Hemoglobina - um componente importante das células vermelhas do sangue, esta complexo proteico, a escassez é anemia. Geralmente falta de hemoglobina ocorre devido a muito pouco ferro na dieta. Vale a pena saber quais os alimentos que aumentam a hemoglobina, a melhor maneira de fazer uma dieta para lidar com esta condição? Artigos
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Com a falta deanemia de células, ao longo do tempo pode tornar-se bastante pesado. Quando a anemia diminui muito o desempenho, muitas vezes as pessoas começam a ficar cansado, ele prossegue freqüentes dores de cabeça, distúrbios do sono, apetite. Gravemente afectado o sistema imunológico, as pessoas com anemia resfriados frequentemente doentes.
Na maioria dos casos, a anemia ocorre por causa da falta dos elementos necessários, de ferro, ácido fólico, vitamina B12.Portanto, na maioria dos casos, a anemia pode ser gerida utilizando uma fonte de alimentação dimensionada corretamente. Neste caso, escolher uma dieta, é desejável primeiro discutir com seu médico.
Importante! mulheres precisam consumir mais ferro para aumentar a hemoglobina no dia, o sexo feminino geralmente precisam de mais hemoglobina devido à menstruação e algumas outras razões fisiológicas.alimentos
O que contêm ferro para a hemoglobina?
Na verdade, os produtos que vão ajudar a lidar com a doença, existem muitos. Só é importante combiná-los corretamente, certifique-se de que eles estão constantemente presentes na dieta. Faça uma lista dos mais úteis em produtos de anemia mais fácil usar a tabela:
| vários carne carnes contêm uma grande quantidade de ferro, que é necessário elevar os parâmetros de hemoglobina. mais útil na anemia, vitela, carne de porco. Além disso, uma quantidade extremamente grande de ferro é encontrado em fígado, coração de frango. Para estes produtos devem ser investigados. | |
| Nozes Nozes geralmente contêm uma grande quantidade de vitamina B, ferro e outros elementos essenciais. Portanto, eles devem ser administrados na dieta para anemia. O mais útil pistácios, nozes e pinhões. Cereais e leguminosas | |
| Vários cereais, especialmente aveia, trigo mourisco, painço rica necessária para elementos normais função do corpo. Eles ajudam a lidar com a anemia. grande número de proteínas e vitaminas que ajudarão a livrar-se da falta de hemoglobina, também é encontrado em legumes. Os especialistas recomendam prestar atenção ao feijão vermelho e lentilhas. | |
| Legumes Alguns vegetais também têm todos os elementos necessários que podem ajudar a lidar com a anemia. mais útil nesta beterraba doença, cenoura, batata, squash. Beterraba e suco de cenoura é geralmente recomendado para fazer. | |
| Frutas e bagas | Há muitas frutas que eliminam a anemia. Eles incluem caquis, marmelos, romãs, peras, alperces. Eles devem prestar atenção em primeiro lugar, é desejável para apresentá-los na dieta em uma base regular. Além disso, frutos secos úteis. Eles geralmente contêm ferro, magnésio, zinco e outros elementos que melhoram a qualidade do sangue e efeito positivo sobre o sistema cardiovascular. As bagas desta doença vai Bagas de Rowan e cranberries são mais úteis. Também é aconselhado a prestar atenção aos mirtilos e groselhas negras. |
Importante! Para melhorar as substâncias necessárias, durante uma dieta anêmica, é aconselhável beber menos leite, excluir alimentos que interferem completamente na assimilação do ferro.
Além disso, além de produtos que aumentam a hemoglobina, é importante incluir na dieta alimentar, o que contribui para a assimilação normal de elementos úteis. Na anemia, também é desejável consumir mais alimentos com um alto teor de vitamina C. Em primeiro lugar, eles incluem várias frutas cítricas, frutos azedos e frutas. Uma decocção ou um xarope de rosa também é útil.
Ao comer carne, é aconselhável não beber com chá ou café, tais bebidas interferem com a assimilação correta das substâncias necessárias. A maioria das refeições é recomendado suco de laranja ou mors. Além disso, é aconselhável beber sucos de vegetais com mais freqüência.
