Keď hovoríme o tom, ako riešiť zápchu v domácnosti, špecialisti venujú pozornosť komplexnému liečebnému programu. Niektoré preháňadlá nemôžu vyriešiť problém. Pomôžu len zbaviť sa následkov, dôvod, zostávajúci, opäť povedie k vytvoreniu kamennej blokády. Preto je boj proti zápche vedený v niekoľkých smeroch. Označujeme ich najzákladnejšie. Tam
meškanie stoličky dvojakého druhu: jeden spontánny, je jednorazový, v reakcii na stres, nezdravá strava na druhej - chronickou zápchou - trvalý jav, otravujú život človeka po dobu šiestich mesiacov. Spôsoby nakladania s jednorazovým zápchu doma sú dobre známe - klystíry alebo glycerín čapíky. Ale na liečbu chronickej zápchy bude o niečo ťažšie. Liečba v tomto prípade by sa mala vykonávať v niekoľkých smeroch súčasne. Pacient by mal zmeniť: režim
- .
- Pitný režim. Režim motora
- .
dôležité paralelne s tým naučiť variť preháňadlá - ľudových nápravné opatrenia, ktoré, na rozdiel od liečiv nie sú návykové chronické podávanie. Treba pamätať na to, že boj s chronickou zápchou je potrebný pod dohľadom ošetrujúceho lekára. A to všetko, pretože príčiny ich vzniku sú často ochorenia žalúdka, čriev, pankreasu, iných vnútorných orgánov. V tomto prípade bude možné prekonať zápchu len vtedy, keď sa vylieči základná choroba.
Musím ísť do nemocnice? Majú často problémy so zápchou vykonávané doma, ale ak nepríjemné pocity pretrvávajú, ak sa pacientov stav sa zhoršuje, je dôležité, aby sa poradil s gastroenterológa alebo proktologa.Účinné metódy liečby boli uvedené vyššie. Hovoríme o každom z nich podrobnejšie.
Boj proti zápche pomocou diéty
Existujú výrobky, ktorých používanie čo samo o sebe môže viesť k vzniku fekálneho odpadu, a tak rieši problém, ako sa vysporiadať so zápchou v domácnosti, je dôležité vedieť, že je potrebné kategoricky vylúčiť z každodennej stravy. Tu je zoznam:
- Muffiny vyrobené z prvej a druhej triedy múky.
- Vyprážané zemiaky, rýchle občerstvenie.
- Brúsená ryža a krupica.
- Makaróny.
- Kissels.
- mlieko.
- Tučné červené mäso.
- Výrobky, ktoré obsahujú veľa železa( pohánka, pečeň, klobásy, morské plody).
- koláče.
- čučoriedky.
- Riadky s konzistenciou štiepanej zemiakov.
A čo jesť, chcú bojovať so zápchou doma?Čo stimuluje peristaltiku čriev. Stabilizácia funkcií evakuácie motora môže byť:
- Otvor.
- Chlieb vyrobený z múky z raže. Ovsená kaša, kukurica varená.
- Vo svojej surovej forme, každá kapusta, cuketu, cuketa, červená repa. Z zeleného - zeleru a petržlenu. Z ovocia - banány, hrušky, všetky citrusy.
- Výrobky z kyslého mlieka.
- Prírodné džúsy.
odstrániť zo stravy niektorých potravín a nahradiť ich inými, je ľahké začať aktívny boj so zápchou, bude metódy sú účinné v prípade, že chorý bude čas k jedlu, vyhnúť sa dlhé pauzy hlad, že je vyvážené a chutné.
Môžete účinne prekonať zápchu doma zvýšením pitného režimu. Nápoj veľa dôležité tri litre, ako pitie je nutné použiť iba čisté minerálne vody bez plynu, s výhodou vo forme tepla. Voda sa užíva na prázdny žalúdok, hodinu pred jedlom. Celkový objem je rozdelený na niekoľko recepcií.Dodržiavajte režim pitného režimu počas liečby doma by mal byť veľmi prísny. Voda dostať do žalúdka, zmäkčuje stolicu a zväčšuje svoj objem, čím stimulujú motilitu hrubého čreva. Bez vody, výkalmi tvrdne rýchlo postupuje črevný trakt s veľkými ťažkosťami, poranenie sliznice vrstvu čreva. Preto je boj proti zápche v gastrointestinálnych ochorení je možné bez zvýšenia pitia.
