1 v patológii
Power - to je mechanizmus, ktorý sa nespráva tak rýchlo, ako tabliet, ale jeho účinok je známy neustále. Mnohé zdravotné problémy vznikajú v dôsledku nesprávneho stravovacieho správania. Pri liečbe a prevencii aterosklerózy závisí do veľkej miery od ľudskej výživy. Lieky bojujú proti tejto chorobe, ale ak sa jedlo nemení, výsledok bude krátkodobý.
Táto strava odporúča:
- Odmietnutie pečenia, údené produkty a huby.
- Dobrým krokom by bolo použitie vykladanie dni, ktoré umožňujú príjem jogurtov a zeleniny.
- Stredné množstvo tukov a sacharidov
- Jedzte viac vlákniny. Pomáha normalizovať cholesterol.
- Zníženie alebo vylúčenie rafinovaných výrobkov. Prispievajú k aterosklerotickým zmenám v stenách krvných ciev.
- Obmedzenie používania soli.
- Zvýšená konzumácia vitamínov( najlepšie vitamínov B a C) a minerálov( horčík, draslík).Výnimkou je vitamín D, pretožeje to kontraindikované v prípade choroby.
Pre dobré trávenie by ste nemali jesť studené jedlo. To je veľmi dôležité pre aterosklerózu, pretože pri nízkych teplotách sa absorpcia produktov zhoršuje.
2 Indikátory cholesterolu
Cholesterol je "zlý" a "dobrý".Toto rozdelenie cholesterolu nie je náhodné.Úplne opustiť, je nemožné, je nutné pre syntézu vitamínu D, z imunitného a nervového systému, nadobličiek riadne fungovať.Ale diétne cholesterol príde oveľa radšej stráviť s výkonom nebude pracovať pre rôzne dôvody.
najmä je treba dávať pozor, ateroskleróza v mozgu a krku, jej prejavy sú zvyčajne vyjadrené implicitne, a výsledkom je náhla cievna mozgová príhoda. Odporúčame navštíviť
- liek na hlave a krku plavidiel
- známky hlavy a krku cievnych ochorení
- príznakov a liečbe encefalopatia zmiešaných generis
- prúdu drog z tlakom!
najmä potraviny pri ateroskleróze je zameraná na zníženie prílevu veľkého množstva cholesterolu. Je to veľa v žĺtku a vnútornosti, takže je zakázané jesť.V margaríne a rafinovaných výrobkoch je veľa, je tiež žiaduce vylúčiť ich použitie.
Aby ste znížili príjem tukov, musíte znížiť úroveň spotreby produktov živočíšneho pôvodu. Je hlavným dodávateľom tukov do ľudského tela. Je potrebné obmedziť: mäso z masných odrôd
- ;Maslo
- ;
- sú tuhé tuky;
- syr sa roztaví;
- mastná kyslá smotana;Plniace a tučné omáčky
- .
Mäso je s výhodou štíhlé, pri varení je lepšie variť a nemrznúť.Vzhľadom k tomu, hydina je žiaduce na odstránenie kože, je najviac tuku. Zvieratá sú užitočnejšie ako sekundárne. Voda, v ktorej vareného mäsa, vleje sa a naleje sa čerstvé, sa predpokladá, že väčšina tuku príde. Môžete jesť králičie mäso a zver.
Z tuku môžete jesť mastné ryby. Polynenasýtené mastné kyseliny majú pozitívny vplyv na stenách krvných ciev.Úplne vylúčiť bielkovín z diéta je nemožné, pretože s tukmi živočíšneho pôvodu, naše telo dostane železa a vitamínov skupiny B
3 výhody nutričné rastlinnej báze výživy
moderného človeka, v porovnaní so svojimi predkami, stal sa viac odvážny, ale pomaly strávil nadobudnuté kalórie. Preto je otázka zníženia obsahu tuku v potravinách relevantná pre každého, a nielen pre pacientov s aterosklerózou.
Proteín pre ľudské telo je nevyhnutný pre rast a obnovu svalov, kože, nechtov, vlasov. Je to bielkovina, ktorá je zdrojom energie pre telo. Môže však pochádzať aj z produktov rastlinného pôvodu. Aspoň časť živočíšnych bielkovín z potravy by mala byť nahradená proteínmi rastlinného pôvodu. Nemôžete vyprážať nie v smotane, ale v rastlinnom oleji. Ako obväz pre šaláty, nepoužívajte zakysanú smotanu a majonézu, ale olivový olej.
DOPORUČUJEME!
Jednoduchý, ale účinný spôsob, ako sa zbaviť bolesti hlavy ! Výsledok nebude príliš dlho! Naši čitatelia potvrdili, že úspešne používajú túto metódu. Po dôkladnom štúdiu sme sa rozhodli, že sa s vami podelíme.
