sa rozlúčiť s závislosti na nikotíne, musíte mať žehlička sila vôle, tak tí, ktorí sú schopní prekonať chuť na cigarety, mala by byť na seba hrdý.Bohužiaľ jedna vôľa často nestačí a je potrebná aj vážna motivácia.
motivácia prestať fajčiť
Motivácia sa týka motivácie pre niektoré akcie na základe niekoľkých málo( alebo jeden) rozumných argumentov. Sú ideologické alebo materiálne, môžu byť založené na negatívnych alebo pozitívnych argumentoch a určujú povahu akcií.Motivácia je založená na akýchkoľvek stimuloch a daroch alebo na ťažkostiach a trestoch.
Avšak, nie každý sa dokáže vyrovnať s fajčením, sa spoliehať na motiváciu, prečo je tak ťažké prekonať bludný zvyk?
- bezvedomí prístup k odvykanie od fajčenia, keď človek súhlasí s tým, aby sa vzdal cigarety pod tlakom ostatných, vedie domácnosti, ale nakoniec pochopí, prečo fajčí a prečo by mala skončiť.
- Falošné stereotypy ako "ostrého hodu nemôže", "po prestať fajčiť priberanie na váhe", "prestať fajčiť sama o sebe je nemožné," "Po rozlúčke s cigaretami vyjsť skryté choroby, bude mať problémy so zdravím" a tak ďalej.
Pretože každý človek je odlišný,a motivujúci prístup musí byť odlišný.Niekto pomôcť viac pozitívna motivácia ako darček, odmenu, uznanie druhých a tak ďalej. Ďalším veľkým motivačným zákazy, strach z trestu, zákazov a tak ďalej. . Niektorí sa snažia prestať fajčiť, ako tvrdé motivácia vsádzať na veľké sumy peňazí, ktoré nebudúviac fajčenia. Táto motivácia naozaj funguje, pretože nie všetci sú pripravení na účasť s ohromujúcou sumou peňazí kvôli svojej vlastnej slabosti.
Pre mužov
Účasť na fajčení je veľmi ťažká, zvlášť pre fajčiarov so značnými skúsenosťami. Aby ste úspešne prekonali túto závislosť, potrebujete kompetentnú motiváciu. Je potrebné správne identifikovať kľúčové body, potom ukončenie bude oveľa jednoduchšie. Pokiaľ ide o motiváciu, muži sú viac vhodné stimuly, s ohľadom na sexuálne a profesionálneho života, platobnej schopnosti a tak ďalej.
- Zníženie rizika infarktu. Nikotín a tabak sú jedným z hlavných faktorov, ktoré vyvolávajú kardiovaskulárne patológie. Nikotín spôsobuje vazokonstrikčnú reakciu, ktorá vedie k porušeniu ponuky krvi. Fajčenie navyše spôsobuje zvýšenie straty krvi a preto zvyšuje riziko trombózy. Fajčenie tabaku vyvoláva uvoľňovanie adrenalínu, čo aktívna kontrakciu cievnej steny, čo má za následok rýchly srdcový tep a zvýšenie tlaku.
- Predĺžená životnosť.Podľa štatistík vášeň pre cigarety znižuje život fajčiarov asi 10 rokov. Ale tieto údaje sú relatívne a v skutočnosti stratil oveľa viac, pretože v procese fajčenia času človek zarába veľa patologických stavov, ako je rakovina pľúc alebo emfyzém, a tak ďalej. To je dôvod, prečo kategorické odmietanie cigariet môže výrazne predĺžiť životnosť a tiež vplyv na zdravie.
- Zachovanie účinnosti na vysokej úrovni. Sexuálne príležitosti sú pre každého človeka najdôležitejšie. Je známe, že fajčenie má negatívny vplyv na kardiovaskulárny aktivity, ktorá má zásadný význam v procese montáže, sa objaviť, keď sa kavernózna teleso úplne naplnená krvou. Nikotín tieto procesy porušujú, respektíve, erekcia s časom oslabuje alebo úplne zmizne. Preto, keď sa vzdávate cigariet, zachráníte svoju mužskú a plnú silu.
- Ušetrite peniaze. Koľko balení fajčíte denne? A ak sa odmietnete vzdať cigariet, ale ušetriť tieto peniaze v prasiatku, môžete získať plnú dovolenku na rok. A ak do toho pridáte prostriedky, ktoré vynaložíte na zdravie zhoršené kvôli cigaretám, potom suma bude oveľa významnejšia.
- Problémy pri práci kvôli častým túrám pre prestávku dymu.Často sa stáva, že nefajčiari v práci začínajú vyjadrovať nespokojnosť, že pracujú, a neustále bežíte fajčiť.Dokonca aj keď pracujete nie horšie ako nefajčiarsky kolegovia. Podľa štatistík, ak je spoločnosť nútená znížiť počet zamestnancov, prví na zozname prepustenia budú zamestnanci, ktorí majú nezdravé návyky. Preto je lepšie sa zbaviť závislostí vopred.
