S gastritída, nielenže môže, ale musí tiež použiť aj liečebné a preventívne opatrenia - rôzne fyzické námahy. Užitočné pri tejto chorobe sú chôdza, beh, jazda na bicykli, plávanie, všetky športy, ktoré sa uskutočňujú bez použitia náhlych pohybov a zdvíhania závaží.
veľmi veľký účinok pri liečbe gastritídy dáva aerobic, zahŕňajúce brušné tanečnice, od ich prekrvenie žalúdočných stien obohatený kyslíkom, je intenzívnejšie, pretože vnútorných orgánov miernejší masáž.Tým sa znižuje riziko opakovania tejto choroby.
Fyzická cvičenie s gastritídou, ich mechanizmy akcie
telesné cvičenie v liečbe a prevencii akéhokoľvek druhu žalúdka sú aplikované na rovnakej úrovni s liekovou terapiu. Ale ako trvanie a frekvencia stresu je individuálna záležitosť, že predtým, než začnú zanitmatsya v remisii, alebo urýchliť proces obnovy, nutné konzultovať s lekárom.
Hlavnou kontraindikáciou pre cvičenie je stupeň exacerbácie gastritídy. A po príchode sa odporúča terapeutické cvičenie, ktoré má veľmi dôležitý význam pre proces obnovy.Čo by ste mali venovať pozornosť:
Fyzické cvičenia majú veľký vplyv na tráviaci systém. Jeho funkcie sa aktivujú masážou brušných orgánov so svalmi bránice a brušného lisu.
Fyzické cvičenia sa môžu použiť na akúkoľvek gastritídu iba v období jej odpustenia;
Terapeutické tréningy svalov brušnej dutiny zamerané na prevenciu ochorenia by sa mali vykonávať pokojným a pomalým tempom s použitím iba stredných a veľkých svalových skupín.
Pri gastritíde by sa všetky fyzické cvičenia mali vykonávať pred jedlom a len na odporúčanie gastroenterológa, aby sa nepoškodilo zdravie;
Cvičenie na ochorenie, ako je gastritída, sa vykonáva nielen počas státia, ale aj pri sedení alebo ležaní, so správnym striedaním inšpirácie a vypršania;
Komplex cvičení by mal pozostávať z tých, ktoré majú výrazné zaťaženie svalov brušnej tlače. Je to nevyhnutné na zvýšenie intraabdominálneho tlaku a zlepšenie trávenia zvýšením sekrécie kyseliny chlorovodíkovej, ktorá sa objavuje reflexne.
Nevýhody, ako aj nadmerná fyzická aktivita, môžu nepriaznivo ovplyvniť priebeh gastritídy a spôsobiť jej zhoršenie. Preto by všetky náklady mali nielen zodpovedať schopnostiam pacienta, ale mali by byť aj mierne.
Pravidlá cvičenie pre gastritídu
Vzhľadom k tomu, gastritída sa nielen zvýšila, ale tiež so zníženou sekrečnú funkciu žalúdka, potom pri voľbe cvičenie pre každého spetsefichen. Preto by ste mali vždy počúvať rady lekára pri výbere správneho cvičenia komplexu pre hodiny.
Keď je sekrečná funkcia znížená pri gastritíde, sú potrebné také cvičenia, ktoré stimulujú tvorbu žalúdočnej šťavy. Dobrou voľbou budú rýchlosť-zaťaženie, ako je skákanie, beh na krátke vzdialenosti, hádzanie. Pre všeobecné rozvíjanie v tomto prípade vhodné cvičenie pre svaly brušnej tlače.
Počet opakovaní by mal byť malý a východiskové pozície - sedieť, polosehne a ležať na chrbte. Od začiatku remisie sú zahrnuté cvičenia, ktoré sú zamerané na zvýšenie intraabdominálneho tlaku a sú vykonávané z polohy ležiaceho na žalúdku. Skvelý efekt zabezpečuje respiračná gymnastika.
So zvýšenou sekrečnou funkciou sa triedy konajú tesne pred jedlom. Súbor cvičení na gastritídu by mal byť zameraný na zníženie sekrécie v žalúdku. Najlepšie v tomto prípade budú cyklické, ktoré sa vykonávajú v aeróbnom režime. Dobré na zvýšenie žalúdočnej sekrécie lyžovanie, korčuľovanie, plávanie, chôdza a beh.
Všetky cvičenia by sa mali vykonávať rytmicky, s pokojným tempom a striedavo s relaxačnými a respiračnými. Dýchanie počas takéhoto komplexu by malo byť diafragmatické.Počas akútnej gastritída všetky cviky, ktoré sú zamerané na prácu brušné svaly by mali byť vylúčené, najmä ak je bolesť.