Para se deparar com a dependência da nicotina, você precisa ter uma força de vontade de ferro, para que aqueles que possam superar o desejo de cigarros, tem orgulho de si mesmo. Infelizmente, uma força de vontade muitas vezes não é suficiente e também é necessária uma motivação séria.
Motivação para parar de fumar
Motivação refere-se à motivação de determinadas ações, com base em vários( ou um) argumento razoável. Eles são ideológicos ou materiais, eles podem ser baseados em argumentos negativos ou positivos e determinar a natureza das ações. A motivação baseia-se em incentivos e presentes, ou em dificuldades e punições.
No entanto, nem todos podem lidar com o tabagismo, dependendo da motivação, por que é tão difícil superar um hábito malicioso?
- Uma abordagem inconsciente para desistir, quando uma pessoa concorda em separar cigarros sob a pressão de outros, está à mercê da casa, mas ele não entende por que ele está fumando e por que ele deve desistir.estereótipos
- falsos como "jogar afiada não pode," "após deixar de fumar ganham peso", "parar de fumar em si é impossível", "depois da partida de cigarros sair doença oculta, terá problemas com a saúde" e assim por diante.
Porque cada pessoa é diferente, oe a abordagem motivadora deve ser diferente. Alguém ajude motivações mais positivos, como um presente, recompensa, reconhecimento dos outros e assim por diante. Outra grande proibições de motivação, o medo da punição, proibições e assim por diante. . Alguns dos tentando parar de fumar como motivações rígidos para apostar em grandes somas de dinheiro que não serámais fumantes. Essa motivação realmente funciona, porque nem todos estão prontos para se separar com uma quantidade impressionante de dinheiro devido à sua própria fraqueza.
Para homens
Para se separar com o tabagismo é muito difícil, especialmente para fumantes com uma experiência considerável. Para superar com sucesso este vício, você precisa de uma motivação competente.É necessário identificar corretamente os pontos-chave, então o desistir será muito mais fácil. Quanto às motivações, os incentivos masculinos são mais adequados para a vida sexual e atividade profissional, solvência financeira, etc.
- Reduzindo o risco de ataque cardíaco. A nicotina eo tabaco estão entre os principais fatores que provocam patologias cardiovasculares. A nicotina provoca uma reação vasoconstritora, o que leva a uma violação do suprimento de sangue. Além disso, o tabagismo provoca um aumento na perda de sangue e, portanto, aumenta o risco de formação de trombos. O tabagismo provoca a liberação de adrenalina, o que provoca redução ativa das paredes arteriais, o que leva ao aumento da freqüência cardíaca e ao aumento da pressão arterial.
- Vida prolongada. De acordo com as estatísticas, a paixão pelos cigarros reduz a vida de um fumante por cerca de 10 anos. Mas estes dados são relativos e na verdade perdeu muito mais, porque no processo de tempo de fumar uma pessoa ganha um monte de patologias como o cancro do pulmão ou enfisema, e assim por diante. É por isso que a rejeição categórica de cigarros pode prolongar significativamente a vida eo bem afetar a saúde.
- Retenção de potência em um nível alto. As oportunidades sexuais são de suma importância para todo homem. Como você sabe, fumar afeta negativamente a atividade vascular, que é a chave no processo de ereção, que aparece quando os corpos cavernosos estão completamente cheios de sangue. Nicotina que esses processos violam, respectivamente, a erecção com o tempo enfraquece ou desaparece completamente. Portanto, desistindo de cigarros, você salvará sua potência masculina e total.
- Poupe dinheiro. Quantos pacotes você fuma diariamente? E se você se recusar a desistir de cigarros, mas economize esse dinheiro em um cofrinho, você pode ganhar férias cheias por um ano. E se você adicionar a isso os fundos que gastou na saúde se deterioraram por causa dos cigarros, o valor será muito mais significativo.
- Problemas no trabalho devido a caminhadas freqüentes para um intervalo de fumaça. Muitas vezes acontece que colegas não fumadores no trabalho começam a expressar insatisfação de que eles trabalham, e você sempre corre para fumar. Mesmo que você trabalhe, não é pior do que os colegas que não fumam. De acordo com as estatísticas, se a empresa for forçada a cortar pessoal, o primeiro na lista de demissão será funcionários que tenham hábitos pouco saudáveis. Portanto, é melhor se livrar do vício com antecedência.
Existem muitas motivações que são adequadas para os homens, a lista pode continuar por um longo período de tempo. O princípio é geralmente compreensível, por isso vale a pena considerar a motivação, mais adequada para fumantes.
Video clip como motivação para parar de fumar para homens:
Para mulheres
Infelizmente, hoje há quase tantas mulheres fumantes como muitos homens, então o problema de se separar com um cigarro geralmente afeta o sexo feminino. A motivação para as mulheres pode diferir um pouco daquela para os homens, no entanto, o princípio de seu trabalho é semelhante.
- Deterioração da aparência, envelhecimento rápido. Essa motivação difere bastante um efeito forte, porque a beleza e frescura da pele, aparência jovem - é para a maioria das mulheres um fator muito importante. Com persistente adicção à nicotina, as mulheres podem parecer mais velhas que sua idade de anos em 5 ou mesmo 15, dependendo do período de tempo e do número de cigarros fumados. Dentes amarelos, pele enrugada e terrosa, cabelos aborrecidos - tudo isso está necessariamente esperando por fumantes. Se você desistir de cigarros, após um par de semanas, a aparência irá melhorar significativamente, seu rosto vai adquirir um brilho natural, e seus olhos voltarão a brilhar.
- Problemas com a concepção, a ameaça de doença grave em uma criança futura e prejudicar a saúde da família. Tudo isso também deve empurrar uma mulher para se separar dos cigarros. No contexto da dependência da nicotina, surgem frequentemente problemas graves com a saúde reprodutiva. Não seja frívolo sobre a piada sobre crianças verdes, que supostamente nasceram de fumar meninas. Claro, eles não são verdes, mas problemas de saúde, graças ao hábito não saudável da mãe, eles têm abundância. Fumar em casa, coloca a saúde das famílias em perigo, porque os danos causados pelo tabagismo passivo não são menores do que com o cigarro habitual.
- Há muito tempo livre. Contar quantas vezes por dia você fuma e quanto tempo demora. Mesmo se você fuma um pacote por dia, passando uma pausa por 5 minutos, então um dia e meia hora é digitado. Não é melhor gastá-lo em uma ocupação mais útil, por exemplo, indo para o massagista ou no ginásio, andando com crianças ou apenas fazendo seu passatempo favorito, opções de massa.
- Benefício financeiro de desistir da nicotina. Depois de calcular seus custos para os cigarros, pense em quantas coisas mais úteis ou coisas que você poderia fazer com esse dinheiro. Dado que a nicotina leva ao envelhecimento precoce, esse montante pode ser adicionado e o dinheiro gasto por mulheres para inúmeros procedimentos cosméticos para o rejuvenescimento ou para cremes de rugas caras. Depois de deixar de fumar, é possível investir as poupanças em empresas mais necessárias.
- Mais divertido com a vida. Quando você deixa de ser um escravo do seu vício, você aumentará a auto-estima, porque você poderia superar o desejo de nicotina. Além disso, algumas semanas após o último cigarro defumado, você começará a cheirar melhor, o sabor ficará mais brilhante. E quanto satisfação moral você obterá como resultado da separação com dependência de nicotina. Partindo o hábito de fumar, você prova que está a cargo desta palavra.
Como você pode ver, o incentivo para se separar com um hábito não saudável é o suficiente, o mais importante, para querer isso.
Muitos de nossos leitores usam um spray exclusivo para parar de fumar. Em apenas 2 semanas você pode desistir do vício. Recomendamos que você leia.
Leia mais. ..
Dicas dos psicólogos
Indubitavelmente, a dependência psicológica dos cigarros é muito mais forte do que o desejo físico. Psicólogos profissionais recomendam pré-preparados para a erradicação do vício. Perceba o que faz você fumar e por que você precisa disso, porque quer sair. Atribua uma data em que a rejeição final ocorrerá.Hoje em dia, é melhor tirar férias e evitar o resto em empresas onde os fumantes estão presentes.
Lembre-se do que está mais associado com você com cigarros, por exemplo, uma xícara de café da manhã, uma pausa na tarde com colegas, etc. No processo de recusa, tente evitar essas situações, não tome café e vá para um café ou uma cantina para almoçar para não ficar comcolegas para um intervalo de fumaça. E, o mais importante, acredite em si mesmo, você poderá vencer, você só precisa fazer alguns esforços. As motivações mais efetivas para homens e mulheres tentando parar de fumar