A falta de vitaminas afeta a condição de todo o corpo - a pele, as unhas sofrem, o humor e o estado de saúde pioram. O estado da cabeça de cabelo reflete mais claramente a imagem da saúde de uma pessoa. E se o cabelo cair, você precisa saber o que as vitaminas estão faltando. Caso contrário, a calvície pode ocorrer. Artigos relacionados:
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Confrontado com enfraquecimento do cabelo, muitos decidem imediatamente para comprar em itaminnye complexos em farmácia. Ou eles estão procurando as máscaras mais efetivas para resolver esse problema.
Mas máscaras, as preparações farmacológicas apenas melhoram ligeiramente e brevemente a condição dos ringlets. Depois de um tempo, a cabeça do ouvido novamente começa a diminuir. Para agir com a maior eficiência possível, você precisa saber quais vitaminas seus cabelos precisam para que não caírem.
vitaminas são essenciais para uma cabeça grossa de cabelo:
- retinol - fortalece os folículos pilosos, prolonga cachos de ciclo de vida;
- vitaminas do grupo B - acalma o sistema nervoso, são capazes de penetrar profundamente nas células, reparar lâmpadas danificadas, normalizar os processos de metabolismo;A biotina
- é o principal componente de todos os remédios anti-alopecia;
- ácido fólico - acelera a renovação celular;
- ácido ascórbico, vitamina B12 - entregue oxigênio e substâncias úteis às raízes.
Não fazer sem cabelos sem vitamina de juventude - tocoferol( vitamina E).Com sua ajuda, as células que ganham vida ganham vida.
Perda de cabelo, cabelo quebradiço, cabelo cinzento precoce pode estar associado a uma deficiência no corpo de selênio, zinco, cobre, ferro e cistina.
Importante! Alguns cientistas chamam o cabelo de um passaporte genético. Sobre eles é possível definir caráter, predileções, nível cultural, presença de doenças crônicas. Não só as mulheres enfrentam o problema da alopecia de intensidade diferente.
Nos homens, a perda de cabelo provoca estresse constante, abuso de alimentos nocivos, álcool, cuidados impróprios. A parte masculina da população não acompanha de perto sua própria dieta, de modo que seu corpo é extremamente deficiente em vitaminas e oligoelementos.
Em crianças, a perda de cabelo pode ser associada a mudanças hormonais, período de puberdade, estresse constante na escola. As crianças não gostam de alimentos saudáveis e saudáveis, são muito viciadas em doces - tudo reflete sobre o estado da cabeça do ouvido. Mas se o cabelo diluir muito intensamente é necessário visitar o médico. Como o problema pode testemunhar sobre doenças graves - de um raquitismo e privação antes de um diabetes.
Como restaurar o equilíbrio das vitaminas
O que você precisa fazer para restaurar a força do cabelo.
- Altere a dieta, insira produtos mais úteis, elimine todos os alimentos nocivos.
- Para beber complexos especiais de vitaminas.
- Regularmente, cuide adequadamente os cachos, faça vitaminas de fortalecimento.
Mas o tratamento deve começar com uma visita ao tricologista.É ele quem será capaz de determinar a causa do afrouxamento dos cachos e quais vitaminas devem ser bebidas.
Ration
Qualquer alimento saudável contém vitaminas que ajudem a fortalecer a força do cabelo. Mas existem os produtos mais eficazes que precisam ser incluídos na dieta para fortalecer os cachos. Eles contêm a maior quantidade de vitaminas que previnem a perda de cabelo nas mulheres.
A falta de ácidos graxos provoca secura excessiva da pele, o cabelo parece abatido. Reabasteça a escassez no corpo de ômega 3, ferro e vitamina B 12 pode ser feito com a ajuda de salmão e outros tipos de peixes gordurosos. Para adeptos do vegetarianismo, o peixe pode ser substituído por óleo de linhaça( 20 ml por dia).
Importante! O óleo de semente de linho é um produto indispensável para cachos saudáveis e saudáveis. Com fricção diária nas raízes deste produto, o cabelo rapidamente recupera sua força perdida.
- Todos os vegetais de cor verde contêm retinol, ácido ascórbico, cálcio, ferro. Normaliza a produção de um condicionador de ar natural.
- Todas as leguminosas contêm biotina, o que evita a fragilidade e os ringlets quebradiços. Em uma semana, você deve consumir pelo menos 600 gramas destes vegetais.
- As cenouras contêm muito retinol. Você precisa comer isso todos os dias. Mas apenas com qualquer cura de gordura( manteiga, creme azedo).Caso contrário, a vitamina A pelo corpo não será absorvida.
