processos básicos do corpo.	Centrum, Supradin, alfabeto, Complivit
Suplementos( complexos vitamínicos, substitutos de refeição, chás) corpo	Enrich substâncias biologicamente activas.	complexo "Mega", complexo "Bisk"
Preparações de vegetais	Promover o aumento da resistência.	Immunal, Estifan, Immunorm, tintura de

ginseng inestimável para levantar a imunidade vai comer os seguintes alimentos: dieta

1. Mel e outros produtos de abelha.
2. Frutas:
   • Citrinos( melhorar o trabalho dos rins, corações).
   • Maçãs( combate efetivamente o resfriado comum).
   • Peaches( prevenir doenças infecciosas).
   • Bananas( normalizar a pressão sanguínea).
3. Bagas:
   • Cranberry( protege contra a radiação).
   • Cereja( reduz o risco de ataques cardíacos).
   • Groselha preta( tem um efeito tônico).
   • Morangos( ativa o metabolismo).
4. Legumes:
   • Nabo( tem um efeito diurético, expectorante e laxante).
   • Pimenta búlgara doce( aumenta a estabilidade dos capilares e reduz sua fragilidade).
   • Abóbora( reduz o colesterol).
5. Bebidas:
   • Sucos naturais.
   • Chás verdes.
   • Bebidas com leite amargo
6. Outros produtos:
   • Peixe de mar( rico em vitamina D).
   • Carne( fonte de proteína, zinco e ferro).

Produtos úteis para imunidade

Fisioterapia, endurecimento

Para aumentar a imunidade, o esforço físico sistemático é simplesmente necessário. No entanto, não devemos esquecer que, em algumas doenças, há uma série de contra-indicações para a atividade física ativa. Nesses casos, certifique-se de consultar um médico para não agravar a situação.

Aumentar gradualmente a atividade física, sem fanatismo. A regularidade e a atitude positiva também são importantes.

Os esportes mais seguros para melhorar a imunidade são:

• Swimming.
• Walking. Tênis de mesa
• .

• Ginástica matinal.
• Ginástica terapêutica.
• Natação médica.
• hidrocinesiterapia( ginastica curativa na água).
• Mecanoterapia( complexo de exercícios terapêuticos com a ajuda de simuladores, aparelhos).

É muito útil combinar passeios ao ar livre com atividade física.

• Esqui, patinação no gelo.
• Badminton.
• O jogo de bola.
• Turismo.

O endurecimento melhora os processos de termorregulação, aumentando a resistência do organismo com fatores externos desfavoráveis.

• Banhos de ar.
• Banho de contraste.
• Quenching by the sun( helioterapia).
• Morsa.

Medicina tradicional

• Chá com rosa de cachorro.
• Coleção de ervas( folhas de morangos, giro, camomila, Echinacea, gengibre).
• Infusão de cinzas de montanha.
• Compota de vitaminas( menta, bálsamo de limão, salgueiro, cranberry, groselha preta).
• Infusão de alho, mel e limão - uma das receitas populares mais eficazes para aumentar a imunidade e tratar muitas doenças. Nas doenças do trato gastrointestinal, o alho deve ser excluído.
• O óleo de peixe é a fonte mais importante de nutrientes. Deve ser tomado em cursos de duas semanas a um mês.

Revisões e receita para a preparação de remédios populares para imunidade suspensa com base em mel, limão e gengibre:

Como se recuperar rapidamente após uma gripe ou SARS

• Deve ser durante algum tempo proteger-se do contato próximo com pessoas infectadas com infecções virais.
• Durma pelo menos 8 horas por dia.
• Não permita os rascunhos na sala, sobreaquecimento ou superaquecimento do organismo ao ar livre.
• Desista do álcool.
• Restringir esportes e trabalho.
• Evite situações estressantes.
• Beba tanta água pura quanto possível.
• Dê maior atenção à alimentação saudável.
• Para se submeter a um curso de massagem para melhorar a saúde.

Regras úteis que ajudarão a aumentar a imunidade de

Como melhorar a resistência do corpo à gravidez

Medicamentos para futuras mães são prescritos apenas em caso de necessidade urgente! Mesmo a vacinação está contra-indicada. Também deve ser excluído:

• Uso interno de decocções de ervas( reação alérgica possível).
• Complexos multivitamínicos no primeiro trimestre da gravidez.
• Ocupação de esportes profissionais.

Algumas frutas:

• Uvas( aumenta a probabilidade de parto prematuro).
• Frutas exóticas( um grande risco de reações alérgicas).
• Morango( pode provocar aborto espontâneo).
• Abacaxi( por um período de menos de 13 semanas).

