kognitívno-behaviorálna terapia sa zrodila z dvoch populárnych metód psychoterapie v druhej polovici XX storočia. Tento kognitívne( zmena myslenia) a správanie( korekcia správanie) terapie. Dnes CBT je jedným z najviac študovaných procedúr v oblasti medicíny, zastával rad oficiálnych testov a je široko používaný lekári po celom svete.
kognitívno-behaviorálna terapia
kognitívno-behaviorálna terapia - populárna metóda liečenia v psychoterapii na základe korekčných myšlienok, pocitov, emócií a správania, ktorých cieľom je zlepšiť kvalitu života pacienta a ušetriť ho od návyku alebo psychických porúch.
V modernej psychoterapii CBT sa používa na liečbu neurózy, fóbie, depresie a iné psychické problémy. A tiež - zbaviť sa všetkých druhov závislosti, vrátane drog.
KPT je založený na jednoduchom princípe. Akákoľvek situácia, tvoria prvú myšlienku, potom príde emocionálna skúsenosť, ktorá má za následok určité správanie. Ak je správanie je negatívny( napríklad užívanie psychotropných drog), potom to môže byť zmenené, ak zmenil spôsob myslenia a emočné postoj človeka k situácii, ktorá spôsobila škodlivé reakcie. Podstatou tejto metódy
podmienkach CBT závislosti skladá z niekoľkých špecifických správanie:
- simulácia( "priatelia údené / voňalo / vztýčené, a ja chcem") - vlastne modelovanie;
- na základe osobnej skúsenosti kladné užívania drog( eufória, vyhnúť sa bolesti, zvýšenie seba aj ostatných.) - operantní klimatizácia;
- prichádza z túžby zažiť príjemné pocity a emócie znovu - klasické predurčenie.
Navyše, myšlienky a emócie osoby môže ovplyvniť rad predpokladov, ktoré sú "pevná" vzťah:
- sociálne;( konflikty s rodičmi, priateľmi a ďalšími).
- vplyvov na životné prostredie( TV, knihy, atď);
- emocionálne( depresie, neurózy, túžba zbaviť stresu);
- kognitívne( túžba zbaviť sa negatívnych myšlienok, atď.);
- fyziologické( neznesiteľná bolesť "lámanie" a kol.).
CBT vždy začína s vytvorením kontaktu medzi lekárom a pacientom a funkčné analýzy. Lekár musí určiť, čo presne spôsobuje človek obrátiť na drogách, aby aj naďalej pracovať s práve z týchto dôvodov. Je klimatizované signály, ktoré sú spojené u ľudí s drogami -
potom spúšťa chcete nainštalovať.Môžu byť externé( priatelia, obchodníci, konkrétneho miesta, kde je využitie času - v piatok večer sa zbaviť stresu, atď).A vnútorné( hnev, nuda, nepokoj, únava).
je identifikovať pomocou špeciálne cvičenia - pacient by mal byť po dobu niekoľkých dní s číslom a dátumom, ktoré zaznamenávajú svoje myšlienky a emócie v nasledujúcej tabuľke:
| situácia | Automatické myšlienky | Pocity | racionálne reakciou | Výsledok |
|---|---|---|---|---|
| reálnom | na spoločenské akcie, nápad, ktorý vznikol pred dojatím | Špecifická emócie( hnev, zlosť, smútok) | odpoveď na nápad | pocity, ktoré sa objavili po racionálne myslenie |
| myšlienky spôsobujú nepríjemný pocit | stupňov strojPCA myšlienky( 0-100%) | sila emócií( 0-100%) | odpoveď racionality stupňa( 0-100%) | pocity, ktoré sa objavili po racionálne myslenie |
| nepríjemné fyzické pocity a emócie | pocity, ktoré sa objavili po racionálneho myslenia |
V budúcnosti sa na rozvíjanie osobných zručností a medziľudských vzťahov používajú rôzne metódy. Prvý z nich zahŕňa techniky zvládanie stresu a hnevu sú rôzne spôsoby, ako obsadiť voľný čas a ďalšie. Výučba medziľudských vzťahov pomáha odolávať tlaku známeho( ponuka k užívaniu drog), učia sa vysporiadať s kritikou, re-jednať s ľuďmi, atď
Taktiež sa používa technika porozumenia a prekonávania narkotického hladovania, vyvíjajú sa zručnosti, ako sa vzdať drog a predchádzať recidíve.
