bronchitída, najmä chronickej formy behu, potrebujeme holistický prístup k liečbe. Jedným z najefektívnejších z jej zložiek - dychové cvičenia pre bronchitída, posilňuje pľúca, ktorá pomáha zbaviť stagnujúcich hlienu v nich.
-
Príznaky akútnej bronchitídou u dospelých a jeho ošetrenie -
Liečime bronchitídu doma u dospelých - rýchlo a efektívne -
Ako liečiť chronickej bronchitídy u dospelých -
Príznaky obštrukčná bronchitídy u dospelých a jej liečba -
výberu liekov bronchitídou u dospelých
Po akútnomtvoria v období remisie v chronickej bronchitídy gymnastike nakoniec obnoviť, vyhnúť sa relapsu. Okrem toho, dychové cvičenia sa často hodí, keď ostatné procesy v pľúcach: astma, zápaly a ďalšie.
zrejmá výhoda dychových cvičení - takmer úplná absencia kontraindikáciou. Je vhodný pre ľudí v akomkoľvek veku a stupni choroby. Jediným obmedzením je exacerbácia ochorenia.
Ako mám robiť gymnastiku?
Existuje mnoho techník vhodných vybraný odborníkom v závislosti od choroby a závažnosti stavu pacienta. Hlavná vec, keď cvičíte - striktné dodržiavanie pokynov a želanie, aby skutočne zlepšiť ich stav. V tomto prípade, trieda viesť k tomu, že sa stane viditeľné naozaj skoro.
Okrem telocvične sa potrebujú naučiť, ako správne dýchať.Nadýchnite sa, že je rýchly, nos, výdych - striedavo ústami a nosom, pomaly a zhlboka.
Dôležité! potrebné pripomenúť, že odstránenie farmakoterapia, požadovaný efekt z posilňovne nebude.
Dychové cvičenia Strelnikova
Táto metóda bola vyvinutá Alexandra Strelnikova, vokálne tréner, som presvedčený, že všetky problémy s ľahších prípadov poruchy membrány, nedostatočné vetranie. Konkrétne sa vysporiadať s týmito problémami existujú, to gymnastiky. To je obzvlášť dobré pre chronických stavov, počas remisie.
nasledujúce cviky, ktoré majú byť vykonané dvakrát denne po dobu 2-3 týždňov pri liečbe zápalu priedušiek. Sú považované za základné.
Cvičenie "Ladoshki»
Toto cvičenie sa vykonáva na warm-up. Je nevyhnutné, aby štát vzpriamene, nižšia lakte, ako by chcel ukázať ruke neexistujúce publikum. V tejto polohe, aby ostro dych a zaťaté päste. Je dôležité to urobiť silou. Potom vydychujte a uvoľnite prsty. Môžete začať s 4 dychov za reláciu, potom dostanete do 96.
cvičenia "Pump»
by mali mať východiskovú pozíciu: telo mierne naklonená, ramená uvoľnené pozdĺž tela sú vynechané.Musíme urobiť hlučné dych, naklonil sa mierne, pri výdychu sa vráti do svojej pôvodnej polohy. Cvičenie je predpísané vykonať bez náhlenia, nadmerné napätie. Pri jednom prístupe stačia 8 vdychov.
Cvičenie "objímať ramená»
Toto cvičenie je veľmi užitočné pri bronchitíde. Musíme zvýšiť ohnuté v lakťoch vo výške ramien, aby sa nadýchol, skrížil ruky na prsiach, ako by sa snažil objať svoje telo. Pri výdychu pri chove končatín. Silne na napätie svalov to nie je nutné.Vydajte 15 dychov.
Cvičenie "Osem»
Táto aktivita podporuje výstup dýchacích ciest hlienu. Mierne naklonil, je potrebné, aby sa rýchlo dych a udržať vydychovaní.Pre seba počítať až 8 v odmeranom tempe, to môže byť niekoľkonásobne. Po tichom dychu.
Cvičenie "dump nákladné»
by mal stáť vzpriamene, ruky zaťaté v päsť, dajte ruky na opasku. Urobte si ostrý hlučný dych, narovnať ruky dole a otvoril päste. Malo by to vyzerať ako človek spláchne odľahčenie ramien. Po výdychu návrat do východiskovej polohy uvoľnite telo.
Toto cvičenie by malo byť vykonané 8 krát za set.
Po kompletnom programe musíte nechať svaly relaxovať.Ak to chcete urobiť, musíte nakloniť krk dopredu, pokiaľ je to možné, položte ruky na žalúdok. Ak začne kašľový záchvat, nepotlačte ho.
