Atualmente, milhões de pessoas estão tentando perder peso. E isso não é apenas mulheres, mas também muitos homens. Tudo o que for feito para se livrar de quilos extras! Mas todos os tipos de dietas amplamente anunciadas, restrições de alimentos e fome a longo prazo, além de perda de peso significativa levam uma pessoa a grandes problemas. A consequência deles é sempre violação dos órgãos internos, fadiga, fraqueza e constipação permanente. Não é de admirar que muitas pessoas estejam interessadas na questão de como evitar tais consequências desagradáveis e o que fazer no caso de surgirem o mesmo?
Para começar, vale a pena entender as razões pelas quais a constipação pode ocorrer durante uma dieta, somente depois disso será possível desenvolver métodos para combater os atrasos na qualidade da vida nas fezes, bem como determinar as formas e meios mais eficazes de tratá-los. Para fazer isso, considere todos os prós e contras das formas mais populares para se livrar do excesso de peso.
Constipação com dieta Ducane, como evitar?
Este método de nutrição, que ajuda a lidar rapidamente com quilogramas desnecessários, é considerado um dos mais populares. A dieta, desenvolvida por Dyukan, oferece 4 etapas: ataque, alternância, ancoragem e estabilização. Durante eles, livrar-se do excesso de quilogramas não é devido à fome completa, mas graças a produtos especialmente selecionados. A fase mais grave é um ataque, durante o qual os quilogramas desapareceram. Mas com o ataque de Ducan, há sempre um efeito colateral - longos atrasos nas fezes.
Isto é devido ao fato de que a dieta de uma pessoa usando o esquema de dieta para Dyukan, torna-se muito desequilibrada. Inclui apenas produtos digeríveis que não contêm fibras e fibras. Isso tem um efeito muito negativo sobre o trabalho do intestino, o peristaltismo diminui, o que contribui para a ocorrência de problemas como os atrasos prolongados nas fezes. E, embora as pessoas que usaram a dieta de Dukan repetidamente, argumentam que a constipação que surgiu durante esse período, um fenômeno temporário, não espera que um fenômeno negativo passará por si só.Não só que a constipação prolongada prejudique significativamente a qualidade de vida, eles ainda podem provocar o desenvolvimento de doenças bastante graves, para o qual o tratamento demorará muito tempo. Será melhor se, com tal dieta, para fins preventivos, tomar diariamente farelo e fortalecer o regime de beber.
Constipação de dietas populares
De acordo com pessoas que estão tentando perder peso e tentaram muitas das ferramentas que permitem perder de 5 a 10 quilos no menor tempo, a dieta de Koroleva é muito eficaz. Margarita Koroleva é um especialista que ajudou a lidar com a aparência de libras extras para muitas estrelas da tela. A ração de alimentos é diferente da de Dukan na medida em que é dividida em 3 partes, cada uma das quais leva três dias: arroz, frango e vegetais. Mas, apesar do fato de que uma pessoa faz tudo de acordo com as regras, nos dois primeiros dias de três dias ele desenvolve constipação. A ausência de fibra vegetal, que aumenta o peristaltismo intestinal, contribui para a aparência deles. Não permita a ocorrência de constipação durante a dieta de Koroleva pode ser um regime de beber melhorado com a ajuda de decocções de plantas medicinais laxantes.
Diet Kim Protasov, muito popular recentemente, tanto de proteína quanto de dieta Dyukan, provoca a aparência de constipação e fraqueza. Para muitos, parece improvável, mas é assim. A coisa é que durante a dieta desenvolvida por Kim Protasov, ao contrário de Dukan, são usados muitos legumes e frutas crus, bem como produtos lácteos. Isso ajuda a normalizar o trabalho do trato gastrointestinal e ajuda a lutar com peristaltismo letárgico. Mas na maioria das pessoas, os intestinos são tão "usados" para os depósitos de escória e colesterol que exibem o chamado descontentamento com manifestações de fraqueza e constipação. Além disso, todo o lixo acumulado quando combinado com uma mistura de frutas e vegetais sempre dá um efeito tão explosivo. Nesse caso, nada de especial não vale a pena. A sintomatologia negativa, como Kim Protasov assegura, passará de forma independente, apenas aumentará o uso de água limpa.
A comida de Maggie também é muito popular, pois permite que você perca peso de forma deliciosa e sem jejum prolongado. Esta dieta é chamada assim não em homenagem aos famosos cubos de caldo, mas pelo nome da pessoa que a desenvolveu. Mas ela também tem menos - algumas pessoas que estão se esforçando para a perda de peso rápida com a ajuda de tal nutrição, durante que começa a torcer constipação. O que fazer neste caso? Lidar com o problema pode ajudar a fortalecer o regime de consumo de álcool. E no caso de as fezes não se recuperar por um longo período de tempo, é necessário consultar um especialista para obter conselhos.É provável que a constipação durante a dieta Maggi não seja provocada por ela, mas por algum tipo de doença interna.
A constipação com a dieta do Kremlin também é um fator concomitante constante. O esquema do Kremlin para se livrar do excesso de peso, como a dieta de Dukan, é baseado em um baixo teor de carboidratos na dieta e alto teor de proteína. Na maior parte, o menu inclui produtos sem eles. Devido ao fato de que todas as frutas e vegetais não são produtos de carboidratos, é proibido o uso deles durante a observância da dieta do Kremlin. Isso é o que leva à aparência de constipação. O que pode ser feito para reduzir a probabilidade deste tipo de perda de peso no constipação? As pessoas que, durante a dieta do Kremlin, sentiram completamente problemas tão delicados quanto a constipação deve incluir no farelo de dieta e sementes de linho. Eles são suficientes para tomar um punhado para evitar distúrbios no trabalho dos intestinos.
A constipação pode ocorrer após a publicação. Embora sua dieta escassa não seja considerada uma dieta, as pessoas que observam o jejum observam que esse jejum por um longo tempo tem um efeito benéfico na figura e no bem-estar geral. O que fazer no caso de a publicação provocar uma longa demora nas fezes, e não há vontade de desistir?É melhor consultar um especialista que ajude a ajustar a má dieta para evitar a ocorrência de atrasos nos atos de defecação.
Constipação durante uma dieta protéica, o que fazer?
A dieta, composta pela predominância de proteínas nos alimentos, é muito popular entre as pessoas que estão tentando perder peso rapidamente. Na maioria das vezes usado para perda de peso é o método de Ducane. Mas a perda de peso devido a produtos proteicos com uma completa falta de carboidratos e gorduras, embora economize quilos extras, mas leva à ruptura no trabalho do intestino. Por que a constipação aparece durante a dieta protéica de Dukan e ela, e o que pode ser feito, quais medidas preventivas tomar para evitar isso? A razão para eles reside no seguinte:
- Alimentos ricos em proteínas não contêm fibra. Eles são completamente absorvidos e não deixam resíduos após eles mesmos;
- O trânsito normal no intestino não pode ser realizado por causa da falta de fibras vegetais contidas em vegetais;
- Uma quantidade insuficiente de gordura, que lubrifica a parede intestinal, dificulta a remoção de produtos metabólicos do corpo.
medida preventiva e terapêutica básica destinada a evitar dietas ricas em proteínas durante a constipação, vai adicionar à dieta diária de trigo e farelo de aveia, bem como o aumento da ingestão de líquidos.