1 fizikalna terapija Kineziterapija
smer - je smer fizikalne terapije za zdravljenje različnih bolezni pretoka. Bistvo kineziterapevtske je, da boste morali premakniti, napenjanje sklepe in mišice kljub bolečini.Če želite to narediti, morate narediti prava gibanja in premagati napake mišic. Obremenitve je treba pravilno dozirati, vaje morajo postati bolj zapletene in obseg gibanj se mora razširiti.
- Spodbujamo vas, da preberete Kaj je migrena v
- doma materničnega vratu osteohondroza in glavoboli
- Kako ozdraviti glavobol na domu
- tekočih zdravil od pritiska!
Poleg telesne aktivnosti, potrebnih za uskladitev z dieto, hidroterapijo in pravilno dihati. Avtor te vrste zdravljenja je dr. Sergej Bubnovsky. Njegova tehnika je ena izmed najbolj učinkovitih. Z metodo
Bubnovskogo za zdravljenje bolezni, kot so:
- vretenc osteohondroza
- kile.
- Artritis, periartitis in dislokacije ramen.
- Poškodbe komolcev.
- Osteoartritis kolen, koksartroza.
- Kronični adnexitis, hemoroidi.
- Impotenca in kronični prostatitis.
- Debelost. Glavoboli, nespečnost, omotica.
- Kyphosis.
- ankilozirajoči spondilitis.
metoda se uporablja tudi za rehabilitacijo po kapi, srčnega infarkta, operacije na notranje organe in hrbtenice.
2 Metoda Bubnovsky
Glavobol je lahko simptom številnih bolezni. Zelo pogosto glavobol prizadene ljudi, pri katerih je diagnosticirana cervikalna osteohondroza. Zaradi visoke gostote lokacije živčnih končičev se v hrbtu hrbtenice tudi majhni znaki osteohondroze takoj pojavijo v obliki glavobola, omotičnosti in skokov v krvnem tlaku. V nekaterih primerih cefalalgija postane stalni spremljevalec osebe in povzroči precej resne neugodje, ker zdravila ne morejo vedno odpraviti takšne bolečine, ki jo otežuje gibanje.
Vaje, ki uporabljajo metodo Bubnovsky, pomagajo znebiti osteohondroze, s čimer odpravljajo vzrok glavobola brez zdravljenja ali operacije zdravil.
Zdravljenje glavobola po metodi Bubnovskega je v tem, da je osnova zdravljenja usposabljanje na posebnih simulatorjih, ki omogočajo določeno obremenitev na vezi in mišice. V tem primeru je treba upoštevati tehniko dihanja. Vendar pa obstaja določen nabor vaj, ki jih lahko opravljate doma, z uporabo popisa, kupljenega v kateri koli športni delavnici. Te vaje bodo omogočile obnavljanje krvnega pretoka v hrbtenicah, s čimer bi odpravili glavobol.
- Uporabne vaje za mišice hrbta. Ker vam omogočajo, da obnovite normalno krvni obtok.Če želite to narediti, potrebujete vrstico ali posebno napravo, ki jo lahko zamenja.Če je to vajo težko doseči, ga je treba zamenjati z vlečenjem.Če želite to narediti, se na palico pritrdi ekspander ali gumijasti povoj in sedi na tleh ali na stolu, ki ga morate opravljati vlečnimi gibi in potegnite roke za glavo.
- Vtiči iz tal. Klasična ali poenostavljena različica push-up, v kateri oseba kleči proti tleh. S klasičnimi push-upi je treba telo držati naravnost. Potrebujete desetkrat za pet push-upov. Po vsakih petih push-uph, morate vzeti minuto odmor. In s tem prinašajte število vžigalnikov do petdeset.
- Ta vaja zahteva dumbbells. Ne bi smeli biti preveč težki. Ležo na tleh, z ravnimi rokami, jih morate dvigniti iz glave in se ustaviti pred prsmi.
Vsak dan, dvajset minut morate opraviti eno vajo, povečati mobilnost. Vaje je treba izmenjavati, vsak dan, delati enega po enega. Med vsako vajo mora določena skupina mišic preiti vsaj oseminštirideset ur. Med vadbo morate pravilno dihati.Če želite zaključiti lekcije, potrebujete kontrastno prho ali mrzlico z mrzlo vodo, je to obvezen postopek in ga ne smete zanemariti.
3 Preventivni ukrepi
Razredi po metodi Bubnovskega so odlično preprečevanje srčnega infarkta, kapi, krčnih žil. Pomagali bodo tudi preprečiti ginekološke bolezni, bolezni dihal in pomagati moškim, da prihranijo svojo moško moč.Kineziterapevtske vaje bodo pomagale nosečnicam, da znatno olajšajo proces obvladovanja otroka in poroda.
PRIPOROČAMO!
Preprost, vendar učinkovit način, kako se znebiti glavobola ! Rezultat ne bo dolgo v prihodnosti! Naši bralci so potrdili, da uspešno uporabljajo to metodo. Potem, ko smo ga skrbno preučili, smo se odločili deliti z vami.
Preberite več> & gt; & gt;
Za tiste, ki se želijo ukvarjati s kineziterapijo, obstajajo posebni centri. Zaposlujejo strokovnjake, ki so se specialno usposabljali. Za resne bolezni je bolje uporabiti njihovo pomoč.Naredili bodo individualni načrt razredov, pripomogli k pravilni porazdelitvi tovora in tudi spodbudili, kako jesti in poučevati dihalno gimnastiko.
Pred začetkom razredov z uporabo metode Bubnovsky je potrebno zdravniško posvetovanje.