Skolióza: liečba doma

click fraud protection

Jedným z najčastejších chrbticových ochorení v dnešnom svete je skolióza. Choroba sa vyznačuje progresívnym vývojom a často začína ako dieťa. Ak zabudnete užiť liečbu skoliózu doma, budete vyhnúť mnohým komplikáciám.

Princípy liečby skoliózy

Fast vytvrdzovania skoliózou nie je možné a žena zodpovedný domov, zložité zaobchádzanie, lekári dúfajú.V závislosti na stupni zakrivenia chrbtice, lekár predpíše liek komplex opatrení a preventívnych zákrokov.

Dôležité! Ak budete ignorovať túto chorobu, nepôsobí na recepty na lekára, sa choroba pokrok. Výsledkom je, že to vedie k rozvoju komplikácií, z ktorých mnohé vyliečenie už nie je možné alebo vyžadujú chirurgický zákrok.

Skolióza Skolióza

1 stupeň 1 stupeň doma liečiť viac sadu cvikov:

• vziať palicu a sedieť na stoličke, aby ju na hlavu a položila ju na plecia. V rovnakom čase by krk mal byť presne zadržaný, takisto späť.Musíte sedieť 15 minút. Vykonajte cvičenie 2 krát;
• postaviť k stene a pritisla si ju na hlavu, ramená a lýtka. Je potrebné stáť 10-15 minút;
• otočiť list, dať na tvrdý povrch, ktorá môže pojať sami. Položte na krútený valec tak, aby bol pozdĺž chrbtice. Vykonajte cvičenie 2 krát denne počas 10 minút;
• zavesiť na bare, aby otočil vľavo a vpravo niekoľkokrát( ako je to možné).

Aké ciele sú stanovené v domácej liečbe:

• zastaviť progresiu ochorenia;
• na stabilizáciu chrbtice;
• posilňuje svaly, ktoré držia chrbticu;
• korigoval už deformované časti chrbta.

skoliózy 2 stupne

Rovnako ako u prvého stupňa odporúčaných cvikov:

• stáť v priestrannom mieste, a vykonávať cvičenia "lastovička";
• stať naplocho k stene a pomaly znižovať sa dolu, podrepe - nárast;
• ležať na chrbte a urobiť "nožnice";
• potom "bicykel";
• striedavo zlyhať nohy do žalúdka s kolenom;
• kľačať, uprites dlane a sledovať výchylky hore a dole;
• stala celá noha na stoličke a vykonať svahy na úpätí, nohy;
• ďalej, aby sa stal kolenami na podlahe, zadok sedieť na pätách, ruky rozšíriť a budete nakláňať dopredu, bude dojčiť na podlahe;
• ruka blízko, aby ich dostať späť a zriedi lakte. Skolióza

3 stupne

Keď tretí stupeň skoliózy v domácom prevádzke týchto cvičení:

• ležať s chrbtom na podlahe, položte ruky do zámku, presuňte ich na zátylku, lakte spustite na podlahu a zdvihnite;
• alternuje nohy do brucha, dotýka sa ho s kolenom;
• stúpa na ramenách tak, aby došlo k deformácii chrbta;
• v rovnakej polohe, ohýbajte hrudnú oblasť;
• prevrátiť na žalúdok, odpočíva na podlahe rukami a zdvihne kufor;
• otočte chrbtom, vykonajte cvičenie "Bike".
• potom "Nožnice";
• zdvihnite nohy a položte ich opačným smerom, potom ich spojte;
• opäť leží na žalúdku a zdvihne hlavu ramenami;
• zapnite chrbát a natiahnite čo najviac;
• opäť brucho nadol a simuluje plávanie.

Čo hľadať

Okrem masáže, pravidelného chodu fyzioterapie a cvičebnej terapie je potrebné zaradiť do programu obnovy vytvrdzovanie tela, správnu vyváženú stravu. Ich prínos k ozdraveniu sa dosahuje chôdzou na čerstvom vzduchu, aktívnym spôsobom života. Dôležitou neustálou reguláciou držania tela je nevyhnutné nevyhnutne spať na ortopedickom matraci.

Tradičná medicína ponúka svoje vlastné prostriedky na úľavu od bolesti. Kvôli deformácii chrbta sa často vyskytuje bolesť pri skolióze. Teplé kúpele s rastlinnými výťažkami, soľné kompresie pomáhajú rýchlo zastaviť bolestivé útoky.

Podrobnosti o liečbe skoliózy doma

Sledovanie polohy

Ak sa vyvinie podozrenie na tvorbu skoliózy, môžete vykonať testy každé dva týždne. Pomôžu pochopiť, ako dobre sa dieťa tvorí( alebo už vzniklo) kostra chrbta. Ak je držanie tela správne, potom všetky časti tela budú symetrické vzhľadom na chrbát: nie je to otáčanie panvy, ohyby chrbtice. Proporcie tela s rastom osoby sa menia, takže musíte sledovať svoju pozíciu neustále, ale najmä v detskom( školskom) veku.