Para aumentar a hemoglobina em adultos, que possuem várias patologias que requerem uma dieta especializada, é necessário consultar o seu médico.É necessário planejar a dieta para que não inclua produtos que possam piorar o curso de outras doenças.
Assim, para várias doenças do trato gastrointestinal, em anemia, são recomendados alimentos mais macios, por exemplo, caldo, cereais variados, os vegetais são especialmente recomendados. Vale a pena considerar que nem todas as pessoas são adequadas para uma grande quantidade de carne na dieta. Se o plano de refeições escolhido causar desconforto, é necessário revisá-lo.
Produtos que aumentam a hemoglobina durante a gravidez
Quando a gravidez aumenta, a mulher grávida precisa de quantidades aumentadas de vitaminas e minerais necessários, pois, de outra forma, o futuro bebê, o feto, vai sentir falta deles. A falta de ferro e outras substâncias úteis afetarão negativamente a saúde da mulher gravida, aumentando a probabilidade de aparecimento de uma criança com desvios.
Neste caso, a ração de uma mulher grávida deve excluir produtos que podem provocar alergia. Os especialistas recomendam incluir os seguintes produtos na dieta de uma mulher portadora de um bebê:
- Carne cozida. Não tome porco, o mais útil e seguro será a vitela.
- Porridge. Normalmente aconselhou trigo sarraceno com manteiga e sal, mingau de aveia.
- De vegetais, deve-se preferir a batata e a abóbora. Eles são aconselhados a assar, então os benefícios deles serão muito maiores.
- Frutas. Quando a gravidez é aconselhada a assar um marmelo, peras e maçãs. Também são úteis frutas e nozes secas. Com base em carne fervida, nozes e peras frescas, você pode fazer uma salada muito útil.
- De bebidas, a preferência deve ser dada a frutas caseiras e caldos.
Se houver irregularidades durante a transição para uma dieta, a condição irá deteriorar-se, você deve consultar o seu médico. Talvez, o especialista também prescreva vitaminas especiais para mulheres grávidas, o que ajudará a preencher a falta de elementos necessários mais rápido e fácil.
Produtos para aumentar a hemoglobina em crianças
As crianças freqüentemente encontram anemia, muitas vezes se desenvolve em um contexto de idade de transição. Ao mesmo tempo, uma quantidade normal de nutrientes é extremamente importante para as crianças por causa das cargas escolares, altura corporal. Encontrar o alimento certo para seu filho é extremamente difícil.
Se a criança é muito pequena, o tratamento para anemia pode ser feito somente sob a supervisão de um médico. Vale lembrar que o leite e outros produtos lácteos geralmente afetam negativamente a assimilação dos elementos necessários, pelo que precisam ter cuidado.
- Para crianças, os porridges são extremamente úteis. Trigo mourisco, milheto, aveia, além dos elementos necessários para a hemopoiese, eles contêm uma enorme quantidade de carboidratos, que ajudam a recarregar a energia necessária durante todo o dia. Além disso, os cereais têm um efeito positivo no trabalho do trato gastrointestinal.
- As crianças têm permissão para comer mais batatas assadas, ervilhas verdes. As batatas são recomendadas para assar, porque preserva elementos mais úteis.
- Aconselhe também maçãs vermelhas, damascos.
- As crianças são recomendadas para beber mais frutas, especialmente com base em cranberries, sucos cítricos de qualidade fresca.
Vale lembrar que independentemente da idade com grave deficiência de ferro e outras substâncias essenciais, uma dieta não pode ser a base do tratamento. Com a ajuda de uma nutrição adequada, você pode lidar com apenas uma anemia leve. Se a doença se torna grave, você precisa consultar um médico. Na falta expressa geralmente nomear ou nomear preparações adicionais com base em ferro e outros elementos, os meios especiais promovem o seu domínio normal. Também vale a pena verificar, se alguma doença do sistema cardiovascular, outras patologias que afetam a quantidade de hemoglobina começam a se desenvolver.