časť s fajčením je nutné vo fáze plánovania tehotenstva, a ak to nie je možné - robiť to, čo je potrebné sa zbaviť tohto zvyku počas tehotenstva.
Môžu tehotné ženy prestať fajčiť
úplnému upusteniu od fajčenia má pozitívny vplyv na zdravie plodu a je jediným skutočným riešením v priebehu tehotenstva. A čím skôr a rozhodnejšie sa ženská časť s cigaretou, tým lepšie pre dieťa.
Odvykanie od fajčenia v 1. trimestri znižuje pravdepodobnosť predčasného pôrodu v porovnaní so ženami, ktoré aj naďalej fajčiť.
prestať fajčiť pred uplynutím lehoty 32 týždňov vedie k vymiznutiu rozdielov obvod hlavy dieťaťa fajčiarsku a nefajčiarsku matiek. Ak žena prestane fajčiť, rozdiel v hlave je významný a pretrváva až do veku 5 rokov.
Prečo nemožno vždy hodiť
nie vždy podarí motivovať aj tehotné ženy, aby prestali fajčiť.Príčinou zlyhania môže byť sklon ženy k úzkostným poruchám, depresii.
Ľudia, ktorí majú sklon k depresii, majú veľké problémy pri pokuse o rozdelenie sa s cigaretou. Vzťah depresie a závislosti na nikotíne môže byť spôsobené fajčením matky tehotné ženy, pasívneho fajčenia v ranom veku.
depresívna porucha postihuje až 10% tehotných žien a ich počet neustále rastie v dôsledku zvýšenia počtu fajčiarov v niekoľkých generáciách. Depresia počas tehotenstva - je závažná duševný stav, ktorý je dokonalým prejavom samovražedné myšlienky a akcie:
- obzvlášť vysoké riziko vzniku poruchy v 3. trimestri tehotenstva. V prípade 1 a 2 trimester depresie predstihuje asi 11 až 17% žien v posledných mesiacov pred narodením príznakmi rôznym stupňom depresívneho stavu dochádza až 50% žien.
- U 2% tehotných žien sa pozoruje samovražedná tendencia neskôr.Ťažká stav ženy je kvôli strachu z pôrodu, budúce zmeny v živote, keď nič nemôže byť "ako predtým", všetko zmení.
tehotná Depresia môže mať nepriaznivý vplyv na zdravie dieťaťa, zabalený do popôrodnej depresie, ktorá postihuje až 13% všetkých rodičiek.
Mnoho našich čitateľov používa unikátny sprej, aby prestala fajčiť.Len za 2 týždne sa môžete vzdať závislosti. Odporúčame vám, aby ste si ju prečítali.
Celý článok. ..
V zriedkavých prípadoch( 1 z 1000 tehotných žien) rozvojových popôrodná psychóza - závažné ochorenia charakterizované agitácia, agresia, nebezpečenstvo poškodenia ostatných.
Nezávisle hodiť fajčenia tehotných žien sa tendencia k depresiám sa neodporúča. Existujú techniky, ktoré môžu ženám pomôcť prestať fajčiť bez rizika duševného zdravia.
Ako posúdiť mieru závislosti na nikotíne
posúdiť mieru depresívne poruchy terapeuta, psychiatra, ale myšlienka na ich šance na seba odvykanie od fajčenia môžete použiť Major Depression Inventory, testy Zhang meradle Fagerstrema, LVRA.
Navyše ženy, znížiť počet cigariet za deň, aby sa na neho hlbší obláčiky, fajčiť cigarety s filtrom. Pasívne fajčenie
nebezpečný pre tehotné pobyt v zafajčené miestnosti a vdychovanie vzduchu kontaminovaných produktov spaľovania tabaku. Taký pasívne fajčenie v tehotenstve je schopný spôsobiť bolesti hlavy, nevoľnosť, podráždenie očí, astmatické záchvaty spúšť, alergickej nádchy.
Môžu existovať aj iné dôsledky spôsobené vplyvom pasívneho fajčenia:
- Ľudia s alergiami na komponenty dymu môžu mať reakciu s tachykardickými záchvatmi, zhoršenou orientáciou v priestore, poklesom krvného tlaku.
- Zdravotný stav ľudí so srdcovými a cievnymi ochoreniami sa zhoršuje.
- Riziko mať dieťa s patológiou vnútorných orgánov sa zvyšuje o 13% a narodenie mŕtveho dieťaťa o 23%.
- Pasívne fajčenie ohrozuje dieťa s rakovinou pľúc, rakovinou prsníka v dospelosti.
- Riziko dieťaťa vyvolávajúceho bronchiálnu astmu, ochorenia muskuloskeletálneho systému, kardiovaskulárny systém v dospelosti sa zvyšuje.
U detí fajčiarskych rodičov sa zvyšuje hladina imunoglobulínu IgE, ktorý sa podieľa na alergickej reakcii tela na vonkajší stimul. Tabakový dym slúži ako senzibilizačný faktor, ktorý zvyšuje alergickú citlivosť dieťaťa.
V rodinách, kde fajčí iba manžel, sa zvyšuje pravdepodobnosť predčasného pôrodu. Pasívne fajčiarska matka má o 250 ml menej materského mlieka ako žena, ktorej rodina nefajčí.Deti, ktoré sú mliečne s nikotínom, často trpia nadúvaním, hnačkou, nevoľnosťou, vracaním.
Pokiaľ ide o zdravotné riziká, tabakový dym presahuje výfukové plyny, pretože fajčia v uzavretých priestoroch a žiadny ventilačný systém sa nedokáže vyrovnať s množstvom uvoľnených toxínov.
