Moderný človek musí čeliť problémom, ktoré ovplyvňujú ich životy. Jednou z nich je oneskorená defekácia, ktorá môže zmeniť všetky plány. Vo väčšine prípadov dochádza k porušeniu defekácie po výskyte závažných ochorení.
Niekedy sa zácpa nedá vylúčiť, kým nie je určená príčina jej výskytu. Laxatíva vám môžu pomôcť, aby ste sa na chvíľu cítili lepšie, ale čoskoro sa to znova objaví.Takéto porušenia zahŕňajú psychickú zápchu. Je potrebné pochopiť, prečo sa to objavilo, a až potom sa ho pokúsiť odstrániť.Mnoho pacientov sa pýta, či môže dôjsť k zápche z nervov, pretože sa domnievajú, že psychosomatika neovplyvňuje zmeny v tele.
Vo väčšine prípadov je výskyt takéhoto porušenia spojený s psychologickými príčinami. Po ťažkom strese nastáva nervová zápcha.Črevo je citlivé na emočný stav človeka, preto so silnými negatívnymi emóciami začnú poruchy. Svaly análneho sa začínajú nedobrovoľne kontrahovať.Na uvoľnenie čriev môže chvíľu trvať.S neurózami to nemožno urobiť.
Najťažšie je, keď je stolica oneskorená v dieťati, psychosomatické to vysvetľuje strachom z vyprázdňovania. Deti vo veku do 4 rokov sa môžu obávať výskytu bolesti alebo obťažovania. Dieťa vo veku 2 rokov je ťažké vysvetliť, ako funguje tráviaci systém a kedy je lepšie ísť na toaletu.
Psychosomatická zápcha
Osoba neustále prežíva kvôli tomu, ako vníma spoločnosť, nemá čas robiť svoju prácu, nie je dostatok financií.Faktory, ktoré majú negatívny vplyv na psychický stav, môžu byť mnohé.Výsledkom je zápcha na nervy. Hnev a strach spôsobujú, že svalové svaly sú silné.Preto je prekážka vyprázdňovania.
Zápcha na nervy spojená s pocitom bezmocnosti, nedostatočnou kontrolou a vyjadrením moci. Na podvedomí sa pacient bojí zmeniť aktuálnu situáciu. Najlepšie je ísť špecialistovi, pretože neurogénna zápcha sa dá ťažko zlikvidovať sama.
Psychická zácpa sa často objavuje v detstve. Dieťa je veľmi stresované, keď je poslaný do materskej školy. Taktiež konflikt, ktorý vzniká medzi rodičmi, môže prispieť k objaveniu poruchy defekácie. Dieťa vníma všetko, čo sa okolo neho deje vážne. To ovplyvňuje jeho zdravotný stav a v dôsledku toho dochádza k nervovej zápche.
V prípade, že pacient netrpí žalúdočnými alebo črevnými ochoreniami a nedochádza k poruchám v endokrinnom systéme, možno zvážiť, že existujú psychosomatické príčiny zápchy. Príznaky zápchy na nervoch sú rovnaké ako pri záťaži stolice v dôsledku iných faktorov.
Čo robiť s psychologickou zápchou?
Keď dospelý vyvinie psychickú zápchu, veľa ľudí jednoducho nevie, ako sa ho zbaviť.Navyše, niektorí pacienti sú v rozpakoch hovoriť o situácii s cudzími ľuďmi.
Najprv odporúčame zmeniť svoj postoj. Je lepšie si uvedomiť, že problém stále existuje. Mali by ste sa naučiť poslúchať svoje telo, pretože oneskorenie defekácie umožňuje nahromadenie teliat v tele a to môže viesť k vážnym následkom až po roztrhnutie čreva. Liečba zápchy na nervovej pôde je lepšie rozdelená na fázy. Prvá fáza sa môže nazvať rehabilitácia. Samozrejme, jeden pokoj a vyhýbanie sa nepriaznivým emóciám nestačí.Je potrebné dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Bez ohľadu na emocionálny stav by ste mali jesť správne. Odporúča sa, aby konzumované potraviny obsahovali vlákninu a otruby;
- Na jeden deň treba vypiť aspoň 2 litre tekutiny;
- Pacient tiež potrebuje fyzickú aktivitu. Niekedy v frustrovanom stave, stačí zatvoriť v miestnosti a ľahnúť si na posteľ.Radšej je ísť na prechádzku. Fyzická aktivita nielenže zvyšuje náladu, ale normalizuje aj činnosť čriev.
