Massagem e exercícios com dolichosigma - ginástica, exercício físico, exercício no estômago, posso exercitar?

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Quando um paciente é diagnosticado com dolichosigma, a massagem e o exercício se tornam um componente obrigatório do tratamento complexo. Para sua implementação, você não precisa procurar especialistas, exercícios e massagens podem ser feitos em casa, dominando algumas técnicas simples. O artigo irá ajudá-lo a entender o que você precisa prestar atenção e o que significa usar no tratamento.

Com esta patologia, o paciente tem constipação crônica, é eles que causam o primeiro mal-estar nos estágios iniciais e desencadeiam efeitos irreversíveis sobre o último. Portanto, tanto a massagem quanto os exercícios com dolichosigma são direcionados para a eliminação dessa complicação concomitante. A massagem corretamente estimulada estimula o peristaltismo e ajuda a promover massas fecais através dos intestinos. Mas você não pode massagear muito o estômago. A palpação rígida dos órgãos internos localizados no peritoneu pode provocar dor, náuseas e até mesmo vômitos, por isso é necessário agir com extrema cautela.

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Técnica de massagem para dolichosigma

A massagem com dolichosigma é realizada usando as seguintes técnicas:

  • Primeiro, coloque a palma no abdômen, então deve circular em torno do umbigo em um movimento circular, sem pressionar fortemente a área massageada. Com um suspiro, a pressão do movimento dos braços diminui, com um suspiro intensificado. A massagem é feita exclusivamente no sentido horário, nesta direção está localizado o intestino grosso. O exercício descrito é realizado em uma posição propensa por dez minutos.
  • Em seguida, a massagem peritoneal é realizada diagonalmente. Nos movimentos envolvidos apenas as almofadas dos dedos da mão direita. Eles são aplicados sob as costelas do lado esquerdo, depois ligeiramente pressionado, abaixado para o lado do pubis. Quando as mãos estão sob as costelas, você precisa suspirar e exalar, quando as mãos descem para o pubis. Exercise na mesma posição por cinco seis minutos.
  • O terceiro tipo de massagem com dolichosigma é realizado em posição de pé.As pernas são estendidas para a largura dos ombros, o corpo, enquanto se inclina ligeiramente para a frente. As palmas são comprimidas em punhos, elas descansam contra as partes laterais do peritoneu, de modo que os punhos estão nos dois lados do umbigo. Nesta posição, torcemos os punhos ao longo do nosso eixo, apertando-os ligeiramente com o umbigo. O exercício é realizado dentro de dez minutos.
  • Realizando tais ações diariamente, é fácil eliminar o problema descrito, mas é importante entender que qualquer massagem com constipação crônica é ineficaz.

Quando o paciente lidera um estilo de vida sedentário, as manifestações do dolichosigma se intensificam, mas nem todos sabem se é possível praticar esportes se o diagnóstico descrito for diagnosticado. Cargas físicas elevadas com dolichosigma são contra-indicadas, mas a ginástica regular, bem como exercícios especiais com dolichosigma são muito úteis. Os pacientes podem participar de esportes, nadar, andar de bicicleta, fazer longas caminhadas, mas exercícios físicos especiais também são muito úteis. Eles ajudam a melhorar o trabalho dos intestinos, afetam favoravelmente a condição geral do paciente como um todo.

Ginástica e fisioterapia na dolihosigmoy

Assim, os pacientes podem ser aconselhados a começar a manhã com uma luz ginástica, que inclui os seguintes exercícios de fisioterapia( sair da cama não é necessário):

  • descer longe da borda da cama e puxar para cima as mãos da cabeça. Alternativamente, eleva primeiro a perna direita, abaixando a esquerda, ajudando o corpo a se encontrar um com o outro. Então o exercício é repetido com braços e pernas opostos. Cada movimento é realizado 10 vezes. Essa ginástica com dolichosigma ajuda a se livrar da constipação e dor nas costas.
  • As mãos agarraram a cabeça da cama, as pernas estão esticadas, fechadas juntas, gira a direita e à esquerda.
  • Na mesma posição inicial, o pé direito é colocado no pé esquerdo, abaixamos o pé para baixo e tentamos pegar a cama. Então, mudamos a perna, cada exercício é realizado dez vezes.
  • Mãos novamente atrás da cabeça, pernas dobradas nos joelhos e levantadas com um ângulo de 90 graus. Faça o joelho virar primeiro para o lado direito, depois para o lado esquerdo.
  • Para o próximo exercício, você deve se sentar na cama e abaixar as pernas, colocando-as a uma distância dos ombros. Mãos nos lados, com o cotovelo direito nesta posição, alcançamos o joelho esquerdo, então, com o cotovelo esquerdo, chegamos à direita. Esta ginástica é útil tanto para constipação quanto para osteocondrose. Ele remove a dor bem entre duas escápulas.

Durante o dia, um paciente com dolichosigma tem permissão de carga física moderada, pode praticar esportes, mas não profissionalmente.É útil agachar-se constantemente ao longo do dia, este exercício físico com dolichosigma estimula a vontade de esvaziar. Os métodos descritos acima ajudam a massagear os intestinos e efetivamente combater o sintoma mais importante do dolichosigma - constipação prolongada. Usar terapia de exercícios e praticar esportes é útil e para fins preventivos. Observa-se que um treinamento diário de quinze minutos, juntamente com uma massagem com dolichosigma, leva a resultados muito bons: os músculos são gradualmente apertados, a digestão é normal, os problemas com a mesa são resolvidos muito mais rapidamente.

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