De acordo com as estatísticas, cada ano, cerca de dois milhões e meio de pessoas em nosso país estão se voltando para gastroenterologistas e proctologistas, reclamando sobre o constante atraso das fezes. Portanto, a história de como melhorar o trabalho dos intestinos com constipação continua sendo relevante. Ignore o problema delicado é impossível. E tudo porque as obstruções de fedor são as causas da formação de uma intoxicação geral do corpo. A cadeira, presa no lúmen do órgão oco, eventualmente começa a apodrecer e liberar toxinas que instantaneamente entrem no sangue. E com isso - em cada órgão interno. E se o intestino não funcionar bem, como fazê-lo funcionar corretamente? Tudo isso no artigo.
Os motivos do constipação são diferentes, na maioria das vezes a cadeira "aumenta" devido à desnutrição, pequena atividade motora, pequeno consumo de água. Em alguns, as fezes ocorrem devido a fatores psicogênicos, em outros devido à presença de doenças do trato gastrointestinal, outros órgãos internos. Para surgir um atraso de cadeira também é capaz por razões psicológicas, portanto, é possível melhorar a função intestinal em caso de constipação somente se o provador de fatores for eliminado. Em que direção é necessário agir:
- Alterar os hábitos alimentares.
- Recusar a partir de alimentos refinados.
- Beba mais água.
- Comece a se mover ativamente.
O intestino começa a funcionar mal quando uma pessoa come regularmente em movimento e come irregularmente. Perigosas pausas longas e famosas, o uso de produtos refinados que não contêm fibras grosseiras. Vários conservantes, corantes, sabores, estabilizadores agravam a situação. O intestino não funciona quando as pectinas, verduras, vegetais crus e frutas começam a estar ausentes da dieta diária. Carnes gordurosas, arroz moído, sêmola também retardam a digestão. O uso de assar( pão branco e rolo) não afeta o funcionamento do órgão descrito da melhor maneira. O que mais precisa ser feito, querendo restaurar a função intestinal e melhorar a digestão?É importante reduzir o consumo de açúcar, abandonar completamente as bebidas carbonatadas e o café.Contribuem para a formação de constipação.
Como melhorar a função intestinal em caso de constipação?
Para iniciar o trabalho dos intestinos com constipação e ajustar a função do motor, ajuda a dieta. As saladas frescas vestidas com óleo vegetal devem ser de manhã, à tarde e à noite. Coma regularmente, cinco a seis vezes por dia em pequenas porções. A lista de produtos permitidos é capaz de compor um médico gastroenterologista. Obter seu conselho é necessário se as fezes forem atrasadas por um longo tempo, se o sangue for encontrado nas fezes durante a defecação ou muco.
Melhorar a função intestinal com constipação ajuda a aumentar a ingestão de água. Em um dia você precisa beber mais de dois litros. A água adula as fezes, aumenta o volume, de modo que o trabalho do intestino é normalizado.É importante beber adequadamente. A água não deve entrar no corpo antes das refeições, mas em uma hora e meia depois de comer. Como bebida, é necessário usar apenas água mineral pura.
Dieta sem alterar o estilo de vida e aumentar a carga do motor para forçar os intestinos a trabalhar com constipação não pode. O regime lento anula todos os esforços feitos. Portanto, você deve se forçar a começar a praticar esportes, ir ao ginásio, ao clube de fitness. Se não há tempo nem dinheiro para isso, você pode começar a caminhar, caminhar ao longo do parque, no cinturão da floresta. Isso também ajudará a normalizar o trabalho dos intestinos com constipação. Sabendo o que fazer com constipação, quando o aparelho digestivo começa a funcionar mal, você pode tentar eliminar o problema indicado e esquecê-lo para sempre.