Komplex cvičení pre oči na zlepšenie videnia s krátkozrakosťou

1 Aký je prínos očnej terapie?

krátkozrakosť, alebo ako sa vysporiadať s chorobou

krátkozrakosťou je rozdelený do niekoľkých etáp, ktoré môžu odolať alebo reagujú na liečbu cvičenie pre videnie na krátkozrakosť:

1. Tento krok možno rýchlo vytvrdzuje. V vizuálnom systéme sú malé zmeny. Osoba s takou chorobou má často bolesť hlavy. Lekár ponúka ako liečbu používanie dlaň, časté blikanie, ako aj prácu s tabuľkami.
2. Ťažké na liečbu. V tomto štádiu človek vyvíja glaukóm, strabizmus alebo kataraktu. Tieto ochorenia môžete liečiť pomocou intenzívnych tréningových a cvičebných komplexov.
3. Môže byť čiastočne vyliečená.Toto je zanedbávaná fáza ochorenia, ktorá sa musí liečiť ako gymnázium a ošetruje ho lekár. Niekedy pomáha iba operácia. Odporúčame navštíviť

Odkiaľ pochádza choroba a ako ju liečiť?

Myopia môže byť získaná aj dedičná choroba. Ak rodičia trpia myopiou, potom existuje vysoké riziko ochorenia u detí a v mladšom veku.

V neskoršom veku sa človek môže zdať, že práca môže mať vplyv na stratu videnia( korektor alebo editor).Pre takýchto ľudí existuje špeciálna sada cvičení na obnovenie vízie.

Existuje niekoľko metód na korekciu myopie. Patrí sem okupácia v okuliaroch s konkávnymi šošovkami. V nich je zameranie objektu kombinované so sietnicou oka, takže objekt môže byť jasne rozlíšený.Takéto okuliare kompenzujú poškodenie očí, ale s ich pomocou nie je možné videnie vyliečiť.Ak dôjde k progresii myopie, okuliare sú predpísané osobe s veľkým množstvom dioptrií.

Včasná prevencia krátkozrakosti v spojení s metódami alternatívnej medicíny pozastaviť vývoj krátkozrakosti a pomôcť obnoviť zrakovú ostrosť.Zahŕňa gymnastiku pre oči s krátkozrakosťou. Ak chcete získať pozitívny výsledok, musíte ho pravidelne vykonávať.Teraz existujú komplexy vyvinuté viacerými autormi.

2 Sada cvičení na zlepšenie vízie myopie

Cvičenie na obnovenie videnia.

Všetky cvičenia pomôžu posilniť svaly očí, zmierniť únavu, zlepšiť krvný obeh. Náboj pre oči s krátkozrakosťou je dobrý spôsob obnovenia videnia v počiatočnom štádiu krátkozrakosti.

Funkcie vykonávania gymnastiky pre oči.

Cvičenie pre oči s krátkozrakosťou vhodné pre všetkých dospelých, deti a tých, ktorí trávia veľa času pri počítači.

Deti a starší ľudia sú ohrození.

Lekcie je potrebné vykonať pravidelne. Viac užitočné prinesie pravidelné kurzy aj pri nízkej intenzite. Cvičenie by sa malo robiť postupne. Začnite 2-3 cvičeniami, zvyšujte počet na 30-40krát. Triedy sa konajú po jedle. Prvé výsledky sa budú pozorovať po mesiaci gymnastiky. Pozitívny účinok zabezpečuje pravidelný tréning masáže tváre, očných viečok a krku.

