Pankreas veľmi rýchlo prejavuje odpoveď na stres, ktorý zažíva telo. Akékoľvek nepriaznivé faktory okamžite reagujú na jeho stav. Stres, otravy, chrípka, nekvalitné potraviny sú len niektoré z dôvodov, ktoré spôsobujú, že pankreas začne mať problémy. Výsledkom je akútny zápal.
Spolu so zdravou stravou pre prevenciu pankreatitídy, bolo by pekné vykonať osobitné cvičenia, ktoré majú pozitívny vplyv na zdravie.
Nabíjanie zápal pankreasu pankreasu
Podľa dnešného znamenať žiaden zápal pankreasu. Pri takejto chorobe sú kategoricky zakázané zaťaženia. Pankreas reaguje akútnou bolesťou na akékoľvek fyzické napätie. Pacienti s touto diagnózou môžu byť zapojení do takzvanej respiračnej gymnastiky. Ak chcete začať triedu, ľahnite si alebo si sadnite, aby ste sa cítili pohodlne a pohodlne. Pokračujeme.
- Hlboký dych. Teraz vydychujte. Nakreslite si žalúdok do seba, dočasne prestane dýchať;
- Robte všetko rovnaké ako v predchádzajúcom cvičení.Iba teraz, ako môžete s veľkým úsilím vyfukovať žalúdok;
- Držte dych, približne v strede inšpirácie, počas namáhania membrány. Zastavte dýchanie asi 2 až 3 sekundy, potom vdychujte. Opäť zadržte dych, nabite žalúdok na tri sekundy a na ďalších šesť sekúnd ho nakreslite. Potom nafúknite žalúdok čo najskôr a vytiahnite ho späť.Relax;
- Vykonajte každé cvičenie štyrikrát. Poplatok sa môže uskutočňovať denne.
Ak máte pankreatitídu, výhody dávkovania a dýchacie cvičenia nemožno nadmerne zdôrazňovať.Faktom je, že tieto cvičenia zlepšujú krvný obeh v celom gastrointestinálnom trakte, znižujú zápal a pomáhajú v pankrease. Samozrejme, nič nenahradí liečbu pankreasu ani správne kvalitné potraviny. Avšak pri vykonávaní dychových cvičení s pankreatitídou môže znížiť riziko recidívy ochorenia a zabrániť nežiaducemu progresii.
Nabíjacie cvičenia nie sú ťažké a nevyžadujú nadmerné fyzické namáhanie. Technika gymnastiky je pomerne jednoduchá, takže pacient s pankreatitídou sa môže pokojne vyrovnať s gymnastikou samotnou.
komplexná úloha pri chronickej pankreatitídy a žlčníka
telesné cvičenie vykonávaného človekom, priamo ovplyvňujú nielen jeho zdravie, ale aj na prácu slinivky brušnej. V tejto súvislosti môžeme odporučiť súbor cvičení zameraných na udržanie efektívnosti vnútorného orgánu. Vzhľadom k tomu, že silný výkon v chronickej pankreatitídy a žlčníka absolútne kontraindikované, možno odporučiť nasledujúce ľahké zaťaženie:
- pomalej chôdze, ktorá trvá asi 30 až 40 sekúnd.
- Chôdza po prstoch s rukami za hlavou, trvajúca približne 35 sekúnd.
- Chôdza s alternatívnym zdvihnutím nohy, bez ohýbania kolena - 4-5 krát.
- Pri chôdzi - trhá ruky späť, po ktorom sa tiahne rukami na vrchol s narovnanými dlaniami.
- Nehybne stojace, otáčanie lakte tam a späť.
- stojí na zemi, len pomalé zdvíhacie ramená smerom nahor skrze stranu( inhalácia), nasleduje postupné znižovanie ich dnu( výdychovým).
- Vďaka polohe na chrbte s rukami nad hlavou( hore) - pomalé zdvíhanie rovné nohy( nie ohýbanie kolien) na vrchol. Striedavo pre ľavú a pravú nohu.
- Na zadnej strane - v polohe ohnuté nohy( kolená), náklon vľavo a vpravo v pomalom tempe.
- S pozíciou na bruchu - odstránenie narovnaných nohy naspäť zrýchleným tempom. Striedavo - najprv vľavo a potom pravá noha.
- Bez chôdze po chôdzi - 50-90 sekúnd.
prídavok k výkonu v chronickej pankreatitídy a cholecystitída veľká pozornosť by sa mala venovať výžive, použitie užitočných prírodných produktov. Napriek skutočnosti, že typy pankreasu sú veľmi odlišné, bude komplex poskytne osoba, ktorá má dobrý pocit.