- Caseína e cálcio, que é encontrada no leite e iogurte natural, ajudam os cabelos a crescerem mais rapidamente, eliminam a fragilidade.
- O melhor lanche é nozes. Com uso regular, o couro cabeludo torna-se saudável, os folículos são enriquecidos com zinco.
- Frango e carne de peru contém proteína e ferro facilmente digeríveis. Desaparecer é a tontura, fragilidade e fraqueza dos cachos.
- Ovos de qualquer forma contêm biotina e vitamina B 12.
Os aderentes de dietas rigorosas sofrem de perda de cabelo com mais freqüência do que outros. Isto é devido à falta de pão na dieta. Grãos inteiros e fermento constituem a deficiência de vitaminas do B.
Importante! A vida útil dos cabelos é de 2 a 4 anos. Novos cabelos começam a crescer a partir da testa - é aí que você pode ver o quanto eles aparecem.
Complexos de vitaminas
Os cientistas já pensaram há muito tempo no problema de por que o cabelo cai, o que as vitaminas estão faltando no corpo. Portanto, agora nas farmácias você pode encontrar um número suficiente de medicamentos especialmente desenvolvidos que promovam o crescimento de cachos fortes e saudáveis.
- Revalid - na composição não há apenas todas as vitaminas necessárias, mas um complexo de aminoácidos. A droga ajuda a fortalecer o cabelo e as unhas. Tem baixo custo, os efeitos colaterais estão completamente ausentes.
- Prefectil - um complexo vitamínico que afeta a pele e as unhas e os cabelos. O preço é baixo, mas há um efeito colateral: náuseas.
- Merz - as vitaminas mais populares para uma cabeça de cabelo forte e saudável. As cápsulas contêm multivitaminas de origem natural. Os cachos ficam brilhantes, as unhas deixam de se separar, as erupções cutâneas desaparecem na pele.
- Aurita - promove a rápida renovação dos cachos, retarda o processo de descamação das células. A composição inclui várias formas medicinais - leveduras, carbonato de cálcio e chá de flores. Uma das drogas mais baratas.
- Inneov - a droga alimenta os folículos por dentro. A estrutura de todo o cabelo muda, o processo de deposição pára muito rapidamente.
Importante! Para alterar as propriedades dos ringlets, você precisa cortá-los na lua minguante. Suba, eles serão mais lentos, mas deixarão de se confundir, cair, será mais fácil de estabelecer.
Home métodos de tratamento
O tratamento em casa é realizado com a ajuda de várias máscaras.
Máscara de vitamina
Este remédio é recomendado por muitos tricólogos, reabastecendo completamente a falta de vitaminas. Levará 40 ml do mais simples, mais barato, condicionador doméstico ou bálsamo para cabelo.
Deve ser misturado com vitaminas líquidas do grupo B. Ampolas podem ser usadas em qualquer farmácia, elas são baratas. No final, adicione 5 ml de suco de aloe. Aplique a máscara para limpar, ondas úmidas. Lave após um quarto de hora.
Máscara de caramelo de bardana
Tomar:
- óleo de bardana - 15 ml;
- líquido de mel - 20 ml;
- ovos de codorna de gema - 4 pcs.
Misture tudo à homogeneidade, coloque curls por uma hora. A máscara não só fortalece o cabelo, mas também elimina a caspa.
Para fortalecer as raízes, é possível aplicar leite amargo ou kefir aquecido. Tais máscaras devem ser mantidas por cerca de meia hora. Não use shampoo quando enxaguar. Livrar-se do cheiro da água ajuda com o suco de limão.
Como prevenir a perda de
Além de uma nutrição e máscaras adequadas, o cabelo precisa de cuidados e cuidados cuidadosos.
Para garantir que o cabelo seja forte, você precisa escolher o shampoo certo. Os meios para toda a família são ineficazes, uma vez que a estrutura do cabelo é diferente para todos.
Se os cachos perderem força, a saúde deve ser evitada pelo efeito agressivo sobre eles. Pentear é necessário primeiro fim, movendo-se lentamente. Ao mesmo tempo em cada direção, você precisa fazer pelo menos 100 movimentos do pente. Esta massagem melhora a circulação sanguínea, o que levará a uma rápida atualização da cabeça do ouvido.
A perda de cabelo é um problema sério e urgente. Mas muitas mulheres tendem a exagerar a tragédia da situação. Uma pequena quantidade de cabelo no pente é um fenômeno natural. Verifique a força dos cachos da seguinte forma: passe os dedos nos cabelos, tire-os suavemente das têmporas. Se houver cerca de cinco cabelos restantes em cada mão, isso é normal.
Às vezes, você pode restaurar o poder para enrolar apenas mudando hábitos e princípios de nutrição.