Cvičenie na boj proti zápche
sedavý životný štýl, príliš často vedie k tvorbe fekálneho odpadu a často sa stáva hlavnou príčinou určeného problému tak úspešne prekonať zápchu doma môže byť použitý iba v prípade, diéty je duplicitné zavedením nejaké cvičenie.Čo robiť:
- Ranné nabíjanie.
- Odpoledne, ľahká gymnastika.
- Večer alebo v telocvični alebo v bazéne alebo v parku na prechádzku.
Počas ranných cvičení sú vykonávané cvičenia v posteli. Po prvé, je užitočné jednoducho dýchať hlboko s bruchom, ležiacim na chrbte. Potom je potrebné zdvihnúť ohnuté nohy a stlačiť kolená na žalúdok. Potom otočte bicyklo nohami a zatlačte. Na obed, pred jedlom, môžete dokonca vstať na pracovisko, položiť ruky na boky a dýchať hlboko s bruchom. Potom uvoľnite ruky na boky, sklon tela smerom dopredu a opäť dýchajte brucho. Potom položte ruky na nohu a dýchajte brucho. Ak pružnosť umožňuje flexibilitu, dychové cvičenie sa môže zopakovať a jeho ruky sa držia na podpätkoch. Je užitočné robiť squaty a kolenné ohyby ráno a na obed, aktívne chodiť na mieste. Takéto metódy kontroly zápchy veľmi rýchlo spôsobujú, že hladké svaly čreva pracujú.
Počkajte na rýchly výsledok komplexnej terapie nestojí za to. S jej pomocou je boj proti zápche úplný, postupne zahŕňa pohyblivosť črevného traktu. A ako sa vyrovnať s problémami tu a teraz, doma, pomocou ľudových prostriedkov, bez toho, aby ste šli na lekára? Ak syndróm nie je dôsledkom gastrointestinálnych ochorení, je možné vziať do úvahy nasledujúce odporúčania.
boj zápcha ľudových prostriedkov
čreva doma pomôže klystír, vo forme roztoku s použitím prevarenej vody, ktorá sa zlúčila lyžičku soli a jedlej sódy. Ak chcete vykonať to, musíte použiť špeciálne vybavenie( Esmarch je hrnček).Ak nie je po ruke, má zmysel ísť do lekárne a kúpiť glycerínové sviečky. Existujú aj iné ľudové prostriedky a spôsoby boja proti zápche: používanie olejov, bylinných odvarov, lahodných nápojov.
Castor a ľanový olej pomáha prekonať jemný problém jemnými prostriedkami. Dlhodobé užívanie tohto preháňadla doma bez konzultácie s lekárom nemôže, takže pred použitím oleja je lepšie konzultovať s lekárom. Keď nie sú žiadne kontraindikácie - je to efektívny spôsob, ako sa vysporiadať so zápchou, ale iba v prípade, že olej použitý v súlade s určitými pravidlami:
- Po prvé, jediná dávka pre dospelého je nie viac ako 30 g, deti so zníženou trikrát.
- Po druhé, je dôležité piť olej na prázdny žalúdok a umývať ho vodou.
- Po tretie, v prípade potreby piť olej v noci, stojí za to miešať s mliekom alebo medom v rovnakom množstve.
Upozorňujeme! Olivový olej a slnečnicový olej nepomáhajú bojovať proti chronickej zápche, ale je to najlepšia metóda prevencie. Môžu naplniť zeleninové šaláty.
najjednoduchšie a lahodné nápoje v boji proti zápche - piť kefír pohár v noci, čo posadnutý lyžice rastlinného oleja, pomarančový džús na lačný žalúdok pred jedlom ovsené vločky, sladký sirup Rowan( vyrobený z lesných plodov a cukru).
Príbeh o tom, ako prekonať zápchu doma pomocou ľudových prostriedkov, sa ukázal ako úplný a podrobný.Bez zmeny stravy a režimu motorov sa nebudete môcť zbaviť chúlostivého problému. A to sa musí brať do úvahy pri výbere účinných metód boja proti zápche.