Existuje mnoho motivácií, ktoré sú vhodné pre mužov, zoznam môže pokračovať dlhú dobu. Princíp je všeobecne pochopiteľný, takže stojí za to zvážiť motiváciu vhodnejšiu pre fajčiarov.
Videoklip ako motivácia k odvykanie od mužov:
Women
Bohužiaľ, ženy, ktoré fajčia takmer toľko ako muži, a preto problém rozlúčka s cigaretou často postihuje ženy. Motivácia pre ženy sa môže trochu líšiť od toho, čo sa týka mužov, avšak princíp ich práce je podobný.
- Zhoršenie vzhľadu, rýchle starnutie. Takáto motivácia sa odlišuje pomerne silným účinkom, pretože krása a sviežosť pokožky, mladý vzhľad - to je pre väčšinu dámy veľmi dôležitým faktorom. Keď počítadlo závislosť na nikotíne môže žena vyzerať staršie ako 5 rokov, alebo dokonca 15 rokov, v závislosti na dĺžke a počtu vyfajčených cigariet.Žlté zuby, vrásčitá a zemitá koža, matné vlasy - to všetko nevyhnutne čaká na fajčiarov. Ak budeme sa vzdať cigariet, potom za pár týždňov bude výrazne zlepšiť vzhľad, osoba dostane prirodzený lesk a jeho oči znovu žiariť.
- Problémy s koncepciou, hrozbou vážneho ochorenia u budúceho dieťaťa a poškodením zdravia domácnosti. Aj toto všetko by malo prinútiť ženu, aby sa rozišla s cigaretami. Na pozadí závislosti od nikotínu často vznikajú vážne problémy s reprodukčným zdravím. Nebuďte frivolní o vtiku o zelených deťoch, ktoré sa údajne narodili z fajčiarov. Samozrejme, že nie sú zelené, ale zdravotné problémy, vďaka nezdravému zvyku matky, majú veľa. Fajčenie doma ohrozuje zdravie domácností, pretože škoda z pasívneho fajčenia nie je menšia ako bežné fajčenie cigariet.
- Je tu veľa voľného času. Počujte, koľkokrát denne fajčíte a koľko času trváte. Dokonca aj keď fajčíte balenie denne, strávite jednu prestávku na 5 minút, potom sa zadá deň a pol hodiny. Nie je lepšie minúť viac užitočných aktivít, ako je výlet do maséra alebo v posilňovni, na prechádzku s deťmi alebo len zapojiť do svojej obľúbenej hobby, veľa variantov.
- Finančný prínos vzdania sa nikotínu. Po výpočte nákladov na cigarety, premýšľajte o tom, koľko ďalších vecí alebo vecí, ktoré by ste mohli urobiť s týmito peniazmi. Vzhľadom k tomu, že nikotín vedie k predčasnému starnutiu, sa dá pridať túto sumu, a peniaze vynaložené ženy na rade kozmetické omladzovacie procedúry alebo na drahý vrásky krémy. Po prestávke fajčenia je možné investovať úspory do potrebnejších podnikov.
- Viac zábavy so životom. Keď prestanete byť otrokom svojej závislosti, budete mať zvýšené sebavedomie, pretože môžete prekonať túžbu po nikotíne. Okrem toho, pár týždňov po poslednej údenej cigarete začnete lepšie cítiť, chuť sa stáva jasnejšou. A koľko morálnej spokojnosti dostanete v dôsledku rozpadu s nikotínovou závislosťou. Keď prestanete fajčiť, preukážete, že máte na starosti toto slovo.
Ako vidíte, dostatočný stimul na rozdelenie sa s nezdravým zvykom je, čo je najdôležitejšie, to chcete.
Mnoho našich čitateľov používa unikátny sprej, aby prestala fajčiť.Len za 2 týždne sa môžete vzdať závislosti. Odporúčame vám, aby ste si ju prečítali.
Celý článok. ..
tipy od psychológov
Nepochybne psychická závislosť na cigaretách je oveľa viac než fyzická príťažlivosť.Odborní psychológovia odporúčajú prípravu na odstránenie závislosti. Uvedomte si, čo vás fajčí a prečo ho potrebujete, prečo chcete ukončiť.Priraďte dátum, kedy dôjde k poslednému odmietnutiu. V týchto dňoch je lepšie vziať dovolenku a vyhnúť sa odpočinku v spoločnostiach, kde sú prítomní fajčiari.
Pamätajte na to, čo s vami najviac súvisí s cigaretami, napríklad šálka rannej kávy, popoludňajšia prestávka s kolegami atď. V procese odmietnutia sa pokúste vyhnúť sa týmto situáciám, nepijete kávu a choďte do kaviarne alebo jedálne na obed, aby ste nezostalikolegov za prerušenie dymu. A čo je najdôležitejšie, verte v seba, budete môcť vyhrať, stačí len vynaložiť určité úsilie. Najefektívnejšie motivácie pre mužov a ženy, ktorí sa snažia prestať fajčiť