Čo spôsobuje celulitídu?

click fraud protection

Celulitída - Jedným z najčastejších ženských problémov, ktoré súvisia s procesmi látkovej výmeny.Čo spôsobuje celulitídu? Je patológia vždy spojená s nadváhou? Ako odstrániť tuberkulózy na bokoch a hýždach?

hlavné príčiny celulitídy

- hromadenie tuku a toxínov v podkoží, sa prejavujú na koži vo forme nezrovnalostí a hrbole. Zobrazí sa "pomarančovej kôry" u žien v každom veku, je stále častejšie diagnostikovaná u adolescentov. Hlavnou príčinou ochorenia - k porušeniu procesu trávenia tukov, telo nemá čas zničiť tukové bunky, začnú byť odložené, zvyčajne na nohách a pápeža.

Na pozadí stagnujúci procesov začína hromadiť tekutinu do medzibunkového priestoru, kolagénové vlákna strácajú svoju pružnosť a začnú tvoriť uzlíky - tam je opuch a drsnosť pokožky.

Celulitída - problém najmä pre ženy, iba 6% mužov sú hrbolčeky na koži. To je vzhľadom na štruktúru tukových buniek - u žien, ktoré sú usporiadané zvisle, ktoré sú blízko pri pokožky, takže je viditeľný.

Prečo celulitída: pokles

• počtu ženských hormónov - regulujú metabolizmus tekutín v tele;
• nevyvážená strava - prílišné spoliehanie na rýchle občerstvenie, sladké malinovky, slané, korenené a vyprážané potraviny, instantnej kávy, alkoholu;
• sedavý spôsob života - s ochabnuté svaly pravdepodobnosti výskytu celulitídy u dievčat zvyšuje niekoľkokrát;Fajčenie
• - nikotín zužuje krvné cievy, čo spôsobuje opuch.

«pomarančová kôra" sa často objavuje u tehotných žien počas menopauzy, dospievania - to súvisí s hormonálnymi výkyvmi. Je chybou myslieť si, že celulitída sa objavuje iba v plných ženách, často sa patológia vyvíja v chudobe. Genetický faktor ovplyvňuje tvorbu tuberkulóz - nízka miera spaľovania tukov je zdedená.Zvyk jesť v noci, často snacking, stres, prepracovanie, ostré kolísanie telesnej hmotnosti - to všetko môže spôsobiť vznik celulitídy.

Dôležité! Celulitída nie je zbierkou nadbytočnej tekutiny v tele. Ale zbavenie sa otupenia môže tiež znížiť prejav "pomarančovej kôry".Ale to neznamená, že musíte piť menej - pitný režim - základné pravidlo pre hladkú a pružnú pokožku.

Z aké potraviny celulitída

od toho, čo celulitídu na pápeža? Takmer všetky chutné, ale škodlivé produkty sú uložené vo forme "pomarančovej kôry" na zadku. Aby sme sa ho zbavili, škodlivé produkty budú musieť navždy zbohatnúť.

Z toho, čo celulitídu na nohách - škodlivé produkty:

1. Všetko, čo obsahuje rýchle sacharidy - okamžite sa premenia na tukové bunky.
2. Soľná výživa vyvoláva zadržiavanie tekutín v tele. Ak sa príliš nahromadí voda, začne sa transformovať na "oranžovú kôru".Denná dávka soli by nemal prekročiť 5 g
3. omáčky, konzervy, mäso, s dlhou životnosťou výrobkami - obsahujúce veľké množstvo konzervačné látky, zahusťovadlá, a iných škodlivých chemikálií.Organizmus ich vníma ako cudzie predmety, snaží sa ich zbaviť rýchlejšie - niektoré z týchto látok sa usadzujú v tukových tkanivách, na koži sú kopiny.
4. Mliečne výrobky s vysokým obsahom tuku - tráviaci systém dospelých nie je schopný absorbovať ťažké živočíšne tuky vo veľkom množstve. Niektorá časť sa vylúči z tela, ale usadzuje sa na zadku a stehnách vo forme celulitídy.
5. Sladké sýtené a alkoholické nápoje, balené šťavy, instantná káva, čajové vrecká.

Spracované a uzené syry, korenené jedlá, rýchle občerstvenie nemajú nič spoločné so zdravou a správnou výživou. Na vyvolanie vzhľadu celulitídy môžu byť banány, melóny a iné ovocie s vysokým obsahom cukru. Odmietnutie im vôbec nie je, stačí ich konzumovať mierne a ráno.

Ako sa zbaviť celulitídy - športové a kozmetické procedúry

Ak sa začali objavovať, bojovať s ním ku komplexu celulitídy - zbaviť sa zlých návykov, revidovať diétu musieť zastaviť na noc, piť veľa čistej vody.

aktívny životný štýl - najlepším liekom proti hromadeniu tuku v oblasti zadku a stehien, ale nie všetky športy môžu pomôcť zbaviť sa ho. Jednoduchý a cenovo dostupný spôsob, ako sa zbaviť hrbolej kože, je chodiť po stopách. Toto jednoduché cvičenie zahŕňa všetky svaly v problémových oblastiach, zlepšuje krvný obeh, aktivujú metabolické procesy. Pomáha v boji proti celulitíde jogy, plávanie, bodyflex, step aerobik.

Celulitída - ako sa ho zbaviť pomocou jednoduchých cvičení:

1. squats a prikrčenia - právo previesť 3-4 sady 12-15 cvičenia každý.Tieto cvičenia sú najúčinnejšie na odstránenie hrboľatého kože na nohách, pomáhajú utiahnuť svaly gluteusu.
2. Makhi nohy - cvičenie môže byť vykonané stojace a ležiace, nohy musia byť zdvihnuté bokom. Zároveň musíte cítiť, ako fungujú svaly zadku a stehien.
3. Vývoj šikmých, rektálnych brušných svalov s cvičením na tlači v ležiacej polohe.
4. Doska na rovných ramenách a nohách pomôže zlepšiť tón všetkých svalov.

Dôležité! Celulitída nie je jednoduchá akumulácia normálneho tuku, prakticky sa nespája počas mnohých normálnych tréningov. Ak

začali objavovať celulitídu, budete musieť začať neustále starať o pleť v problémových oblastiach - rovnako odstrániť nerovnosti na koži, medová masáž, zábaly s paprikou, škorica, Laminaria.

Medová masáž sa jednoducho robí doma - na problém použite trochu teplého medu, vyčistite oblasť pokožky. Slapping pohyby riadiť to na 10-15 minút, musíte sa pohybovať zdola hore. Po zákroku si vezmite teplú sprchu, naneste zvlhčovač s anticelulitídnym účinkom.

Správna výživa proti celulitíde

Aby ste sa zbavili hrboľatej kože, potrebujete nielen jesť zdravé potraviny, ale aj jesť správne. Vezmite si jedlo 4-6 krát denne, posledné jedlo by malo byť 2 hodiny pred spaním.

hlavné produkty pre boj s celulitídou:

1. surové mandle - účinne odbúrava tuky, dosť to konzumovať dvakrát týždenne.
2. Čerstvý ananás - s pravidelnou spotrebou 150 gramov buničiny denne, môžete rýchlo odstrániť hrboľatú pokožku. Vaječné vajcia a parná omeleta. Citrusové plody - nie viac ako 1 ovocie za deň.
3. Mrkva, čerstvé zeleniny, bulharský korenie, akékoľvek druhy kapusty, špargľa.
4. Mliečne výrobky s priemerným obsahom tuku - výrobky úplne bez tuku nie sú pre telo prínosom.
5. Ryby s nízkym obsahom tuku.

Na odstránenie celulitídy by ste mali vždy používať najmenej 2,5 litra tekutiny denne - čistú vodu bez plynu, nesladený zelený čaj, prírodné ovocné nápoje a šťavy z červených bobúľ.

Keď sa objaví celulitída, často vzniká otázka, ako s ňou riešiť.Spôsoby boja sú veľmi jednoduché - správny spôsob života, vyvážená strava, pravidelná starostlivosť o pleť.Okrem toho by sa mali vykonať hormonálne analýzy, ak je to potrebné, podrobené liečbe, ktorá pomôže normalizovať produkciu ženských hormónov.