Komplex, ktorý vytvoril Strelnikova, zahŕňa ďalšie cvičenia, ale tieto sú pre bronchitídy najúčinnejšie. Prvých niekoľko zasadnutí musí byť pod dohľadom lekára. Je lepšie, ak sa špecializuje na respiračnú gymnastiku.
Dôležité! Ak sa stav zhorší počas cvičenia, stojí za to zastaviť reláciu.
Dychové cvičenia pre bronchitída
Buteyko metódy, pracoval fyziológ Konstantin Buteyko, je menej vhodné pre liečbu bronchitídy a kontroverzných lekárov, mnohí považujú za zbytočné a nebezpečné, môže prispieť k zníženiu objemu pľúc.
Význam tejto metódy je kontrola dýchania. Buteyko veril, že povrchné, plytké dýchanie je oveľa užitočnejšie pre telo. Zvyčajne táto technika pomáha pri astmatických ochoreniach.
Princíp je jednoduchý: musíte urobiť povrchné dychy po dobu 2-3 sekúnd, potom rýchly a ľahký výdych. Pauzy medzi dychom by mali byť čo najväčšie. Spočiatku bude pocit nedostatku vzduchu, správny prístup musí prechádzať.Hlavnou výhodou tejto metódy je schopnosť vykonávať cvičenie v akýchkoľvek podmienkach, v práci alebo v doprave.
Dôležité! Metóda Buteyka by sa nemala používať bez odporúčania lekára z dôvodu jej diskusie.
Gymnastika pre bronchitídu pre deti
Základné techniky sú absolútne bezpečné, ale veľmi účinné, sú povolené pre hodiny s deťmi. Dýchací systém, svaly u detí sú slabšie ako u dospelých, majú viac komplikácií pri bronchitíde. Na prevenciu dychových cvičení.
Mal by byť opatrnejší pri obštrukčnej bronchitíde. Gymnastika sa má začať po ukončení akútneho štádia so suchým ťažkým kašľom, začiatkom liečby liekom.
Je potrebné prechádzať z jednoduchých na zložité, postupne zvyšovať zaťaženie a čas tréningu. Pri chronickej bronchitíde sa môže počas remisie praktizovať, mala by sa venovať osobitná pozornosť posilňovaniu svalov počas dýchania, nielen vystupovaniu z hlienu.
deti lepšie riešenie v špecializovaných cvičení terapeutických skupinách, kde sú všetky cvičenia budú vykonávané pod dohľadom odborníka, ktorý bude prispôsobiť akciu a pozerať sa na plný výkon. Ak táto možnosť nie je k dispozícii, mali by ste presvedčiť dieťa o potrebe vyučovania, nemali by byť leniví a vyhnúť sa im.
Pre staršie bronchitídy Bronchitída vyskytuje
obtiažny u starších pacientov ako u mladých ľudí, ich pľúca už nie sú také silné.Procesy, ktoré sa vyskytujú pri bronchitíde, môžu viesť k smrti. Preto sú pre starších ľudí často potrebné dýchacie cvičenia.
Strelnikova technika je v tomto prípade najefektívnejšia, pretože môže byť vykonaná v posteli. To je dôležité pre ľudí s inými závažnými chronickými ochoreniami a potrebu prísneho odpočinku v lôžku, telo je veľmi oslabené.
Starší človek, tým opatrnejšie by mali byť cvičenia. Medzi nimi by sa mali zvyšovať prestávky, ak sa vyskytne bolesť, záťaž by sa mala znížiť.
Dobré dychové cvičenia v kombinácii s ďalšími prvkami gymnastiky, komplexný prístup k posilneniu pľúc a celé telo je vítaný.
Nezabudnite na liečbu drogovej závislosti, je to v každom prípade nevyhnutné.Pri absencii kontraindikácií môžete k terapii pridať ľudové metódy. Vo všeobecnosti je hlavnou vecou pri liečbe bronchitídy kombinácia rôznych techník. Dýchacie cvičenia sa môžu stať dôležitou súčasťou úspešnej liečby.
dychové cvičenia po
bronchitída bronchitída Kedykoľvek tam je vždy šanca relapsu - re-vznik choroby. Aby sa tomu zabránilo, po odstránení všetkých symptómov by sa malo zaobchádzať s respiračnou gymnastikou.
Posilnenie pľúc, membrány, svalov je vždy dôležité, ušetrí to z pravdepodobných problémov, výrazne zvýši odolnosť voči chorobám dýchacích ciest. Prevencia nie je potrebné vykonávať plne celý priebeh cvičenia, stačí vybrať niektoré základné, obzvlášť efektívne, a opakovať každý deň, s týmto jednoduchým lekcie 10-15 minút.
Prechádzanie pod šírym nebom je tiež vhodné na prevenciu.