Schopnosť pokročilých jogy nasledovníkov kontrolovať schopnosti svojho tela neoznámenej osobe sa zdá fantastická a veľmi zložitá.Ale tento starodávny a múdry systém života môže ponúknuť pomerne jednoduché recepty na liečenie organizmov, ktoré trpia excesmi a výhodami civilizácie.
Koneckonců, hlavné príčiny hemoroidov sú dobre známe - neplodnosť a podvýživa. Ako pomôže jóga pri liečbe hemoroidov?
Efficiency jogy hemoroidy
môžeme s istotou povedať, že joga stojí na hlave krv tečúca zo studne končatín a panvy, a preto hemoroidov a kŕčových čelí málo. A čo robiť s niekým, kto nie je schopný vykonať tak ťažké pózu?
Ukazuje sa, že v joge nájdete mnoho užitočných a pomerne jednoduchých krokov, ktoré môžete normalizovať zažívanie, zlepšujú črevnú motilitu, nadviazať dobré cirkuláciu krvi v podbrušku, a tým zastaviť progresiu hemoroidov a dokonca spustiť opačný proces.
Niektoré jóga držanie tela, rovnako ako ich komplexy pomôcť dosiahnuť dobré výsledky pri liečbe hemoroidov, zbaviť sa stagnácie a zápchy, výrazne znížiť riziko krvácania.
Liečebný efekt pri liečbe hemoroidov zvýšením jogy čistiacich systémov pre črevá za použitia pitnej vody s prídavkom soli a kyslé šťavy a dôsledné cvičenie, umožňujúcich prácu zvieračov gastrointestinálneho traktu.
So správnym vykonávaním pódií bude možné eliminovať zápchu, normalizovať motor a absorpčnú kapacitu čreva. So súčasným odmietnutím ťažkých potravín je možné podstatne znížiť intoxikáciu tela. Robiť
Shank Prakshalanu musieť bez zhoršenia hemoroidov a iných chronických chorôb, ako je táto metóda je veľmi črevné očista je zložitý postup. Nevyhnutné postoje pre neho sú zvládnuté vopred, najlepšie pod vedením dobrého inštruktora jogy.
S dlhými tréning, môžete sa naučiť, ako znížiť brušné svaly, ktoré budú nielen rýchlejšej jazde opitý slanú vodu skrz čreva, ale tiež ťahať siete cez riť.
Pre pacientov sa výkonové polohy, ktoré zvyšujú intraabdominálny tlak, nezapadajú, preto ich nemožno vykonať, najmä s krvácaním. Takisto musíte opustiť lotosovú pozíciu a ďalšie, kde musíte dlhšiu dobu sedieť s prekríženými nohami.
Odporúčané cviky jogy pre hemoroidy
V jogáne sú asány, ktoré väčšina ľudí pozná z detstva s bežnou telesnou výchovou. Pokračovať v ich pravidelnom vykonávaní, keď ste dospelí, nikdy neviete, aké sú hemoroidy.
Názvy póz sú zložité a nie je vždy možné si ich zapamätať.Ukazuje sa, že je jednoduchšie vykonať.
Napríklad sedieť na podlahe potrebujete dostať sa k prstom narovnaných nôh a snažiť sa udržať rovný chrbát. Opakujte niekoľkokrát pomaly a dýchajte rovnomerne.
Čoraz zložitejšie cvičenie - stojí na lopatkách alebo "bříze" - aj z jogy. Poskytuje odtok žilovej krvi z nohy a malej panvy, pomáha redukovať kŕčové žily a hemoroidy. Póza sa používa v jednom z etáp pri čistení čriev so slanou vodou.
Ležať na žalúdku na podlahe, musíte ohýbať ruky pred sebou a striedavo zdvihnúť narovnané nohy, ktoré zostávajú v hornej polohe.
ležal na boku je potrebné znížiť rameno dať pod hlavu a hornú ohyb a odpočinúť ruku na podlahe v prednej časti hrudníka. Horná časť nohy je ohnutá, prináša koleno k žalúdku a potom sa narovnáva a zataľuje. Po dokončení 8-10 krát prejdite na druhú stranu a zopakujte.
užitočné, ale je ťažké pre väčšinu dospelých, "most", môže byť upravená zvýšením podlahy umývadla, a zároveň sa snažia udržať telo rovno. Hýždeň potrebuje veľké napätie, stlačiť perineum a zostať v tejto polohe čo najdlhšie.
Aby ste zabránili hemoroidom a krvácaniu, môžete kompresiu perineu vykonávať nielen v ľahu, ale aj v sedení a stoji. V joge sa nazýva "root lock"( Mula Bandhu) a slúžia na posilnenie svalov panvového dna. To môže byť vykonané nepozorovane kdekoľvek, stále nesporné výhody nielen pre prevenciu a liečbu hemoroidov, ale tiež napríklad, močovej inkontinencie, a dobré zachovanie sexuálnych funkcií.
Tréning svalov brušnej steny a panvového dna pomocou jogy a iných typov gymnastiky má dobrý vplyv na zdravie mužov a žien v každom veku. Zbaviť sa takého nepríjemného a bolestivého ochorenia bez fyzickej námahy je nemožné.Samozrejme, robiť jogu s hemoroidmi je oveľa zložitejšie ako len pitie lieku a pomazanie boľavého miesta. Ale výsledok bude lepší, pretože nie sú odstránené príznaky, ale príčiny ochorenia.