Ako rýchlo prestať fajčiť doma

click fraud protection

Pravdepodobne všetci vedia, závislosť od cigariet je oveľa psychologickejšia ako fyzická.Ak chcete prestať fajčiť navždy, v skutočnosti potrebujete iba jasné vedomie túžby. Pomôcť vyrovnať sa s účinkami fyzickej závislosti, robiť bez zásahu rôznych náplastí nikotínu a podobných liekov pomôže ľudským metódam.

Ako prestať fajčiť

Môžete prestať fajčiť rýchlo a ľahko, ak budete dodržiavať určité pravidlá.

1. Opustite všetky cigarety doma, v vreciach, vreckách, v práci. Nepoužívajte ho len odložiť - roztrhajte ho, vložte ho priamo do skládky odpadu alebo na toaletu. Ak opustíte jednu cigaretu v dome, bude vás to premýšľať celý deň a neskôr sa zlyháte dva dni.
instagram viewer
2. Nepočúvajte ľudí, ktorí "postupne" odporúčajú prestať, pretože "postupne" môže trvať roky alebo celý život.

Ak chcete prestať fajčiť, je to možné a je potrebné jeden deň, okamžite. Nepočúvajte ľudí hovoriac o silnom poškodení tela po tom, čo sa vzdali nikotínu - je to lož, mýty. Zvlášť strašný mýtus, že ak tehotná žena prestane fajčiť, ovplyvní zdravie dieťaťa. Všetky príbehy o tom sú len výhovorkami psychologicky závislých ľudí.

Raz

prestať fajčiť po dobu jedného dňa, niečo dôležité nahradiť údenie. Napríklad, ak existuje túžba potiahnuť, môžete začať jesť slnečnicové semienka, tyčinky syra, sania cukríky. Mnohí tiež pomohli autotrenings a programy, ktoré fungujú na ľudské podvedomie. Akupunktúra a dýchacia gymnastika sú tiež účinné.Je dôležité poznamenať, že môžete prestať fajčiť v jednom dni len vtedy, ak osoba chce.

Počas tehotenstva

Fajčenie budúcej matky môže mať zlý účinok na dieťa. Preto sa zbavenie zlých návykov je dôležité až do druhého trimestra. Ak žena fajčí niekoľko cigariet denne, je lepšie dať tabak hneď.Ak fajčíte o balení denne, je lepšie predĺžiť proces odvykania počas 2-3 týždňov. Za týmto účelom sa denná dávka nikotínu postupne znižuje. Inhalátor, špeciálne žuvačky, omietka, elektronické cigarety vám môžu pomôcť.S "rozbitím" pomôžete vyrovnať sa s liečbou vitamínmi.

S elektronickým

cigarety Používanie elektronickej cigarety vám umožní zbaviť sa fyzickej i psychickej závislosti na. Aby ste prestali fajčiť, je potrebné použiť do jedného mesiaca kazety s maximálnym obsahom nikotínu. Potom 2-3 mesiace - s priemerom, mesiac dlhšie - s nízkym a napokon posledným mesiacom - bez nikotínu.

Ľudové spôsoby

Prestať fajčiť bez použitia piluliek a náplasťou môže byť niekoľko spôsobov:

• self-hypnózy - vyvinúť averziu k údenie;Dýchacie cvičenia
• ;Akupunktúra
• ;
• použitie bylinných cigariet;
• použitie ľudových metód.

Dôležité! nie je testovaná na najrôznejších zdravotných-náplastí, prášky, spreje, neplatia za pochybných sedenie "kódovanie", môžete byť tiež schopný zvládnuť sám, ak je neodolateľná túžba.

vopred kúpiť fľašu alebo obal akéhokoľvek jogurtu, a keď chcete fajčiť ťažko - ponoriť cigaretu a vznietiť.Pokúsiť sa o cigaretu, je nepravdepodobné, že v blízkej budúcnosti bude vytiahnuť cigaretu, a ak ťahal - opakujte experiment. Existujú sofistikovanejšie a efektívnejšie nástroje:

• do misy so studenou vodou, nalejeme niekoľko lyžíc ovsa a nechajte jeden deň;
• pošlite do ohňa a vypnite ho hneď, ako voda začne variť;
• zlikvidujte a vychladzujte;
• pôda by mala trvať tri dúškami, skoro cítite silnú túžbu vziať si cigaretu.

Oats

nasledujúci recept na báze ovsa, ale zelená, sľubuje prekonať chuť na cigarety na piaty deň:

• zelená ovos naliať alkohol v pomere jedna až desať;
• odísť na pár hodín, kmeň, vypiť 20 kvapiek, ak chcete fajčiť.

Last receptúra ​​vychádza z ovsa v rade, ale nie posledný predstavenie:

• 100 g ovsa v kastróle zalejeme litrom čistej vody a dať na oheň;
• dusíme asi hodinu, posypeme tri polievkové lyžice nechtíka a ďalej dusíme ďalších päť minút;
• nechajte na hodinu, napätie;
• používa dve až tri poháre denne.

Tip! Vyplachujte ústa pred každou túžbou vziať si cigaretu. Highlander

nasledujúce receptúry sa tiež používa na vyplachovanie úst, so silnou túžbou dymu:

• práškové podzemok z Polygonum zriedi šálku vriacej vody a varí sa po dobu dvoch - tri minúty;
• nechajte asi hodinu, pri pravidelnom používaní, v reakcii na myšlienky na cigarety, ktoré sa postupne rozvinúť do gag reflex.

tinktúra meď a striebro

Ak je to možné získať infúziu obsahujúci podiel medi a častíc striebra pri pravidelnom používaní a bude vyvíjať averziu k myšlienky cigariet. Obsahujúce látky spôsobujú zlú reakciu pri pokuse o fajčenie, až po nevoľnosť.Ak Neďaleko je rastúci čerešne alebo puškvorca, trhať a žuť na vetvičku ako vyššie. Nie príliš dlho odradiť dobrý vkus hon fajčiť a dokonca pach dymu, účinok prísľub do desiatich dní.

