Com gastrite, não só pode, mas também precisa usar medidas curativas e preventivas - uma variedade de esforços físicos.Úteis nesta doença são caminhadas, corrida, ciclismo, natação, todos os esportes que ocorrem sem o uso de movimentos repentinos e levantamento de pesos.
O efeito muito grande no tratamento da gastrite é dado pela aeróbica, que inclui dança do ventre, como quando eles fornecem as paredes do estômago com sangue enriquecido com oxigênio, ocorre mais intensamente devido a uma massagem bastante suave dos órgãos internos. Isso reduz o risco de recorrência desta doença.
Exercícios físicos com gastrite, mecanismos de ação
A educação física no tratamento e prevenção de qualquer tipo de gastrite é usada em paridade com a terapia medicamentosa. Mas uma vez que a duração e periodicidade das cargas é uma questão individual, é necessário consultar o médico assistente antes de começar a cuidar deles durante o período de remissão ou acelerar o processo de recuperação.
A principal contra-indicação para praticar exercícios é o estágio de exacerbação da gastrite. E, após o alívio, o exercício terapêutico é recomendado, o que tem uma grande importância no processo de recuperação. O que você deve prestar atenção:
Exercícios físicos têm uma grande influência no sistema digestivo. Suas funções são ativadas pela massagem dos órgãos abdominais com os músculos do diafragma e a pressão abdominal.
Exercícios físicos podem ser usados para qualquer tipo de gastrite somente durante o período de remissão;
O treinamento terapêutico dos músculos da cavidade abdominal visando a prevenção da doença deve ser realizado a um ritmo lento e lento, usando somente grupos musculares médios e grandes.
Em gastrite, todos os exercícios físicos devem ser realizados antes das refeições e apenas na recomendação do gastroenterologista, de modo a não causar danos à saúde;
Exercícios para uma doença como a gastrite são realizados não só enquanto estão de pé, mas também sentados ou deitados, com a alternância correta de inspiração e expiração;
O complexo de exercícios deve consistir naqueles que carregam uma carga significativa nos músculos da pressão abdominal. Isto é necessário para aumentar a pressão intra-abdominal e melhorar a digestão, aumentando a secreção de ácido clorídrico, que ocorre reflexivamente.
Desvantagem, bem como um excesso de atividade física, podem afetar adversamente o curso da gastrite e provocar seu agravamento. Portanto, todas as cargas não devem apenas corresponder às capacidades do paciente, mas também ser moderadas.
Regras para o exercício com gastrite
Uma vez que a gastrite não é apenas com o aumento, mas também com uma diminuição da função secretiva do estômago, a escolha dos exercícios para cada um deles é específica. Portanto, deve-se sempre ouvir o conselho de um médico ao escolher o complexo de exercícios correto para as aulas.
Quando a função secretora é reduzida com gastrite, esses exercícios são necessários que estimulam a produção de suco gástrico. Uma boa escolha será carga de velocidade, como saltar, correr para distâncias curtas, jogar. Para o desenvolvimento geral neste caso, exercícios adequados para os músculos da pressão abdominal.
O número de repetições deve ser pequeno e as posições de partida - sentadas, deitada e deitada na parte de trás. Desde o início da remissão, são incluídos exercícios que visam aumentar a pressão intra-abdominal e são realizados a partir da posição de deitar no estômago. Um grande efeito é proporcionado pela ginástica respiratória.
Com função secretora aumentada, as sessões são realizadas antes das refeições. Um conjunto de exercícios para gastrite deve ter como objetivo reduzir a secreção no estômago. A melhor opção neste caso será cíclica, que são realizadas no modo aeróbio. Bom para aumentar a secreção gástrica de esqui, patinação, natação, caminhadas e corrida.
Todos os exercícios devem ser realizados ritmicamente, com um ritmo calmo e alternados com relaxante e respiratório. A respiração durante esse complexo deve ser diafragmática. Durante uma exacerbação de gastrite todos os exercícios que são direcionados no trabalho dos músculos da pressão abdominal é necessário excluir, especialmente quando há uma síndrome dolorosa.