Podľa štatistiky každý rok sa až 2,5 milióna ľudí v našej krajine obracia na gastroenterológov a proktológov a sťažuje sa na neustále oneskorenie stolice. Preto je stále dôležitý príbeh o tom, ako zlepšiť fungovanie čriev s zápchou. Ignorovať citlivý problém je nemožné.A to všetko preto, lebo strašné prekážky sú príčinou vzniku všeobecnej intoxikácie tela.Židle, prilepená v dutine dutého orgánu, nakoniec začne hniť a uvoľňovať toxíny, ktoré okamžite vstúpia do krvi. A s ním - v každom vnútornom orgáne.Čo ak črevo nefunguje dobre, ako správne fungovať?To všetko v článku.
Dôvody zápchy sú rôzne, najčastejšie stolička "stúpa" z dôvodu podvýživy, malej motorickej aktivity, malého množstva vody. U niektorých sa stolice vyskytujú v dôsledku psychogénnych faktorov, v iných v dôsledku prítomnosti ochorení gastrointestinálneho traktu, iných vnútorných orgánov. Vyvolanie oneskorenia stoličky je tiež možné z psychologických dôvodov, preto je možné zlepšiť funkciu čriev v prípade zápchy len vtedy, ak je faktor provokátor eliminovaný.Akým smerom je potrebné konať:
- Zmena stravovacích návykov.
- Odmietnuť rafinované jedlá.
- Pite viac vody.
- Začnite aktívne sa pohybovať.
Črevo začína pracovať zle, keď človek pravidelne jes na cestách a je nepravidelný.Nebezpečné dlhé hladové prestávky, použitie rafinovaných výrobkov, ktoré neobsahujú hrubé vlákna. Rôzne konzervačné látky, farbivá, príchute, stabilizátory zhoršujú situáciu.Črevo nefunguje, keď začínajú v dennej strave chýbať pektíny, zelenina, surová zelenina a plody. Mastné mäso, mletá ryža, krupica tiež oneskorujú trávenie. Použitie pečenia( biely chlieb a kotúče) nemá pozitívny vplyv na fungovanie opísaného orgánu.Čo ešte treba urobiť, chcú obnoviť črevnú funkciu a zlepšiť trávenie? Je dôležité znížiť spotrebu cukru, úplne opustiť sýtené nápoje a kávu. Prispievajú k vzniku zápchy.
Ako zlepšiť funkciu čriev v prípade zápchy?
Ak chcete začať pracovať na črevách s zápchou a prispôsobiť jeho funkcie motora pomáha diétu.Čerstvé šaláty oblečené v rastlinnom oleji by mali byť ráno, popoludní a večer. Jedzte pravidelne päťkrát až šesťkrát denne v malých porciách. Zoznam povolených produktov je schopný vytvoriť gastroenterológ lekára. Získajte jeho radu je potrebné, ak je stolica dlho oneskorená, ak je krv v stolici počas defekácie alebo hlienu.
Zlepšenie funkcie čriev pri zápche pomáha zvýšiť príjem vody. Za jeden deň musíte piť viac ako dva litre. Voda zmäkčuje výkaly, zvyšuje jej objem, takže sa normalizuje činnosť čreva. Je dôležité piť správne. Voda by nemala vstúpiť do tela pred jedlom, ale za hodinu a pol po jedle. Ako nápoj je potrebné použiť len čistú minerálnu vodu.
Diéta bez zmeny životného štýlu a zvyšovania zaťaženia motora, aby sa črevá snažili pracovať so zápchou, nemôže. Tento pomalý režim znižuje všetky vynaložené úsilie. Preto sa musíte nútiť začať hrať šport, ísť do telocvične, do fitness klubu. Ak na to nie je čas ani peniaze, môžete začať chodiť, chodiť po parku, v lesnom páse. To tiež pomôže normalizovať činnosť čriev s zápchou. Keď viete, čo má robiť so zápchou, keď tráviaci trakt začne pracovať zle, môžete sa pokúsiť odstrániť daný problém a zabudnúť naň navždy.