1 fyzikálnej terapie kinezioterapia
smer - je smer fyzikálnej terapie pre liečbu rôznych ochorení hnutia. Podstatou kinezioterapia je to, že budete musieť presunúť, namáhanie kĺbov a svalov napriek bolesti. Aby ste to dosiahli, musíte urobiť správne pohyby a prekonať svalovú poruchu. Náklad musí byť dávkované správne, cvičenie stáva zložitejším, a rozsah pohybov expandovať.
- aby ste si prečítali, čo migréna v
- domov krčnej osteochondróza a bolesti hlavy
- Ako vyliečiť bolesť hlavy doma
- Aktuálny liekov z tlakom!
pridanie fyzickej aktivity potrebné na dosiahnutie súladu s diétou, hydroterapia a správne dýchať.Autorom tohto typu liečby je Dr. Sergej Bubnovský.Jeho technika je jedným z najúčinnejších. Pomocou metódy
Bubnovskogo pre liečbu ochorení, ako sú:
- stavcových osteochondrosis
- prietrže.
- Artritída, periartritída a ramenné dislokácie.
- Poranenia kĺbového kĺbu.
- osteoartrózy kolena koxartróza.
- Chronická adnexitída, hemoroidy.
- Impotencia a chronická prostatitída.
- Obezita. Bolesti hlavy, nespavosť, závrat.
- Kyphosis.
- Bechterewova choroba. Metóda
použiť aj pre rehabilitácia po mŕtvice, infarkty, operácie na vnútorných orgánov a chrbtice.
2 Bubnovsky metóda
Bolesť hlavy môže byť príznakom mnohých ochorení.Veľmi často bolesť hlavy postihuje ľudí, u ktorých je diagnostikovaná krčná osteochondróza. Vzhľadom na vysokú hustotu umiestnenia nervových zakončení v krčnej chrbtici sa aj malé príznaky osteochondrózy prejavia okamžite vo forme bolesti hlavy, závratov a skokov v krvnom tlaku. V niektorých prípadoch sa cefalalgia stáva stálym spoločníkom osoby a spôsobuje pomerne vážne ťažkosti, pretože lieky nemôžu vždy vylúčiť takú bolesť, ktorá sa zhoršuje pohybom.
Cvičenia používajúce Bubnovského metódu pomáhajú zbaviť sa osteochondrózy, čím sa eliminuje príčina bolesti hlavy bez liečby alebo chirurgického zákroku.
Liečba bolesti hlavy metódou Bubnovského spočíva v tom, že základom liečby je výcvik na špeciálnych simulátoroch, ktoré umožňujú určité zaťaženie väzy a svalov. V tomto prípade sa musí dodržať dýchacia technika. Existuje však istá sada cvičení, ktorú môžete vykonať doma pomocou inventára, ktorý bol zakúpený v akomkoľvek obchodnom dome. Tieto cvičenia umožnia obnoviť prietok krvi v obratlých tepnách, čím sa eliminuje bolesť hlavy.
- Užitočné cvičenia pre svaly chrbta. Pretože vám umožňujú obnoviť normálny krvný obeh. K tomu potrebujete lištu alebo špeciálne zariadenie, ktoré ju môže nahradiť.Ak je toto cvičenie ťažké dosiahnuť, musí byť nahradené trakciou. K tomu je na tyči pripevnený expandér alebo gumový obväz a sedí na podlahe alebo na stoličke, potrebujete vykonať ťahanie a ťahať ruky za hlavou.
- Push-up z podlahy. Klasická alebo zjednodušená verzia push-upov, v ktorej človek kolená na podlahu. Pri klasických push-upoch sa má telo držať rovno. Potrebujte desaťkrát päť push-upov. Po každých piatich push-up, musíte urobiť minútu prestávke. A tak priniesť počet push-upov na päťdesiat.
- Toto cvičenie vyžaduje činky. Nemali by byť príliš ťažké.Ležať na zemi, s vašimi rovnými rukami, musíte ich zdvihnúť za hlavu a zastaviť pred tvojou hruďou.
Každý deň, počas dvadsiatich minút, musíte vykonať jedno cvičenie, zvyšujúce mobilitu. Cvičenia sa musia striedať každý deň a postupovať jeden po druhom. Medzi každým cvičením musí určitá skupina svalov prejsť najmenej štyridsaťosem hodín. Počas cvičenia musíte správne dýchať.Ak chcete dokončiť lekcie, ktoré potrebujete na kontrastnú sprchu alebo na studenú vodu, je to povinný postup a nemalo by sa zanedbávať.
3 Preventívne opatrenia
Triedy podľa metódy Bubnovského sú vynikajúcou prevenciou infarktu, mŕtvice, kŕčových žíl. Pomôžu tiež vyhnúť sa gynekologickým ochoreniam, ochoreniam dýchacích ciest a pomôcť mužom zachrániť svoju mužskú silu. Kinesitherapia pomôže tehotným ženám výrazne uľahčiť proces nosenia dieťaťa a pôrodu.
DOPORUČUJEME!
Jednoduchý, ale efektívny spôsob, ako sa zbaviť bolesti hlavy ! Výsledok nebude príliš dlho! Naši čitatelia potvrdili, že úspešne používajú túto metódu. Po dôkladnom štúdiu sme sa rozhodli, že sa s vami podelíme.
Prečítajte si viac & gt; & gt; & gt;
Existujú špeciálne centrá pre tých, ktorí sa chcú venovať kinesiterapii. Zamestnávajú špecialistov, ktorí absolvovali špeciálne školenie. Pri vážnych chorobách je lepšie využiť ich pomoc. Urobia individuálny plán tried, pomôžu správne rozložiť zaťaženie a takisto budú vyzývať, ako jesť a učiť respiračnú gymnastiku.
Pred začatím vyučovania pomocou metódy Bubnovsky je potrebná lekárska konzultácia.