Podiel normálneho držania tela podľa veku:

1. U detí predškolského veku. Ramená by nemali vyčnievať dopredu, ale lopatky vyčnievajú mierne dozadu. Brucho vyčnieva dopredu, v bedrovej oblasti je mierne ohnutie chrbtice dopredu.
2. U detí.Ramená sú v horizontálnej polohe.Čepele nevyčnievajú, sú stlačené smerom dozadu. Chrbtica má mierne fyziologické krivky. Brucho prakticky nevyčnieva. Obe polovičky tela sú symetrické.
3. Mladí ľudia.Čepele sú pevne stlačené vzadu. Vsuvky sú umiestnené na rovnakej úrovni, v páse je trojuholník. Brucho vôbec nevystupuje, je zapojený.

Cvičenie na liečbu

Keď lekár diagnostikoval skoliózu, prvá vec, ktorú musíte urobiť, je špeciálne navrhnuté cvičenie. Jeho vykonávanie je jednoduché a s pravidelnou praxou bude vidieť pozitívny výsledok.

Čo pomôže pri cvičení: Intervertebrálna chrupavka

• sa postupne vycvičuje, väzby a kĺby získajú schopnosť zotaviť sa;
• bude chrbát, ktorý je neustále v napätí, vyložený;
• zvyšuje sily pružnosti svalov;
• posilňuje celkovú pohodu.

Aby ste mohli cvičenia správne vykonať, musíte sa naučiť spolu s odborníkom na cvičenie. Fyzická terapia by sa mala robiť doma každý deň.Každé cvičenie je v priemere 15 krát.

štandardný balík cvičení:

1. Aby ste sa vyrovnali, relaxujte. Držte palce dohromady a dajte ich pred očami. Hlava vytiahnite a snažte sa vyčnievať z dlaní.Keď je krk natiahnutý, pomaly ho otočte doprava a potom doľava.
2. S rovným chrbtom zdvihnite hlavu. Hladko odhodí hlavu, potom ju hladko preložte dopredu.
3. Vykonajte merané otáčky hlavy v rôznych smeroch. Snažte sa vidieť s očami opačnú pätu nohy. Amplitúda pohybu sa postupne zvyšuje.
4. V polohe stojaceho by sa ruky mali spustiť pozdĺž kmeňa. Pomaly zdvihnite pravé rameno a snažte sa znížiť ľavé rameno nadol. Ohnite hlavu mierne za ľavé rameno.
5. s rovným chrbtom a pevného panva je potrebné stlačiť chrbtica, ramená klesla dole( podobne ako na bedrá niekoho lisy), potom natiahnuť chrbticu, natiahnuť ruky, aby najviac ušiam.
6. S rovnou chrbtom a bezpohybovou panvou sa pokúste omotat ruky okolo veľkého imaginárneho okrúhleho predmetu. Ruky ťahať dopredu a ramenné listy, potom späť čo najviac.
7. Posaďte sa na zem, držte si chrbát rovno, ruky na podlahe. Pri vdýchnutí sa nakláňajte dopredu a snažte sa dosiahnuť až na kolená.Pri výdychu by mala byť chrbát opatrne narovnaná, snažiac sa dosiahnuť zadnú časť zadnej steny.
8. Staňte sa a nohy sa ohybte na kolenách. S rovným chrbtom položte ruky na pás. Tridsať sekúnd, aby sa kruhový pohyb panva v jednom smere, potom ďalších tridsať sekúnd pohybovať boky v opačnom smere. Pokúste sa dýchať hlboko, trup telo len mierne dopredu, ale držte si chrbát rovno.
9. Staňte sa rovno so svojimi nohami nastavenými na šírku ramena. Nakloňte sa dopredu, pokiaľ je to možné, ohýbanie dolnej časti chrbta. Liečba

skoliózy u adolescentov

Liečba skoliózy u dospievajúcich sa nelíši od liečby dospelých, môže byť lepší len efekt. Doma sa s nimi zaobchádza pomocou špeciálnych cvičení:

• "lastovička";
• "nožnice";
• "bicykel";
• rôzne typy chôdzi na mieste( s rukami za hlavou, vrhá do holene, ruky za chrbtom, chodiť na pätách, ruky vo vzduchu - chodiť po špičkách).Masáž

a manuálne postupy by mali vykonávať špecialisti.

skolióza u detí

detí skoliózy liečiť doma, rovnako ako dospelí.Skolióza v detstve je lepšie liečiť.Odporúča sa pravidelne jazdiť na bicykli a plávať.Sledujte svoju pozíciu. Nekrčte na dieťa, keď sa klaňa počas domácich úloh, v škole v triede. Takéto faktory nútia svaly k napätiu a ukáže sa, že zaujme pozíciu a držanie tela je ešte horšie.Ústne predmety môžu byť ponúknuté na to, aby ležali.

na liečbu skoliózy doma pracovať, budete potrebovať trpezlivosť, pravidelnosť a pozitívny prístup. Je však dôležité, aby ste mohli správne zaobchádzať s chrbticou. Sedenie je nevyhnutné len s rovnou chrbtovou klapkou, inak by sa narušili fyziologické krivky tela, v dôsledku čoho sa deformuje chrbtica. Hýždenok, ak je správne usadený, by mal byť na stoličke a pás by mal ležať na zadnej časti kresla. Mali by ste neustále sledovať váš postoj, snažiť sa jesť správne a viesť aktívny životný štýl. S týmto prístupom bude možné zlepšiť Váš stav a zabrániť vzniku skoliózy u dieťaťa.