Prečítajte si viac & gt; & gt; & gt;
veľa bielkovín možno získať začlenením ponuku strukoviny( sója, šošovica, fazuľa) a semená.Výrobky vyrobené z strukovín sú užitočné.Napríklad tofu( syr na báze sóje) nahradzuje mäso dobre. Veľa zaujímavých jedál v ponuke japonskej kuchyne, existuje veľa možností so sóje, rybami a zeleninou.
dobrým zdrojom bielkovín - orechy a smotany, rovnako ako ovocie, sušeného ovocia a zeleniny( zemiakov v šupke, zeler, špenát, brokolica, kokosový, slivky, avokádo, papája, banány, kivi, marhule, čerešne, karfiol).
4 pomer produktu
diéta nemá byť považovaný za prísneho odmietnutie niektorých produktov v prospech druhých. Vyvážená výživa je najlepšou stravou na svete.
Každý výrobok prinesie svoje vlastné výhody, ale keď budete jesť, potrebujete vedieť opatrenia. Je nesprávne si myslieť, že iba diéta pomôže a fyzická námaha môže zostať na úrovni domácich prác. Namiesto toho
vývary dobre predstaviť mliečne a zeleninové polievky v menu. Nie sú zakázané všetky krúpy. Napríklad obilniny manny a ryže sú nežiaduce, ale pohánka s ovsenými vločkami je veľmi užitočná.
- Dikul: Podiatři klamať ľudia Kĺby sú spracované jednoducho "Silné kĺby a bolesti chrbta sú, treba 3x denne. .."Viac & gt; & gt;!
5 užitočné
diéta V tejto patológie trpí najviac zo všetkých krvných ciev, aby im posilniť dôležité vitamíny PP, B6 a B12, C. Majú pozitívny vplyv na metabolizmus, bráni ukladaniu cholesterolu v cievach. Sú držané vo veľkých množstvách v bujóne dogrose, ovocia a zeleniny.
Nepostrádateľné pre aterosklerózu morské plody. Napríklad, morské riasy( čerstvá zmrazená a suché), mušle, mušle, chobotnice, krevety. Ale ak sú problémy s tráviacim traktom, potom musíte byť opatrní, pretože často na zachovanie morských plodov sa používa ocot.
Užitočné produkty s obsahom vápnika, horčíka a medi. Pomôžu odstrániť prebytok cholesterolu z tela.
6 Potrebné obmedzenia
Strava pre aterosklerózu nie je zaradená do kategórie najprísnejších diét, ale stále existuje dostatok obmedzení.Zvlášť je potrebné dodržiavať stravu so zúžením ciev mozgu a krku. Existujú veľmi dôležité prúdy krvi. Po prvé, ateroskleróza ovplyvňuje cievy mozgu a potom prechádza do ciev na krku a až potom sa osoba začína obávať rôznych príznakov.
Obmedzenia platia pre príjem tekutín. Odporúča sa piť maximálne 1,5 litra denne. Je potrebné dodržiavať obmedzenia pri používaní alkoholických výrobkov, údenín a nakladaných výrobkov.Škodlivé s touto chorobou, bravčový tuk, skopový tuk, pečené pečivo, solené ryby, údené tukovým klobásom.
Diet nie je verdikt. Diétna výživa by sa nemala považovať za porušenie alebo za nižšiu. Takéto menu( s nízkym obsahom tuku, hlavne zeleniny) sto rokov bolo tradične.
Niekedy je ťažké otočiť krk, keď máte ochorenie. Diéta v ateroskleróze mozgových ciev môže byť diverzifikovaná.Napríklad pokrmy stredomorskej stravy sú vynikajúce vzhľadom na skutočnosť, že používa veľa zelených a rýb.
Je ťažké si zvyknúť na obmedzenia určitých produktov, ale môžete nájsť kompromisy. Napríklad vylúčenie soli z potravín je veľmi ťažké.Ale v tejto strave, môžete jednoducho nedosalivat hotové jedlá.Nepoužívajte žĺtok, omelet na niektoré bielkoviny je celkom možné.V kastrolách namiesto vajíčok môžete brať len bielkoviny. Ak sa vám nepáči alebo unavíte z vareného mäsa, môžete ju po varení pečiť v rúre.
Keď má byť výživa v strave udržiavaná v potravinách primerané.Mal by sa jesť v malých dávkach a najmenej 5-krát denne.
Diétna výživa s aterosklerózou spôsobuje, že sa pacient cíti lepšie, hoci život je komplikovaný.Proces zotavovania sa zrýchľuje.
Ľudia náchylní k takejto chorobe by mali systematicky robiť dni vykládky a pravidelne sedieť na takejto strave.
Je potrebné venovať pozornosť menu tejto stravy všetkým, ktorí vedú sedavý životný štýl, ale ako sladké a tučné v strave.