3 Naučte sa relaxovať oči

Existuje niekoľko spôsobov, ako udržať zrak. Jeden a oni sú správnou relaxáciou.Špeciálne cvičenia sa vykonávajú v priebehu dňa v akomkoľvek vhodnom čase:

1. Prvé oči zaskrutkujú.Musíte to urobiť, kým sa nehne. V tomto bode sa svaly začnú napínať.Je to správna relaxácia na zmiernenie napätia. Preto sa oči oddýchnu a stĺpce zanechali to isté.Ak sa pozriete na vzdialený objekt, tras sa zastaví.
2. Zastavte sa pri pohľade na stene a predstavte si, že tam sú dve čierne bodky. Jeden by mal byť na vrchole druhého vo vzdialenosti 50 cm. Pohľad sa veľmi pomaly pohybuje z jedného bodu do druhého, ako keby osoba kreslila čiaru. Opakujte cvičenie 40-50 sekúnd.
3. Nasledujúce cvičenie pomôže uvoľniť očné svaly. Oči sa zatvárajú dlhými dlaňami a prekrývajú ich na mostíku nosa. Dlani pokryté očami sú otvorené.Ruky sa držia tak, aby sa svetlo nedostalo. V tejto polohe odpočívajte 5 minút. Potom by ste mali blikať niekoľkokrát.

Jednoduché cvičenia pre krátkozrakosť:

1. Vzhľad musí byť presunutý nadol a pevný, potom zdvihnite oči nahor. Zastavte na niekoľko sekúnd.
2. Pozdvihnite oči, pozrite sa na most nosa, presuňte oči na špičku nosa.
3. Nakreslite diamant cez oči. V takom prípade zastavte v každom bode na 2 sekundy a zaostrite.
4. Pozrite sa na okno a nájdite v diaľke objekt, ktorý sa vám páčil. Preložte pohľad do miestnosti na objekt, ktorý sa vám páči. Cvičenie trvá 1 minútu.

Komplex cvičení na zlepšenie videnia:

1. Je potrebné sedieť pohodlne so zatvorenými očami. Otvorte ich a rýchlo blikajú 10 sekúnd. Odpočinkujte s očami zatvorenými. Vykonajte aspoň trikrát.
2. Nechajte oči zatvorené po dobu 5-7 sekúnd. Otvorené na niekoľko sekúnd, čo najširšie. Nemôžete blikať.
3. S prstami, počínajúc od malého prsta, ľahko stlačte hornú časť očí, ktorá musí byť súčasne zatvorená.
4. Koža okolo obočia jemne zdvihne pokožku prstami. A na tomto mieste sa musíte pokúsiť zatvoriť oči.
5. Prsty sa nachádzajú v troch bodoch oka: vo vnútri( v blízkosti mosta nosa), uprostred( nad horným viečkom) av rohu. Je potrebné jemne natiahnuť pokožku prstami niekoľko sekúnd.
6. Ďalšie cvičenie sa vykonáva na stoličke. Hlava je rovná a nepohybuje sa. Je potrebné, aby ste si priviedli oči z predmetu na strop na predmety na podlahe.
7. Uchopte ukazovák pravého ruky v úrovni očí sprava doľava. Zopakujte rovnaký ťah ľavou rukou. Hlava zostáva nehybná.

4 Čínska gymnastika s krátkozrakosťou

Starodávna metóda takejto gymnastiky je založená iba na 4 cvičeniach, ktoré sa robia v určitých bodoch:

1. Qing-min bod je na križovatke obočia. Dotiahnite body masáže prstami 35 krát.
2. Bod Syb-ai sa nachádza v strede líca. Stimuluje sa 35 krát v kruhovom pohybe. Použite na masáž indexových prstov.
3. Bod Tai-Yang sa nachádza medzi okrajom obočia a očí.Jemne tlačte bod 36 krát prstami.
4. Nasledujúce cvičenie je plynulý prechod s masážou od horného očného do dolného.

