Tratamento da hipertensão sem drogas em 3 semanas

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Pessoas com hipertensão têm que tomar medicamentos hipotensos por um longo tempo ou constantemente. Mas até mesmo os medicamentos mais modernos têm contra-indicações e efeitos colaterais. Muitos médicos desenvolveram complexos especiais que são projetados para tratar a hipertensão sem drogas por 3 semanas. Existem métodos eficazes para combater a hipertensão na medicina popular.

Tratamento com remédios populares

Métodos de tratamento não tradicionais ajudam a normalizar rapidamente a pressão, podem ser utilizados como parte da terapia complexa, para prevenção, eles praticamente não possuem contra-indicações e efeitos colaterais.

Um método eficaz para eliminar a hipertensão é o tratamento de girassol. As sementes contêm ácido nicotínico, o que ajuda a expandir os vasos sanguíneos, melhorar a circulação sanguínea.É necessário derramar 500 g de sementes não limpas cruas 2 litros de água, misture a mistura em fogo baixo por 2 horas. Arrefecer, escorrer, beber porção inteira de caldo durante o dia em pequenas porções. Duração da terapia - 14 dias, então é necessário fazer um respiro por 5 dias.

Motherwort ajuda a normalizar mesmo a pressão arterial muito alta, especialmente se for utilizada como parte das dívidas.

Recolha de ervas contra a hipertensão:

• motherwort - 40 g;
• Swamp Swamp - 30 g;
• hortelã, saco de pastor, folhas de morango - 10 g;
• frutas de espinheiro e cinzas de montanha - 15 g cada;
• sementes de linhaça - 12 g.

No termo verifique 12-15 g da mistura, infusão 500 ml de água fervente, deixe por 8 horas. Pegue uma forma quente de 150 ml antes de cada refeição.

Em receitas populares para o tratamento da hipertensão, muitas vezes usam vasos puros de kalina-berries, fortalecem o sistema nervoso e o corpo como um todo. Brew 350 g de bagas frescas 2 litros de água fervente, feche o recipiente bem, coloque um lugar quente. Drene o líquido, adicione 500 ml de mel líquido às bagas, limpe através de uma peneira. No dia, é necessário comer 3 porções de um medicamento por 60 g. Duração da terapia - 3 semanas.

Tratamento com magnésio

A luta contra a hipertensão pode ser realizada com a ajuda de uma combinação competente de minerais essenciais, aminoácidos e vitaminas. Isso ajudará a normalizar os índices de pressão, para evitar o desenvolvimento de um ataque cardíaco, acidente vascular cerebral.

Importante! Numerosos estudos demonstraram que é a deficiência no corpo de magnésio que causou o desenvolvimento da hipertensão em cada oito pacientes.

do que o magnésio é útil:

• melhora o metabolismo, melhora a função cardíaca, os indicadores de pressão arterial diminuem;
• magnésio ajuda a eliminar constipação e inchaço, que são freqüentemente quando se tomam antagonistas de cálcio;
• fortalece o sistema nervoso, melhora a qualidade do sono;
• com uma ingestão regular de magnésio, as cãibras noturnas desaparecem.

Como tratar a hipertensão com magnésio? Você pode tomar remédios ou produtos que contenham esse oligoelemento. Mas você precisa aderir claramente à dosagem. Com um peso de até 65 kg, a dose diária de magnésio é de 200-400 mg. Se o peso corporal estiver na faixa de 65-80 kg, 400-600 mg de um microelemento por dia. As pessoas obesas podem aumentar a dose diária para 800 mg.

O magnésio é abundante em arroz e farelo de trigo, frutas secas, cereais. Para eliminar esta deficiência de micronutrientes, você precisa usar diariamente sementes de linho, abóboras, sementes de girassol, ervas frescas, nozes.12 gramas de sálvia, manjericão e coentro contêm 700 mg de magnésio.

Produtos e complexos vitamínicos que contêm taurina, vitamina B6, Omega-3, óleo de peixe também são úteis na hipertensão. Magnésio B6 é uma droga complexa que ajuda a curar hipertensão sem drogas. A dose diária de -1-1,5 comprimidos. A duração da terapia é de 4-8 semanas.

Com o tratamento não medicamentoso da hipertensão, é necessário evitar situações estressantes, passar mais tempo ao ar livre, não se esqueça de endurecimento e esforço físico moderado todos os dias.

Ginástica respiratória do Dr. Evdokimenko

Como curar a hipertensão sem drogas para sempre? Os componentes da recuperação são poucos - nutrição adequada, rejeição de vícios, atividade física moderada e exercícios de respiração.

Importante! Antes de iniciar qualquer complexo, você deve consultar o seu médico.

Exercícios de respiração pelo método de Evdokimenko diferem simplicidade, não leva mais de 10 minutos para completar o complexo. A ginástica ajuda a reduzir a pressão, arritmias, insônia, restaurar o trabalho do coração e dos vasos sanguíneos. Com a implementação adequada no estágio inicial, é possível reduzir os índices arteriais em 10-20 unidades. Após 20 dias de exercício, a pressão é quase completamente normalizada.