Výmena cigariet
Neexistuje absolútne žiadna bezpečná náhrada za cigarety. Neprepínajte ani na ľahké možnosti. Menšie množstvo nikotínu je nadmerne kompenzované pôsobením oxidu uhoľnatého a amoniaku.
Metóda postupného zbavovania sa zvyku je použitie nikotínových náplastí, žuvačiek, elektronických cigariet. Tieto lieky obsahujú nikotín, udržiavajú potrebnú koncentráciu v krvi, čo pomáha predchádzať abstinenčnému syndrómu spojenému s ukončením fajčenia.
Nikotínová omietka účinne pomáha pri fajčení.Je pripevnený k pokožke jeden deň, dávka sa postupne znižuje, nastavuje omietky s nízkym obsahom nikotínu.
Táto metóda oslabuje psychickú závislosť a ničí obvyklý rituál spotreby tabaku. Výhody použitia nikotínovej náplasti zahŕňajú zastavenie príjmu tabaku, papiera, aromatických impregnačných produktov do tela.
Žuvacia guma Nicorette je vhodná len pre ľudí so zdravým žalúdkom. Dlhá žuvačka, stanovená v návode, môže viesť k žalúdočnej nevoľnosti.
Použitie náhradiek cigariet, musíte mať na pamäti, že v tomto okamihu nemôžete fajčiť.Navyše je úplne bezcenné odmietnuť a nie byť pokúšaný myšlienkou, že môžete niekedy fajčiť, ale jedna alebo dve cigarety neublíži ani.
Ako upustiť od závislosti
Okamžité ukončenie fajčenia je lepšie. Aby sa tento zlozvyk neobnovil, dom musí zničiť zásoby cigariet, hodiť popolník, zapaľovač cigariet, zničiť možnosť vykonania rituálu fajčenia v jeho bežnej podobe.
Nastavte si konkrétnu úlohu, napríklad podržte jeden deň.Keď sa ráno zobudíte a zistíte, že existuje život bez cigarety, môžete nastaviť nasledujúci cieľ - nefajčiť ďalší deň.Malo by byť zrejmé, že môžu nastať prerušenia, je potrebné ich prekonať a ísť ďalej.
Stupeň závislosti na nikotíne môže byť taký silný, že nemôžete prestať bez lekárskej pomoci. Najlepšie spôsoby, ako sa v tomto prípade zbaviť zvyku - psycho-korekcia pomocou hypnózy, behaviorálnych techník.
Session hypnoterapie je založený na tvorbe negatívneho postoja ku fajčeniu, upevňovaniu a posilňovaniu motivácie. Vo väčšine prípadov poskytuje hypnóza dobré výsledky pri liečbe tehotných žien.
Technika správania sa zameriava na lepšiu informovanosť o príčinách fajčenia a vytvára nový model správania, v ktorom nie je miesto pre tabakový dym. Túžba fajčiť je nahradená konštruktívnejšími spôsobmi, ako sa zbaviť napätia a vyhladiť konflikt.
Folkové metódy
Existuje niekoľko jednoduchých metód, ktoré pomôžu pomerne bezbolestne prestať fajčiť počas tehotenstva:
- Cigareta je dobre namočená v mlieku, nechajte ju vysušiť.Potom fajčite. Chuť nechutné, dlho sa pamätá.
- Vypláchnite ústa roztokom sódy na pečenie.
- Jedzte ananás, ak chcete fajčiť.Ananás potláča túžbu po nikotíne.
spôsobuje toxicitu, porušovanie vývoj plodu, čo má za následok depresie, ťažké prestať fajčiť fajčiarovi obzvlášť nízke vitamínov B a vitamín C. nedostatok živín.
Pokiaľ chcete fajčiť, môžete použiť nasledujúce metódy:
- piť džús, minerálnu vodu, upokojujúci čaj s harmančekom, motherwort;
- odmieta silný čaj, kávu, slabý čaj s medom;
- jesť potraviny s vysokým obsahom vitamínu C - čierne ríbezle, pomaranča, citrónu;
- užitočné nízkokalorická desiata surovú zeleninu, ovocie - mrkva, jablko, šalát zelený list s citrónovou šťavou;
- jesť slnečnicové semienka, mätové cukríky, žuvačky, orechy;
- zaujme ruky s vyšívaním - pletenie, tkanie, modelovanie.
Ako sa správať v procese postupného závislosť na fajčenie je dôležité dodržiavať nasledujúce pravidlá:
- Vyvarujte sa fajčenia;
- nepiť alkohol, kávu;
- diverzifikujú život, plavajú, pilates, jóga;
- povedzte každému, že prestanete fajčiť, získajte podporu.
Je užitočné urobiť dýchacie gymnastiku pre tehotné ženy. Robiť dychové cvičenia namiesto fajčenia pomôže rýchlo opustiť návyk. Po fajčení cigarety bude náročnejšie vykonávať cvičenia, bude existovať vizuálna motivácia ukončiť závislosť.
Pomoc pri snahe ukončiť môže poskytnúť jogu. Uskutočňovanie asáše obnovuje mentálnu rovnováhu, učí sa porozumieť vlastnému telu, trénuje dýchanie. V jogy existuje niekoľko spôsobov ako dýchať počas tehotenstva. Všetky z nich sa nespájajú s fajčením, postupne sa samotné telo začne protestovať proti cigarete.
Video odpovedá na otázku, či prestať fajčiť počas tehotenstva: