prekrvenie v panvovej oblasti, čo vedie k vzniku hemoroidov a výrazné zhoršenie kvality života obavy v rôznej miere, že väčšina svetovej populácie. Vzhľadom k tomu, že hlavnou príčinou tohto jemného problému je sedavý životný štýl, gymnastika proti hemoroidom doma je prvoradá.Gymnastika so stagnujúcimi javmi môže pomôcť zbaviť sa choroby, zabrániť jej zhoršeniu alebo vyhnúť sa prechodu na chronickú fázu.
Zaťaženie pri liečbe hemoroidov sa môže aplikovať v ktoromkoľvek štádiu a najväčší účinok sa dosiahne kombináciou s liekmi predpísanými proktológom a ľudovými metódami.
Úlohy terapeutickej gymnastiky pre hemoroidy sú:
- eliminácia kongestívnych prejavov v panvovej oblasti;
- účinok na zlepšenie práce hrubého čreva, prevencia zápchy;
- posilnenie brušných svalov a panvového dna.
Hlavnou podmienkou pre účinnosť gymnastiky pri liečbe hemoroidov je jej pravidelná výkonnosť, opakovaná mnohokrát aspoň dvakrát denne.
Gymnastika pre hemoroidy doma
Odporúča sa vykonať tréning po vykonaní defekácie. Ak sa hemoroidálne kužele bolesti, potom musia byť najprv anestetizované teplým kúpeľom a ošetrené špeciálnou masťou s antiseptikom.
základné cviky pre hemoroidy doma sa dvíhajú nohy z miesta ležiaceho na chrbte, s vychýlenie chrbtice a zadku zvierania( "odklonu", "mačka").Ak chcete zlepšiť žilový obeh odtok stagnujúcej krvi efektívne "Birch", ale vyžaduje dobrej fyzickej kondícii a je najvhodnejší pre vykonávanie cvičenie pre prevenciu hemoroidov.
V komplexe záťaží s hemoroidmi doma sa odporúča zahrnúť chôdzu po zadku. Vykonáva sa nasledovne - sedí na podlahe, alternatívne by ste mali zdvihnúť zadok, akoby ste kráčali po miestnosti. V tomto prípade by mali nohy zostať stacionárne a pohyb po zadku by mali trvať 10-15 minút.Ďalšou užitočnou formou tréningu je pochod s vysoko zvýšenými kolenami na jednom mieste. Je to však možné komplikovať prechodom pracovnej nohy pri spúšťaní z opornej nohy.Ďalšou dobrou cestou bude krútenie panvy, ktoré sa vykonáva v polohe kolena. Spočiatku sedia vpravo a vľavo a pokúšajú sa dotýkať sa podlahy bokmi, aspoň desaťkrát. Potom sa prístup zopakuje, stúpne na všetky štyri a spočíva na dlani.
Fyzioterapia po odstránení hemoroidov
po odstránení hemoroidov cvičenia sú nevyhnutné pre zabezpečenie úspechu liečby a aby sa zabránilo návratu ochorenia a zhoršenie.Školenie zamerané na posilnenie tlačových svalov a prispievanie k normalizácii krvného obehu v konečníku poskytuje jednoduchý proces vyprázdňovania čriev bez zápchy a iných problémov. Gymnastika po operácii sa vyberá individuálne a počínajúc jednoduchou operáciou sa môže vykonávať niekoľko týždňov po operácii.
pravidelné vykonávanie gymnastických cvikov po hemoroidy zvyšuje tón kruhový sval konečníka a hrádze svaly zabraňuje hemoroidy. Jednoduchý a cenovo dostupná domáci sa zatínal a unclamping zvierača, ktoré sa môžu vykonávať diskrétne od ostatných sedí v práci, pri jazde vo verejnej doprave zaoberajúce sa domácim prácam.
V domácnosti môže byť gymnastika z hemoroidov vykonaná na podlahe alebo na tvrdej stolici. Na obnovenie normálneho fungovania vnútorných orgánov a prietoku krvi sa vyvíjajú špeciálne tréningové komplexy. Najčastejšie a účinnejšie pre trombózu, zápal hemoroidných žíl, Kegelova gymnastika bola pôvodne určená pre tehotné ženy, ktoré najčastejšie trpia touto chorobou.
Kegel komplex pozostáva z nasledujúcich tréningov:
- Sťahovanie pomalých svalov s oneskorením tohto stavu počas 5 sekúnd a úplné uvoľnenie.
- Rytmické svalové kontrakcie, ktoré zvyšujú tempo na maximum.
- Zvýšenie sily kontrakcií s postupným znižovaním ich intenzity.
- Cvičenie, ktoré simuluje vylúčenie cudzieho predmetu z tela.
Táto gymnastika sa počas dňa strávi asi päťkrát, pričom každé cvičenie sa opakuje asi desaťkrát.
Zaujímavé techniky dýchania Strelnikova a orientálny liečiteľ Norbekov môžu odstrániť problémy s gastrointestinálnym traktom a obehovým systémom, čím sa zlepší zásobovanie tkanivami kyslíkom. Navrhované vzdelávacie systémy sú účinné nielen ako preventívne opatrenie, ale poskytujú príležitosť poraziť aj zanedbávanú chorobu v poslednej fáze vývoja. Trénovaním celého systému dýchania a svalov tela sa uskutočňuje druh vnútornej masáže ľudského tela.