Dor de cabeça de fome durante uma dieta

1 Teorias da ocorrência de uma dor de cabeça por fome

Os sinais característicos de uma dor de cabeça durante o jejum são os seguintes:

• sensações de dor fraca que não possuem um local específico de localização;A dor
• começa a partir da testa e se espalha por toda a cabeça;
• sem dor pulsante.

Existem várias teorias sobre a ocorrência de tal dor:

1. Limpeza do corpo de escória acumulada e sais. Esta versão é seguida por amantes da chamada "fome de" saúde ".Eles acreditam que, desse modo, ocorre um processo natural de purificação e descarga do corpo humano.
2. Stress state. Com a fome prolongada, o corpo humano experimenta um tremendo estresse. O cérebro humano não recebe a nutrição necessária e levanta o pânico. Dor de cabeça pode ocorrer quando o corpo não tem nutrientes ou quando eles estão se esgotando.
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3. Falta de doçura. Há outra teoria baseada nos fatos inegáveis ​​que o cérebro trabalha com a glicose. Conseqüentemente, se uma pessoa por um longo tempo não preencher o fornecimento de glicose no corpo, a dor de cabeça do cérebro alerta a pessoa sobre isso. Na verdade, é um mito. A falta de glicose no organismo pode causar não apenas dor de cabeça. Uma pessoa pode desmaiar, sentir tonturas ou diminuir a atenção.

Na verdade, os especialistas ainda não têm uma resposta inequívoca à questão de por que a dor de cabeça está sofrendo de fome. Isso pode acontecer por algum motivo desconhecido para a pessoa, mas todos podem aprender a lutar contra dores de cabeça.

2 Nutrição adequada

A primeira coisa a prestar atenção não é métodos de tratamento de drogas e opções para prevenir a dor.

É possível eliminar a dor observando uma determinada dieta se seguir as seguintes recomendações:

1. Tente revisar a dieta atual para uma opção mais gentil. Talvez você tenha abandonado os nutrientes que seu corpo precisa e não consegue compensá-lo.É melhor comer o alimento habitual para o estômago, mas reduzir o tamanho das porções.
2. Consome mais líquido. Muitos médicos dizem que as pessoas muitas vezes confundem a sede com um sentimento de fome. Portanto, todos os que "se sentam" em uma dieta específica, é necessário beber um copo de água quando você sente fome. Se depois disso você ainda quiser comer, vale a pena um lanche e não comer demais.
3. Consome mais alimentos proteicos. Se o trabalho não permitir que você coma corretamente, certifique-se de que haja mais proteína na dieta.É digerido por mais tempo do que todo o resto da comida, e você não precisa experimentar uma sensação dolorosa de fome. Você pode fazer um lanche mais tarde do que o habitual, tendo preenchido a reserva necessária de forças e energia.
4. Manter a mão os produtos para um lanche. Pode ser todo o tipo de produtos de cereais. Seria mais conveniente transportar um pacote de nozes com você.Eles rapidamente darão força e ajudarão a se livrar da fome.
5. Não use chocolate para lanches. Não contém os produtos da saciedade corporal, mas só por pouco tempo aborrece a sensação de fome, após o que volta com vigor renovado, já que o chocolate aumenta a pressão e intensifica a dor nos vasos.
6. Tente comer com frequência, mas em pequenas porções. Este método não só aliviará dores de cabeça, mas também não permitirá que você obtenha excesso de peso.

3 Alívio da dor com massagem

Na prática japonesa, existem várias formas de acupressão para se livrar de uma dor de cabeça. Seu efeito se manifesta após 15-20 minutos.

Os exercícios podem ser os seguintes:

1. Aparar a zona do colar. Para fazer isso, você pode pedir ajuda de parentes, e você pode fazer com meios improvisados. Pegue uma toalha e comece a esfregar o pescoço e os ombros. Com manipulações tão simples, você pode acelerar o fluxo de sangue para o cérebro, o que reduzirá significativamente a dor.
2. Massageie suavemente a palma da área da testa e mova-se gradualmente para a parte de trás da cabeça.
3. Com o polegar, esfregue o ponto entre as sobrancelhas. Ao esfregar, pode haver sensações de dor superficial, mas isso é normal.

4 Tratamento de drogas

Ao tratamento médico de uma dor de cabeça "com fome" deve ser reconduzido apenas como último recurso. Primeiro, é necessário tomar uma boa refeição e descansar ao ar livre ou providenciar uma pausa de 15 minutos com uma massagem. No caso de a dor não passar depois de comer, você pode tomar pílulas. Mas a dificuldade é que esta não é uma dor de punção comum associada à constrição ou dilatação dos vasos cerebrais, o que significa que os comprimidos aqui não são adequados.

Analgésicos, vendidos sem receita médica, são adequados para remover essa dor. Escolha aqueles comprimidos que contenham paracetamol ou metamizol de sódio. Você pode encontrá-los nos seguintes preparativos:

• baralgin;Analógico
• ;
• Panadol;
• efferlangan.

Os seguintes medicamentos não são adequados:

1. Spasmolytic. Este grupo de drogas visa eliminar a dor nos vasos do cérebro causados ​​por espasmos.
2. Anti-inflamatórios não esteróides. O risco de tomar essas drogas é que pode ser extremamente prejudicial ao estômago e ao corpo como um todo. Você pode levá-los apenas por prescrição e apenas após as refeições para evitar a aparência de úlceras. Mas para remover a dor de cabeça da fome, esses fundos não são adequados.

Então, resumindo, gostaria de notar que o alimento de pleno direito desempenha um papel muito importante na vida humana. Esta é a garantia de saúde e conforto psicológico. Afinal, a falta de saúde e desequilíbrio psicológico, associado ao desconforto durante a dor, afeta o trabalho e a vida pessoal.

5 Como morrer de fome

No entanto, não é necessário excluir completamente da sua vida "descarregar" dias. Um jejum de dois dias pode ser útil a todos. O principal é abordá-lo pensativamente. Substitua produtos regulares por ingestão freqüente de água. Um dia sem comida, seu corpo pode segurar. Será mais difícil se preparar para isso psicologicamente, porque o cérebro se acostumar com um certo tempo de comer, e quando o alimento não entra no corpo, ele reage a ele.

Para começar a passar fome também é gradualmente, bem como deixá-lo. Aproximadamente, de um jantar antes do dia do jejum custa um pouco para cortar a dieta e consumir menos alimentos com alto teor calórico. Mas na manhã do dia seguinte, o corpo estará pronto para um dia completo de "descarga".

Depois de um dia de jejum, o café da manhã também vale a pena começar com uma refeição leve. Você pode comer muesli com leite desnatado ou mingau cozido na água. Não esqueça que ainda não há necessidade de comer demais. Coma frequentemente, mas em pequenas porções.

Com grande cautela, vale a pena tratar tais "ataques de fome" se houver problemas no fígado ou no estômago.

Em geral, a fome dentro de limites razoáveis ​​provoca o corpo e suas células para procurar nutrientes dentro de si. Durante essas operações de busca, os sais, escórias e outros produtos de resíduos alimentares perigosos são armazenados no corpo.

O principal, em qualquer caso, não é sofrer uma dor de cabeça, mesmo que pareça que isso não causa um grande desconforto. A cabeça e o coração são os órgãos com os quais você não deve brincar de forma alguma e cujos sinais não devem ser negligenciados. Se nenhum dos remédios tradicionais ajuda, tome imediatamente as pílulas. Mas com dor intransponível, é melhor consultar um especialista. Você pode precisar de um exame de diagnóstico antes de continuar o jejum ou uma dieta.