1 Nápoje
Najprv musíte študovať svoju reakciu na kávu, čaj, alkohol a nápoje sýtené oxidom uhličitým.
Odporúčame vám čítať
- Prečo nemôžete tolerovať bolesť hlavy
- Čo spôsobuje migrénu?
- Migréna Diéta
- Súčasné drogy z tlaku!
Vedci uskutočnili pokusy o tom, či môže migréna vyvolávať kofeín. Ukázalo sa, že väčšina ľudí po dennom nadbytku kávy pili bolesti hlavy. Ak malé dávky kofeínu môžu znížiť bolesť, potom zvýšené konverzie spôsobujú migrény.
Alkoholické nápoje obsahujú veľké množstvo histamínu a tyramínu. Toto sú hlavné zložky, ktoré môžu spôsobiť bolesť hlavy. Preto ak trpíte migrénovými záchvatmi, odporúčame vylúčiť z vašej stravy nasledujúce alkoholické nápoje, ktoré vyvolávajú bolesť hlavy: pivo
- ;Víno
- ;Šampanské
- ;Koňak
- ;
- rum;
- likér.
V procese konzumácie týchto nápojov začne byť aktívnejším prietok krvi v mozgových cievach. Napríklad, červené víno nielen tón cerebrálnej cirkulácie, ale aj excituje nervové zakončenia, čo vedie k bolesti hlavy. Tiež zložky, ktoré pridávajú k nízkym alkoholickým nápojom, môžu spôsobiť bolesť.
V podstate sa bolesť hlavy objaví pri používaní sýtených nápojov, ktorých kvalita zostáva na pochybách.Často sú príčinou červené víno, šampanské, pivo. Je žiaduce vylúčiť ich zo stravy celkom alebo čiastočne, aby nedošlo k záchvatom migrény.
2 Produkty
Tento zoznam obsahuje škodlivé a užitočné produkty. Nielen produkty spôsobujú migrény, ale aj nepríjemné faktory, medzi ktoré patrí:
- prudká zmena počasia;
- únava;
- dlhé výlety;
- je nesprávny sen.
Látky, ktoré spôsobujú ochorenie, sa nazývajú:
- serotonín;
- tyramin;
- glutén.
Odporúča sa ich čo najviac vylúčiť z napájacieho zdroja. Vo veľkom množstve sú tieto látky obsiahnuté v orechoch. Dokonca aj užitočné vlašské orechy sú žiaduce, aby boli vylúčené z diéty celkom alebo čiastočne. Môžete jesť zriedka a v malom množstve.
Výrobky obsahujúce kakao majú zloženie serotonínu. Patria sem produkty ako čokoláda, čokoládová zmrzlina a samotné kakao.
Citrusové plody. Je ťažké od nich odmietnuť, najmä v novoročných dňoch. Ale ak vykonáte experiment, zistíte, že po jedle viac ovocia začne bolesti hlavy.
Syry obsahujú veľké množstvo tyraminu. Najmä syr s plesňou, pretože čím viac syra sa skladuje, tým vyšší je obsah pojmu. Táto látka zvyšuje krvný tlak, takže táto reakcia prebieha v tele.
Všetky mastné potraviny, údené a nakladané potraviny spôsobujú migrény. Vo výrobkoch, ako sú salámy, salámy, omáčky, majonéza, kečupy, obsahuje veľké množstvo histamínu. V malých množstvách je použitie týchto produktov bezpečné, ale ak zvyšujete dávku, po chvíli môžete očakávať bolesť hlavy.
Pekárske výrobky obsahujú lepok. Tieto produkty je tiež potrebné znížiť pri každodennom používaní.V malom množstve nespôsobujú škodu, ale ak zvyšujete množstvo jedla, tak aj gluten sa dostane do tela, čo spôsobuje zhoršenie stavu.
Všetky druhy potravinárskych prídavných látok, korenia, ktoré sú v hotových výrobkoch, sú pre telo veľmi škodlivé.Je žiaduce úplne alebo aspoň čiastočne vylúčiť zo stravy tento zoznam provokačných látok.
DOPORUČUJEME!
Jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako sa zbaviť bolesti hlavy ! Výsledok nebude príliš dlho! Naši čitatelia potvrdili, že úspešne používajú túto metódu. Po dôkladnom štúdiu sme sa rozhodli, že sa s vami podelíme.
Prečítajte si viac & gt; & gt; & gt;
3 Prípustné produkty s migrénou
Existujú aj produkty, ktoré možno použiť na bolesti hlavy, pretože znižujú bolesť a prispievajú k jej rýchlemu ukončeniu.
V zásade ide o produkty s vysokým obsahom horčíka. Patria medzi ne: brokolica
- ;
- zelená paprika;
- greens;
- sušené ovocie;Výrobky z kyslého mlieka
- ( sú obzvlášť výhodné);
- ryby;
- ovocie a zelenina s vysokým obsahom vody.
V lete je vhodné vykonať terapeutické hladovanie, musíte piť veľa vody. Nemôžeš ležať celý deň v posteli, musíš sa veľa pohybovať na čerstvom vzduchu. To vyčistí telo všetkých škodlivých látok. Podľa odborníkov migréna spôsobuje hlad, takže úplne neopustite stravu. Hlavnou vecou je vyhnúť sa tým produktom, ktoré môžu spôsobiť bolesť a zhoršiť telo ako celok.
Pre profylaxiu sa odporúča používať tablety, ako je horčík B6.Táto droga, pozostávajúca z horčíka a vitamínu B6, znižuje excitabilitu a spomaľuje tok pulzu, čo umožňuje normalizovať činnosť nervového systému. Pre dosiahnutie hmatateľného výsledku musíte absolvovať celý kurz, ale predtým je vhodné konzultovať so svojím lekárom.
- Dikul: Podiatři klamať ľudia Kĺby sú spracované jednoducho "Silné kĺby a bolesti chrbta sú, treba 3x denne. .."Viac & gt; & gt;!
Ak máte miernu migrénu, môžete dosiahnuť dobrý spánok, horúci kúpeľ alebo len sedieť v príjemnom prostredí.