Eucalyptus listy

Nasledujúci recept pomôže vyrovnať sa s nepríjemnými a možno aj bolestivé pocity, ktoré môžu nastať v dôsledku akútneho nedostatku nikotínu:

• lyžice drveného eukalyptových listov zalejeme šálkou vriacej vody a nechajte po dobu jednej hodiny;
• kmeň, pridajte do vývaru rovnaké množstvo medu a glycerínu;Vezmite
• najmenej sedemkrát denne, niekoľko sliziek, po dobu jedného mesiaca.

Upozornenie! Med môže spôsobiť alergie.

Zber bylín

Ingrediencie pre budúci recept nie je tak ľahké vyrobiť:

• vybrať dve úplne rovnaké diely žihľavy, írsky mach, Zhabreev, prasličky a horolezec vták Galeopsis;
• nalejte liter vriacej vody, variť na desať minút;
• trvá na hodinu, piť polovicu skla pred jedlom.

Grain vývar

Ďalej recept klientov, z ktorých je rovnako veľmi pozitívne:

• jačmeň, proso, ovos, raž a dusíme desať minút;
• preneste výsledný vývar do termosky a nechajte na jeden deň;
• kmeň a nápoj na sklo najmenej štyrikrát denne pred jedlom.

Skorocel Skorocel, známy pre liečenie a antiseptickým účinkom, môže tiež pomôcť prestať fajčiť:

• suché drvené listy banánu a chren mix, žuť päť minút, trikrát denne.

Dôležité! nemožno použiť chren u ochorení žalúdka

Soda

efektívne a časovo testované spôsob, ako prestať fajčiť - vypláchnite ústa s jedlou sódou.

1. K tomu sa rozpustí polievkovú lyžicu jedlej sódy v pohári vody.
2. Vypláchnite ústa niekoľkokrát denne roztokom.

teda nielen strácajú chuť fajčiť, ale aj svieži dych a dezinfikuje ústa.

Inou metódou je: ak existuje silná túžba fajčiť, musíte dať štipku soli na špičke jazyka, takže sa postupne mizol. Táto metóda je dôležité, nie je moc uniesť, aby nedošlo k poškodeniu zažívacieho traktu.

nasledujúci recept obsahuje rozmarín, a ľubovník bodkovaný, sa líši od všetkých uvedených príjemnú chuť a vôňa:

• lyžice nasekanej bylinky variť po dobu 20 minút v litri vody;
• trvať po dobu troch hodín, piť ako čaj.

Ako prestať fajčiť teenager

Ako dospievajúci nie sú silná závislosť na nikotíne, prestať fajčiť nie je nijako zložité.Je dôležité, aby si želajú.Tiež pomáhajú pravú motiváciu, jasný cieľ, schopnosť vyrovnať sa s "krehké", na pomoc druhých. Je dôležité analyzovať, čo viedlo k zlozvyku a vyhnúť sa pokušeniu.

Dôležitá odporúčania

niekoľko odporúčaní, ako sa zlomiť počas prvých dní:

1. Prvých pár dní, kedy prestať fajčiť, vypiť pohár mlieka jedál. Tým sa znižuje túžbu získať novú dávku nikotínu. Ak by vás chytí doma rozptyľovať jesť ovocie a odšťavovanie. Bohaté, koncentrované príchute pomôže zbaviť túžby "ťahať".
2. nenahrádza cigarety krutóny, slnečnicové semienka, sušienky - potraviny sú ľahko jedol a kalórií, a odišiel mýtus, že odvykanie od fajčenia podporuje chudnutie. Tiež nahradiť sladkosti a ďalšie sania cukrovinky - vzhľadom na vysoký obsah cukru v kompozícii, bude vaše zuby byť zničené, akonáhle je to možné.
3. Jedzte veľa syrov, ich zloženie je kyselina nikotínová, samozrejme, nie toľko, ale to môže pomôcť.

Ako prestať fajčiť postupne

Ak sa rozhodnete prestať fajčiť postupne alebo nevedia, ako prestať fajčiť samy o sebe, ak neexistuje sila vôle, potom postupujte podľa nasledujúcich tipov. Podstatou spôsobu vyraďovania cigariet, je pomaly zvyknúť telo fungovať bez nikotínu. Tento proces prebieha v niekoľkých fázach:

1. prechod na "light" cigarety s nižším obsahom nikotínu. Je dôležité stanoviť, za žiadnych okolností, môže byť vyššia ako pre seba maximálny možný počet vyfajčených cigariet za deň.Snažte sa
2. končil každú cigaretu až do konca.
3. zníženie počtu cigariet týždenne.
4. prestať fajčiť, a zahodiť všetko, čo bolo spojené s zlozvyk.

tiež bojovať s túžbou zaberajú cigarety môže pomôcť trhané, výhodne hovädzie, má nízky obsah kalórií a dobre hasí chuť k jedlu. Piť dvakrát spoločnú čistú pitnú vodu, ale pomáha telu eliminovať toxíny rýchlejšie.Čaj a káva je žiaduce odstrániť úplne, aspoň počas prvých dvoch týždňov, ak ste sa nezaobíde bez čaju - čierna, nahradiť zelený s citrónom.