Aumentar a imunidade durante a gravidez deve ser gradual e cauteloso, dado que cada termo tem suas próprias "armadilhas".A partir de produtos úteis e seguros, é necessário alocar:

• Maçãs verdes. Nozes( nozes, avelãs, amendoim).
• Produtos com um alto teor de ácido fólico( verdura, feijão, repolho, aspargos).
• Trigo mourisco. Sementes de sementes de abóbora, girassol, gergelim.
• Fígado de bacalhau.
• Os frutos devem ser escolhidos com o conteúdo exatamente das vitaminas que o médico recomenda.

Para as cargas físicas úteis incluem:

• Exercícios da manhã destinados a alongamento.
• Andando no ar fresco.
• Natação.
• Fitness especial.
• Yoga para mulheres grávidas.

Como melhorar uma criança

Uma das principais tarefas dos pais é a saúde das crianças. Mas a má ecologia e o colapso de alimentos de baixa qualidade nas lojas complicam esta tarefa.

O que devo escolher para o meu filho?

Em qual seção dar, para preservar e aumentar sua saúde?

Para começar, é necessário levar em conta as preferências e inclinações da criança, e somente então escolha o mais útil desta lista. Caso contrário, será difícil incutir nele amor por um estilo de vida saudável.

Fora das atividades de bem-estar é possível recomendar:

• Ventilação obrigatória do quarto das crianças.
• Passeios frequentes, jogos ativos.
• Massagem de pés, mãos.
• Taxa diária da manhã.
• Wiping.

Alimentos:

• Frutas frescas.
• Vegetais cozidos no vapor. Compotas de vitaminas de frutas e frutas naturais.
• Seafood.
• Carne com baixo teor de gordura( mínimo 50 gramas por dia).
• Verde.
• Mel.
• Limpe a água de nascente ou a água engarrafada.

Nos complexos multivitamínicos das crianças fora de temporada e as medidas preventivas contra a gripe são obrigatórias.

Como melhorar a imunidade à criança diz Dr. Komarovsky:

Como manter a saúde no idoso

O segredo da longevidade reside na atividade máxima de uma pessoa e seu ambiente emocional saudável. Há uma série de coisas que depois de sessenta anos você definitivamente não precisa fazer :

1. Sente-se durante todo o dia em casa.
2. Abuso de remédios.
3. Existem alimentos gordurosos.
4. Exponha-se a situações estressantes, preocupando-se com tudo e com todos.

Saúde a esta idade, nem todos serão capazes de esquiar, mas sempre é possível encontrar uma ocupação útil.

• Mais tempo ao ar livre.
• Cuide no seu cofre de remédios. Certamente haverá comprimidos em atraso, cujo uso é fatal.
• Faça uma consulta para um nutricionista. Ele irá ajudá-lo com competência a fazer um menu, com foco em sua saúde.
• O cultivo de plantas, a pesca, os teatros visitantes e os museus melhorarão o humor e estabilizarão os antecedentes emocionais.
• Prática de práticas respiratórias.
• Limpe o sistema vascular. Problemas vasculares são a principal causa de ataques cardíacos e traços!
• Comunique-se mais com pessoas. Isso expandirá a gama de seus interesses e oportunidades.

Dieta para aumentar a imunidade

Maior imunidade: qual é o perigo?

Nem em todos os casos, aumentar a imunidade é a norma. Se a reação a alguns microorganismos é muito grande, então esta é uma doença grave.

A alergia é o principal indicador de aumento da imunidade. Contra o fundo de alergias, podem desenvolver-se outras doenças( eczema, febre dos fenos).

Com maior resistência existe o perigo de desenvolvimento de auto-imunidade. Esta é uma reação agressiva do corpo às suas próprias células. Diabetes mellitus e artrite reumatóide são um exemplo de doenças auto-imunes.

Dicas de um imunologista em nosso vídeo:

Prevenção

1. Em uma situação estressante, tente mudar para outro tópico, forneça um sono completo. O provérbio - "Todas as doenças surgem nos nervos do solo" baseou-se há muito tempo em uma base científica e testado por séculos de experiência.
2. Balance o poder para que ele não tenha extremos. Ao escolher dietas, considere as características e as necessidades do seu corpo.
3. Descarte os maus hábitos.
4. Distribua a atividade física de forma que o corpo se sinta confortável e não sobrecarregue.
5. Não abuse de medicamentos para aumentar a imunidade. Isso pode causar uma folga.