Normálne čreva u dospelých je potrebné vyprázdniť raz za deň, kedy dôjde k defekácii menej často, keď je to ťažké, a po použití toalety muža pocit nepohodlia, sa sťažujú na bolesti brucha a celkovej slabosti, môžeme hovoriť o prítomnosti zápchy. Obnova čriev s zápchou a zmiernenie celkového stavu pomáha len komplexná terapia. Ale najprv musíte zistiť príčinu vzniku stolice. Ignorovanie choroby môže viesť k nebezpečným následkom. A to všetko preto, že oneskorenie v defekácii spúšťa proces resorpcie látok, ktoré sú vo vnútri dutého orgánu. Stagnantná chyba sa rýchlo začne hniť, existujú toxíny, ktoré sa okamžite dostanú do krvi. Všeobecná intoxikácia je najčastejšou komplikáciou. Je možné vytvoriť prácu a obnoviť intestinálnu mikroflóru v prípade zápchy? Môžete, ak budete dodržiavať určité pravidlá.
Odpoveď na otázku, ako vytvoriť stoličku zápchy a zmierniť stav pacienta, lekári venovať pozornosť všeobecným pravidlám správania:
- Pri prvom nutkanie vyprázdniť nemožno odložiť cestu na toaletu. Viacnásobné zadržanie túžby a vedie k tvorbe fekálnych prekážok.
- Keď navštívite toaletu, nemôžete čítať, počúvať hudbu, prechádzať stránkami v telefóne a byť rozptýlené akoukoľvek inou podobnou činnosťou.
- Je dôležité navštíviť toaletu súčasne. Len tam je obnovenie čriev s zápchou, a stolička je upravená.
- Ak je potrebné vystužiť počas defekácie, je lepšie to urobiť, položiť nohy na podlahu a sedieť na toalete veľmi presne.
- Je dôležité vyhnúť sa stresovým situáciám, nervózna skúsenosť nepomôže vytvoriť stoličku, ale situáciu len zhorší.
Okrem toho obnoviť mikroflóru a normalizáciu čreva so zápchou musieť úplne zmeniť svoje stravovacie návyky, je dôležité, súbežne s týmto zvýšením fyzickej aktivity a naučiť sa pripravovať preháňadlá, čo môžete nájsť vo svojej vlastnej chladničke alebo v záhrade na letné sídlo.
Ako obnoviť intestinálne funkcie so zápchou?
Riešenie problému normalizácie konzistencie stolice s zápchou je dôležité venovať pozornosť výžive. All vyprážané, slané, korenené a údené, konzervované pochúťky, múky a sladké - to všetko prispieva k tvorbe zápche, stolička nadviazať a obnovenie črevnej mikroflóry ako je to možné, ak úplne opustiť tieto produkty. Jedlo na zápchu by malo byť rozmanité a vyvážené.Musíte mať všetko: ryby, mäso a hydinu, ale mali by ste si vybrať odrody s nízkym obsahom tuku a pripraviť jedlo pre pár, užiť si varenie, piecť v rúre. K mäsovým jedlám je užitočné pridať šaláty zo zeleniny bohatej na hrubé vlákno. Podporuje tvorbu stolíc, obnovuje mikroflóru a normalizuje činnosť tráviaceho traktu. Mierny preháňací účinok má všetky sušené ovocie, šťavy z paradajok, jablká, biela kapusta, tekvica a slivka.Šaláty sú dôležité na naplnenie rastlinnými olejmi. Je tiež potrebné jesť viac kyslých mliečnych výrobkov, zelených. Každý, kto chce vedieť, ako nastaviť stoličku zápchy a obnoviť funkciu čriev by mali úplne opustiť využívanie kávy, horkej a mliečnej čokolády, leštené ryža, čučoriedky, a maslo biely chlieb. Všetky tieto produkty inhibujú pohyblivosť čriev.
Počas výživy zo zápchy je potrebné upraviť príjem vody. Za deň by dospelý mal piť určité množstvo vody, objem sa vypočíta podľa vzorca pre jeden kilogram hmotnosti 30 ml vody. Výsledné množstvo je rozdelené na deväť častí, dávka sa spotrebuje pred jedlom. Prvý pohár sa pije ráno na prázdny žalúdok. Voda nielen zmäkčuje stoličku, ale aj rozširuje dutý orgán, čím stimuluje, normalizuje prácu opísaného orgánu a jeho peristaltiku.
Ako zmierniť zápchu?
sedavý spôsob života tiež prispieva k vzniku zápchy, tak, aby sa vytvoril stoličku, zmiernenie stavu a funkciu čriev obnoviť, je potrebné viac sa pohybovať.Robiť ranné cvičenie počas dňa ľahké gymnastike, po výdatnej večeri, milý a vyraziť na pol hodiny pešo vyzerať, a vo večerných hodinách, ak čas dovolí, zdravotné musieť navštíviť posilňovňu alebo bazén.
Komplex gymnastických cvičení od zápchy je veľmi jednoduchý.Potiahnutím kolená sa ohýba kolená na brucho, jazdu na bicykli, ťahanie a vyčnievanie brucha, ležiace na chrbte.Účinnosť cvičenia sa zvýši, ak ich kombinujete s masážou brušnej steny. Kruhové pohyby, špirálová masáž, začínajúca pupkom, sostupujúca do pubes, miesením ľavej a pravej strany brucha - nie je také ťažké tieto pohyby vykonávať sami. Akúkoľvek gymnastiku alebo gymnastiku, ktorá si želá zostaviť stoličku, obnoviť črevo a uľahčiť stav, je potrebné dokončiť nabíjanie s aktívnymi squatmi, rýchlym chôdzou.
Ako nastaviť kreslo s zápchou ľudové prostriedky?
Rýchlo upraviť kreslo a normalizovať stav je možné pomocou populárnych laxatív. Rýchle zotavenie stolice nastane po tom, ako sa zmes sušeného ovocia pridá.Na jeho prípravu sa pridávajú jemne nakrájané suché figy, sušené marhule, sušené slivky, hrozienka, všetko sa zmieša s medom a je päťdesiat gramov trikrát denne.
Ráno na prázdny žalúdok namiesto pohára vody je užitočné použiť čaj, pripravený z vrcholov mrkvy. Môžete tak tiež nastaviť stoličku. Zelené výhonky sa predsušia na slnku, brúsia a varia z výpočtu čajovej lyžičky do pohára vriacej vody. Infúzia môže byť osladená, ale namiesto cukru je lepšie používať med.
Vedieť, ako opraviť stoličku s zápchami ľudových liekov, obnoviť črevo a zmierniť stav dospelého, môžete odmietnuť užívať lieky. Ak však všetky prostriedky uvedené v článku nepomohli zbaviť sa citlivého problému a upraviť trávenie, je potrebné prekonať rozpaky a vyhľadať pomoc od lekára( gastroenterológ alebo proktológ).