Ak máte zápchu po strese, nezabudnite na ranné cvičenia. Vďaka zahrievaniu budete môcť zlepšiť prácu peristaltiky, vďaka ktorej sa jedlo vytlačí na výstup.
Psychická zápcha u dospelých sa môže objaviť po dlhom, pracovnom dni.Človek sa unaví, že sedí na jednom mieste dlhú dobu, začína byť nervózny. Nervy a sedavý životný štýl prispievajú k vzniku poruchy vyprázdňovania. Zaneprázdnení ľudia sú povzbudzovaní chodiť po práci, čo kompenzuje malú mobilitu na pracovisku.
Keď je psychologická zápcha, ako ju liečiť, nie každý rozumie. Jedna prechádzka bude málo. Naučte sa navštevovať toaletu každý deň, aj keď nechcete. Pacient by si mal pamätať, kedy došlo k poslednému vyprázdňovaniu. Hojný nápoj zmäkne stoličky a nebude to tak bolestivé, že sa vyprázdni. Stojí za to skúsiť, aj keď nechcete. V priebehu času bude telo zvyknúť na denné vyprázdňovanie. Je dôležité, aby tomu nebránili. Ak budete aj naďalej potláčať túžbu po vyprázdnení, objaví sa neurogénna zápcha, čo spôsobí vážne ochorenia, ktoré nemožno odstrániť bez pomoci lekára.
Taktiež prijaté opatrenia by mali sprevádzať masáže. Vďaka hladkému pohybu dlaní na žalúdku sa hmoty stolice trochu zmäknú a bude ľahšie, aby sa človek sám vyprázdnil.
Tak, ako sa správať v psychologickej musieť zápchy vo fázach, je ďalším krokom je zabezpečenie reflex, keď je nutkanie mať stolice, musí byť vypnutý a dosiahnuť pódia. Preto sa zácpa a psychosomatické príčiny rýchlo odstránia.
Ako liečiť psychickú zápchu?
Napriek tomu, že zbavenie sa psychickej zápchy vyžaduje vyriešenie nepriaznivých emočných situácií, nemali by sme zabudnúť na správnu výživu. Bez ohľadu na vek, v ktorom sa vyskytli problémy s vyprázdňovaním, mali by ste dodržiavať stravu:
- Diéta pacienta by mala pozostávať z čerstvej zeleniny bohatej na vlákninu. Psychická zácpa sa tak nestane vážnym problémom a jeho liečba bude rýchlejšia;
- Jedzte rôzne šťavy. Užitočné pre črevo sú kompóty zo sušených marhúľ, sliviek a fíg. Najlepšie je piť šťavu 30 minút pred jedlom;
- Je lepšie zabudnúť na sladkosti, pretože bude ťažké liečiť psychickú zápchu, ak pacient bežne konzumuje sladkosti a iné cukrovinky. Ak ste sa stále nedokázali zadržať, potrebujete piť produkt s množstvom vody;
- Dôrazne sa odporúča, aby ste nejívali údené mäso a mastné mäso. Patria sem bravčové mäso;
- Výrobky z kyselého mlieka sú tiež prospešné pre črevá.Napriek užitočnosti tohto výrobku by ste ho nemali zneužívať.
Aby ste zabránili zápche na nervy, potrebujete vedieť, čo máte robiť.Všetko je veľmi jednoduché, nezabudnite na prevenciu.Čerstvý vzduch, cvičenie, správna výživa, bohatý nápoj a samozrejme dobrá nálada nedovolí črevám prelomiť svoju prácu.
Pamätajte si, že je najlepšie zvážiť vzhľad zložitosti ako oživenej odrody. Všetko zlé končí rýchlo. Vždy je potrebné dodržiavať jeho režim a nedôjde k porušeniu s telom.