Indikácie a štádia CBT
kognitívno-behaviorálna terapia je už dlho úspešne používaný po celom svete, to je takmer univerzálna metóda, ktorá môže pomôcť pri prekonávaní rôzne ťažkosti života. Preto je väčšina psychoterapeutov presvedčená, že takáto liečba je vhodná pre každého.
Avšak liečba CBT je najdôležitejšou podmienkou - pacient sám musí uvedomiť, že trpí deštruktívne závislosti, a rozhodovať sami o sebe sa vysporiadať s drogovou závislosťou. Pre ľudí, ktorí sú náchylní k introspekcii, zvyknutí monitorovať svoje myšlienky a pocity, bude mať táto terapia najväčší účinok.
V niektorých prípadoch, pred požadované zručnosti CBT a vypracovanie metód prekonávanie ťažkých životných situáciách( v prípade, že osoba, ktorá nie je použitá na vyrovnanie sa samy o sebe).Tým sa zlepší kvalita budúcej liečby.
V rámci kognitívno-behaviorálnej terapie existuje veľa rôznych metód - v rôznych klinikách sa môžu používať špeciálne techniky.
Každé CBT sa vždy skladá z troch po sebe nasledujúcich fáz:
- Logická analýza. Tu pacient analyzuje svoje vlastné myšlienky a pocity, odhaľuje chyby, ktoré vedú k nesprávnemu posúdeniu situácie a nesprávnemu správaniu. To znamená použitie nelegálnych drog.
- Empirická analýza. Pacient sa naučí rozlišovať objektívnu realitu od vnímaného, analyzuje svoje vlastné myšlienky a správanie v súlade s objektívnou skutočnosťou.
- Pragmatická analýza. Pacient určuje alternatívne spôsoby reakcie na situáciu, naučí sa vytvárať nové nastavenia a používať ich v živote.
Účinnosť
Jedinečnosť kognitívno-behaviorálnej terapie techniky, ktoré je s nimi spojená najviac aktívnu účasť pacienta, priebežné introspekcie vlastné( a neukladá zvonku) pracovať na chyby. KPT sa môže vyskytovať v rôznych formách - individuálne, samotné s lekárom a skupinou, - perfektne kombinované s užívaním liekov.
V procese boja proti drogovej závislosti vedie CBT k nasledujúcim účinkom:
- poskytuje stabilný psychologický stav;
- eliminuje( alebo významne znižuje) príznaky psychologickej poruchy;
- občas zvyšuje prínos liečebnej liečby;
- zlepšuje sociálnu adaptáciu bývalého narkomana;
- znižuje riziko narušení v budúcnosti.
Recenzia
KPT techniky sa používajú v rôznych klinikách - špecializovaných narkologických a psychiatrických. Táto technika sa používa aj samostatne praktizovaním psychoterapeutov. Všetci odborníci sú jednotní - CBT vykazuje vynikajúce výsledky pri liečbe závislosti, za predpokladu, že pacient je pripravený spolupracovať a nezávisle dospel k rozhodnutiu začať nový život bez závislosti.
Je oveľa ťažšie spoznať názory pacientov o CPT - je to možné, dôvodom je, že čas aplikácie tejto techniky je dosť krátky. Takmer vždy kognitívno-behaviorálna terapia sa kombinuje s inými metódami liečby a rehabilitačného programu.
Ale všetci narkomani, ktorí dokázali prekonať strašnú závislosť, pripúšťajú: hlavnou vecou je uvedomiť si problém a pochopiť, že si môžete urobiť inú voľbu. Ide o kognitívno-behaviorálnu terapiu, ktorá pomáha vidieť túto voľbu a urobiť krok do budúcnosti bez drog.
Video na základe kognitívno-behaviorálnej terapie: