Často sa rodičia malých detí, ktoré začínajú dať návnadu, spýtajú sa otázky, či kaša môže spôsobiť zápchu. To sa stáva pomerne často, ale iba v prípade, že je výživné a zdravé jedlo varené nie podľa pravidiel, a ak je to považované za krupica, oslabuje peristaltiku, alebo ryža, ktorým sa stolica, zadok. Zápal po zavedení kaše do návnady môže nastať aj vtedy, keď dieťa používa malé množstvo tekutiny.
Spôsobuje zlyhanie pohybu čriev a príliš skoro zavádzanie obilnín.Čím skôr sa mení výživa dieťaťa, tým ťažšie je jeho tráviaci systém prispôsobiť sa novým pokrmom. Nielen u detí, ale aj u dospelých, kaša spôsobuje zápchu. Je to spôsobené tým, že mnohé obilniny, najmä tie, ktoré sú vyrobené z bielych zŕn, sú bohaté na škrob a lepok. Preto porušujú peristaltiku a komplikujú proces exkrementov.
Zápcha z ryže, čo robiť?
Mnoho ľudí sa zaujíma o otázku, čo robiť v prípade takéhoto problému. Po prvé, prehodnoťte svoju stravu a identifikujte tie cereálie, ktoré aj v malých množstvách u detí a dospelých vyvolávajú vývoj porušení defekácie. Väčšina problémov so stoličkami vznikajú pri nadmernom používaní bielej ryže varenej na mlieku. Táto cereálna spôsobuje zápchu u pacientov rôznych vekových skupín. Ako sa to dá vyhnúť?Najskôr sa pokúste uprednostniť hnedú ryžu. Jeho zrno so zachovaným obalom obsahuje viac vlákien užitočných pre gastrointestinálny trakt, preto sa aktívne používajú v zdravom výžive.Čím menej čistená ryža na kašu, tým nižšie je riziko, že spôsobí vedľajšie účinky vo forme stuhnutia stolice.
A za druhé, nemali by sme zabúdať, že príčinou zápchy často nespočíva v slozhnouglevodnom výrobku, a že to, čo jej. V kombinácii so živočíšnymi tukami, majonézou alebo syrom môže biela ryža vyvolať nielen oneskorenie úkonov defekácie, ale aj symptómu príbuzenstva. Toto je ťažkosť a nadúvanie. Aby sa zabránilo vzniku takéhoto problému, stačí počúvať nejakú radu:
- nahradiť nezdravé susedmi na tanieri varenej zeleniny - tekvica, repa, cuketa;
- Prínosný účinok na črevá sušených sliviek a sušených marhúľ.Pridajte pár sušených plodov do porcie varených obilnín, aby ste neutralizovali fixačný účinok;
- Jedlo samotné robí s rastlinným olejom - slnečnicou alebo olivami.
Tieto tipy sú užitočné pre deti, ktoré majú zápchu po zavedení ryžovej kaše a dospelých, ktorí majú "lenivé" črevo. Tiež by ste mali venovať pozornosť obilninám, z ktorých nevytvárajú poruchy v čreve. Veľmi užitočné pre dlhotrvajúcu absenciu úkonov výkalov je pohánka, ktorá sa rozpadla len na kachle a po odstránení z ohňa dosiahla plnú pripravenosť.Táto kaša nielenže nespôsobuje zápchu, ale má tiež laxatívny účinok vďaka vláknu obsiahnutému v kompozícii. Pre väčší efekt môžete do neho pridať stolovú repnú.Strouhaná surová zelenina a pohánková krupica sa odoberajú v pomere 1: 1 a varia sa spolu. Sezóna takú kašu, pripravenú na zabránenie zápchy, lyžičku akéhokoľvek rastlinného oleja.
Nezabudnite, že v strave ktorejkoľvek osoby by mala byť prítomná kaša z hnedých a šedých celozrnných obilnín. Nevyvolávajú zápchu, ak sú správne pripravené.Odporúča sa používať prírodné obilniny bez ďalšieho ošetrenia.Ďalšie užitočné látky sa zachovajú, ak ich necháte zaparkovať do 15 minút. Obilniny, ktoré sú namočené vo večerných hodinách, sa varia rýchlejšie.