Dnes sa milióny ľudí snaží schudnúť.A to nie sú len ženy, ale aj veľa mužov.Čokoľvek sa robí, aby ste sa zbavili ďalších kilogramov! Ale všetky druhy široko inzerovaných diét, obmedzenia potravín a dlhodobé hladovanie okrem významnej straty hmotnosti vedú osobu k veľkým problémom. Dôsledkom je vždy porušenie vnútorných orgánov, únava, slabosť a trvalá zápcha. Nie je divu, že mnohí ľudia majú záujem o to, ako sa vyhnúť takýmto nepríjemným následkom a čo robiť v prípade, že sa všetci stali?
Po prvé, poďme sa pochopiť dôvody, prečo zápcha môže dôjsť počas diéty, až potom bude možné vyvinúť metódy nakladania s narušenia kvality života meškanie stoličky, rovnako ako určiť najúčinnejšie spôsoby a prostriedky, ako zaobchádzať s nimi. Ak to chcete urobiť, zvážte všetky výhody a nevýhody najpopulárnejších spôsobov, ako sa zbaviť nadváhy.
Zápcha so stravou Ducane, ako sa vyhnúť?
Táto metóda výživy, ktorá pomáha rýchlo vyrovnať sa s nepotrebnými kilogrammi, sa považuje za jednu z najpopulárnejších. Diet, vyvinutý firmou Dyukan, poskytuje 4 etapy: útok, striedanie, ukotvenie a stabilizáciu. Počas nich sa zbavovanie nadmerného množstva kilogramov nedá spôsobiť úplné hladovanie, ale vďaka špeciálne vybraným produktom. Najzávažnejšia fáza je útok, počas ktorého sú kilogramy preč.Ale s Ducanovým útokom je vždy vedľajší účinok - dlhé meškania v stolici.
To je spôsobené skutočnosťou, že strava osoby, ktorá používa režim stravy pre Dyukan, sa stáva veľmi nevyváženou. Zahŕňa iba stráviteľné výrobky, ktoré neobsahujú vlákninu a vlákna. Jedná sa o veľmi negatívny vplyv na črevách, peristaltika spomaľuje, a prispieva k vzniku takých problémov, ako je dlhé oneskorenie v kresle. A hoci ľudia, ktorí používajú Dukanova diéta opakovane tvrdí, že zápcha došlo v jej priebehu, je len dočasným javom, nie je potrebné dúfať, že negatívny jav prejde na vlastnú päsť.Nielen to, že dlhotrvajúca zápcha výrazne zhoršuje kvalitu života, ale stále môže vyvolať vývoj veľmi závažných chorôb, ktorých liečba bude trvať dlho. Bude najlepšie, ak s takou výživou, na preventívne účely, vezmete denné otruby a posilníte pitný režim.
Zápcha populárnych diét
Podľa ľudí, ktorí chcú schudnúť a pokúsili veľa prostriedkov, aby urýchlene prísť o 5 až 10 kilogramov, je veľmi účinná diéta Koroleva. Margarita Koroleva je špecialista, ktorý pomohol vyrovnať sa s výskytom extra libier na mnohých hviezd obrazovky. Dávka potravín sa líši od dávky Dukan, pretože je rozdelená na 3 časti, z ktorých každý trvá tri dni: ryža, kura a zelenina. Ale napriek tomu, že človek robí všetko podľa pravidiel, v prvých dvoch troch dňoch sa vyvinie zápcha. Neprítomnosť rastlinných vlákien, ktoré zvyšuje črevnú peristaltiku, prispieva k ich vzhľadu. Nedovoľte, aby sa výskyt zápchy počas stravy Korolevy mohol zvýšiť pitný režim pomocou odvaru laxatívnych liečivých rastlín.
Diet Kim Protasov, veľmi populárny v posledných rokoch, ako proteínu a Dukanova diéta vyvoláva zápchu a slabosť.Pre mnohých sa zdá byť nepravdepodobné, ale je to tak. Ide o to, že počas stravy, ktorú rozvinul Kim Protasov, na rozdiel od Dukanu sa používa veľa surovej zeleniny a ovocia, rovnako ako mliečne výrobky. To pomáha normalizovať činnosť gastrointestinálneho traktu a pomáha mu bojovať s letargickou peristaltikou. Ale väčšina ľudí má črevo tak "zvyknutí" na vklady toxínov a cholesterolu, že slabosť a zápcha vyjadruje tzv nespokojnosť.Okrem toho všetok nahromadený odpad v zmesi s ovocím a zeleninou vždy poskytuje taký výbušný účinok. V tomto prípade nič zvláštne nestojí za to. Negatívna symptomatológia, ako ubezpečuje Kim Protasov, bude plynúť nezávisle, len zvýši spotrebu čistej vody.
Maggie jedlo je tiež veľmi populárne, pretože vám umožňuje chudnúť a bez dlhodobého pôstu. Táto strava je pomenovaná tak, že nie na počesť slávnych kvetov bujónu, ale podľa mena osoby, ktorá ju vyvinula. Ale má tiež mínus - niektorí ľudia, ktorí sa snažia o rýchlu stratu hmotnosti s pomocou takéhoto jedla, počas toho začnú trápiť zápchu.Čo robiť v tomto prípade? Vyriešiť tento problém môže pomôcť posilniť režim pitnej vody. A v prípade, že sa stolica dlhodobo nezotavuje, je potrebné poradiť sa s odborníkom. Je pravdepodobné, že zápcha počas Maggiovej diéty ju nevyvoláva, ale nejakou vnútornou chorobou.
Zápcha s kremeľovou stravou je tiež konštantným sprievodným faktorom. Kremeľova schéma na odstránenie nadmernej hmotnosti, ako Dukanova strava, je založená na nízkych obsahoch sacharidov v strave a vysokom obsahu bielkovín. Z väčšej časti obsahuje menu produkty bez nich. Vzhľadom na skutočnosť, že všetky ovocie a zelenina sú produkty bez obsahu uhľohydrátov, ich používanie počas dodržiavania Kremeľovej diéty je zakázané.To vedie k vzniku zápchy.Čo možno urobiť, aby sa znížila pravdepodobnosť tohto typu úbytku hmotnosti zápcha? Tí ľudia, ktorí počas kremeľovej diéty plne cítili také jemné problémy, ako je zápcha, by mali byť zahrnuté do výživových otrúb a ľanových semien. Stačia na to, aby sa postarali o hrúbku, aby sa vyhli poruchám v práci čriev.
Zápcha sa môže objaviť po pošte. Hoci jeho skromná strava sa nepovažuje za diétu, ľudia, ktorí pozorujú hlad, poznamenávajú, že takéto pôst po dlhú dobu má priaznivý vplyv na postavu a celkovú pohodu.Čo robiť v prípade, že príspevok spôsobil dlhé meškanie v stolici a nie je žiadna túžba sa ho vzdať?Najlepšie je konzultovať špecialistu, ktorý pomôže upraviť miernu stravu tak, aby sa zabránilo vzniku oneskorení v úkonoch defekácie.
Zápcha počas proteínovej diéty, čo robiť?
Diéta, ktorá sa skladá z prevládania bielkovín v potravinách, je veľmi populárna u ľudí, ktorí sa rýchlo schudnúť.Najčastejšie sa používa pri chudnutí metóda Ducane. Ale strata hmotnosti vďaka bielkovinovým produktom s úplným nedostatkom sacharidov a tukov, aj keď šetrí extra libier, ale vedie k narušeniu práce v čreve. Prečo sa počas proteínovej diéty Dukanu a jej podobne objavuje zápcha a čo možno urobiť, aké preventívne opatrenia treba urobiť, aby ste tomu zabránili? Dôvodom je:
- Potraviny bohaté na bielkoviny neobsahujú vlákninu. Sú úplne absorbované a neopúšťajú odpad po sebe;
- Normálny tranzit v čreve sa nedá vykonať z dôvodu nedostatku rastlinných vlákien obsiahnutých v zelenine;
- Nedostatočné množstvo tuku, ktoré maže črevnú stenu, sťažuje odstránenie metabolických produktov z tela.
Hlavným preventívnym a liečebným opatrením zameraným na prevenciu výskytu pri zápche proteínových diét je pridanie pšeničných a ovsených otrúb do dennej dávky, ako aj posilnenie pitného režimu.