Complexo de exercícios:

1. Respiratório ventral profundo. Coloque as palmas das mãos na área do umbigo, injete lentamente e profundamente pelo nariz - o estômago deve ser protrudido. Quando o estômago é preenchido com ar, é necessário continuar a inalar, de modo que o ar penetre na cavidade do tórax. O peito precisa ser ligeiramente levado para frente, as omoplatas tentam reunir. Mantenha sua respiração, conte até 7, execute uma exalação lenta. Primeiro você precisa liberar o estômago do ar, desenhá-lo. Então - dos pulmões, você precisa inclinar ligeiramente a cabeça, encostar um pouco para a frente, prender a respiração por 5-6 segundos. Execute 3 conjuntos de abordagem com um intervalo de minutos.
2. Após 10 dias, você deve adicionar um exercício com uma exalação lenta. Praticamente não é diferente do anterior, mas na inalação não pausa, imediatamente começa a expirar. Respire muito devagar. Os exercícios devem ser feitos sem uma pausa momentânea.
3. Após mais 7 dias, você pode fazer um exercício para retardar a expiração. A técnica de execução é a mesma que no primeiro exercício básico. Mas depois de uma exalação completa, você precisa pressionar o queixo contra o peito, prender a respiração. A respiração mínima é de 20 segundos, o máximo é de 40 segundos. Repita o exercício duas vezes com um intervalo de minutos entre as abordagens.

O complexo respiratório pode ser feito a qualquer momento, sentado ou em pé, mas apenas 2 horas após o consumo. Exercícios irão ajudá-lo a se livrar da constipação, melhorar o funcionamento do sistema digestivo, aumentar a capacidade pulmonar. Para medir a pressão é necessário em um quarto de hora após o término da ginástica.

Tratamento da hipertensão sem drogas por Shishonin

Como se livrar da hipertensão sem medicação com a ajuda de exercícios físicos? Um estilo de vida sedentário leva a grampos muscular no pescoço, o fornecimento de sangue ao cérebro piora e o risco de desenvolver hipertensão aumenta.

Alexander Shishonin desenvolveu exercícios para o tratamento da osteocondrose cervical. Mas, então, percebeu-se que o complexo ajuda perfeitamente a lidar com hipertensão, ataques de enxaqueca. Com desempenho regular, memória e concentração de atenção são melhoradas, o sono é normalizado. Execute exercícios com uma volta reta, suavemente, sem movimentos repentinos, em cada ponto extremo, conserte a posição por 20 a 30 segundos.

Complexo de exercícios:

1. Faça uma inclinação lenta da cabeça para o ombro direito. Volte para a posição inicial, faça uma inclinação para a esquerda.
2. Incline a cabeça para baixo, com o queixo tentando tocar seu peito, conserte a posição. Para esticar o queixo para a frente, para sentir como esticar os músculos do pescoço.
3. Para esticar a cabeça para o lado e para cima - deve haver uma dor muscular fácil. Depois de retornar à posição inicial, faça uma curva na direção oposta.
4. A palma da esquerda deve ser colocada no ombro direito, o cotovelo deve ser paralelo à superfície. Vire e levante a cabeça. Volte para a posição inicial, faça o exercício da outra maneira.
5. As mãos levantam, os cotovelos dobram-se, as palmas das mãos para conectar-se à cabeça. Execute o exercício anterior.
6. Sente-se, endireite suas costas e coloque as mãos nos joelhos. O queixo se estende para frente e para cima, os cotovelos ao mesmo tempo se retraem. Retorne à posição inicial, faça algumas curvas para relaxar os músculos.
7. Na posição de pé, puxe o queixo para a frente, deve ser paralelo ao chão. Gire a cabeça para a esquerda, incline-se até o ombro até aparecer dor leve, conserte a posição, volte para a posição inicial.

Importante! No estágio inicial, o complexo deve ser feito diariamente. Quando a pressão se estabiliza, basta realizar os exercícios todos os dias.

Tratamento da hipertensão sem drogas por Strelnikova

Ginástica respiratória Strelnikova ajuda a normalizar a pressão, livrar-se de dor de cabeça, tonturas. Este método de tratamento durante 3 semanas pode reduzir a dose de medicamentos, e após alguns meses e abandoná-los completamente. No estágio inicial, pode haver uma leve tontura, então o complexo deve ser realizado enquanto está sentado.

Durante a ginástica, é sempre necessário controlar a respiração - respirar através do nariz deve ser profundo e rápido, expirar lentamente com a boca. Você precisa começar com 6-8 repetições, aumentando diariamente o número de exercícios.

Complexo de exercícios:

1. Para espalhar até as mãos nos lados - eles devem estar em um nível com o pescoço, as palmas olham adiante. Ao inalar, apertar os punhos, em exalação - relaxe a escova.
2. As mãos dobram-se nos cotovelos, apertam os punhos, conecte-os na frente do estômago. Ao inalar, endireite seus braços diretamente, na exalação volte para a posição inicial.
3. Coloque os pés na largura dos ombros, relaxe as costas e leve a volta. Na inalação, dobre um pouco um pouco, expiração - endireite suas costas.
4. As mãos se dobram, inalam o corpo para o lado, na exalação, pegue a posição inicial, gire a outra direção.
5. Tentando manter os braços em volta dos ombros tão apertados quanto possível, as mãos devem ser paralelas entre si. Portanto, é necessário fazer pequenas respirações altas.
6. Inclinações lentas e a cabeça gira para os lados, para frente e para trás.

Importante! A interrupção entre os exercícios não deve ser superior a 15 segundos.

A luta contra a hipertensão sem drogas pode e deve ser feita, especialmente se a doença estiver em estágio inicial. Muitas recomendações úteis de hipertensão podem ser encontradas em livros e vídeos do Dr. Myasnikov - ele examina muito as vantagens e desvantagens de todos os métodos de tratamento da hipertensão.