Komplex efektívnych cvičení na zotavenie zraku:

1. 60 sekúnd blikajte oči rýchlym tempom. Relaxujte a zopakujte cvičenie.
2. Vezmite si pohodlnú pozíciu, tesne priliehajte a počítajte do 10. Oči sú otvorené do počtu 10. Môžete to zopakovať 4-6 krát.
3. Postavte sa a natiahnite ruku dopredu. Prestaňte sa pozerať na končeky prstov, až sa začnú zdvojnásobovať.Zostávajú oči po dobu 10 sekúnd. Vykonajte cvičenie 6 krát.
4. Prezentujte oči kruhov v smere hodinových ručičiek a proti smeru hodinových ručičiek.
5. Užite si energiu slnka. Počas jasného dňa prejdite na okno a otočte sa na slnko. Stojte na tejto pozícii 10 minút.
6. Musíte presne sedieť na stoličke. Pozrite sa na strop na 30 sekúnd. Potom choďte dole a pozrite sa na kolená aj na 30 sekúnd.
7. Na sklo musíte priložiť kruh veľkosti hlavy. Preložiť pohľad z kruhu na objekt podobný za oknom. Musí byť v súlade s kruhom. Toto cvičenie sa vykonáva mesačne dvakrát denne. Musíte začať od 3 minút. Do konca mesiaca je čas 8 minút.

5 Bates Liečba

Unikátna metóda, ktorou sa zlepšila vízia, vyvinula americká Bates. Jedná sa o nabíjanie očí s krátkozrakosťou, ktoré sa skladá z 5 základných cvičení, ktoré môžete urobiť kedykoľvek počas dňa:

1. Otvorte knihu a odložte ju na pohodlnú vzdialenosť.Pozrite sa na obrázok. Zavrite oči a skúste to znovu vytvoriť.Samotný obrázok môže byť tmavý, ale obrysy sú jasné a dobre viditeľné.
2. V ďalšom cvičení musíte reprezentovať najjasnejšie farby na 1 sekundu. Cvičenie trvá nie menej ako 4-7 minút. Ak je to možné, opakujte to niekoľkokrát počas dňa.
3. Je potrebné si predstaviť, že v diaľke je kvetina. Začnite pozerať na jeho časti. Každý okvetný lístok, stopka, listy. Môžete si predstaviť a uvidíte kvapku vody alebo hmyzu, ktorý sedí na nej. Zvážte to.
4. Oči by mali byť zatvorené.V pamäti nakreslite písmená alebo čísla. Môžete striedavo. Najskôr musia byť veľké a potom menšie.

6 Detekčná gymnastika pre deti

Deti musia sledovať zdravie očí.Zvlášť pre tých s vrodenými problémami alebo rozptýlenou víziou dedičnosti. Deti tiež potrebujú vykonávať cvičenia pre oči. Detská gymnastika pre oči s krátkozrakosťou môže byť v podobe hry alebo minúty cez vizuálne simulátory.

Existuje niekoľko spôsobov, ako dieťa zapnúť akomodačné zariadenie. Napríklad nabíjanie očí v verši. Metóda

"Gymnastika na schodoch."Technika vykonávania nie je ťažká.Je potrebné urobiť špeciálne cvičenia pre oči s krátkozrakosťou:

1. Staňte sa vo vzdialenosti 1 m od okna.
2. Držte ruku pred sebou a zvážte všetky čiary na dlani.
3. Pozrite sa na rám okna. Zvážte všetky malé časti a praskliny.
4. Pozrite sa na okno. Nájdite svoj obľúbený strom a starostlivo zvážte všetky vetvy a listy.
5. Pozrite sa na dlhú vzdialenosť a zvážte dom a všetky jeho komponenty.
6. Zdvihnite hlavu a po niekoľko sekúnd pozerajte na oblohu.
7. Návrat v opačnom poradí.To znamená, pozrite sa na dom, strom, okenný rám a čiary na dlani. Existuje nejaké schodisko. Pri každom kroku zostaňte 5 sekúnd.

7 Zlepšenie krvného obehu oka v dieťaťi

Cvičenie pre krátkozrakosť pre dobrý krvný obeh v očích pre deti: pohyb

• zľava doprava a naopak;
• pohyb očí hore a dole;Výkres
• s očami kruhu;
• rýchlo stláčajte a oddeľujte oči;
• kresli s očami diagonálne;
• sa pozrie na špičku nosa.

Každé cvičenie by sa malo vykonať päťkrát v každom smere.