Glavoboli od lakote med prehrano

1 Teorije o pojavu glavobola zaradi lakote

Značilni znaki glavobolja med postom so naslednji:

• občutki slabe bolečine, ki nimajo določene lokacije lokalizacije;Bolezen
• se začne s čela in se razteza po celotni glavi;
• brez pulsacijske bolečine.

Obstaja več teorij o pojavu takšne bolečine:

1. Čiščenje telesa nakopičene žlindre in soli. To različico sledijo ljubitelji tako imenovanega "zdravja".Verjamejo, da na ta način poteka naravni proces čiščenja in izpusta človeškega telesa.
2. Stanje napetosti.Človeško telo s podaljšanim stradanjem doživi ogromen stres.Človeški možgani ne dobijo potrebne prehrane in povzročajo panike. Glavobol lahko nastane, ko telo nima hranljivih snovi ali ko se zmanjka.
3. Pomanjkanje sladkosti. Obstaja še ena teorija, ki temelji na nespornih dejstvih, da možgani delujejo od glukoze. V skladu s tem, če oseba dolgo časa ne napolni z dobavo glukoze v telesu, glavobol možganov opozori osebo o tem. Dejansko je to precej mit. Pomanjkanje glukoze v telesu lahko povzroči glavobol. Oseba lahko oslabi, doživi omotico ali zmanjša pozornost.
   instagram viewer

Pravzaprav strokovnjaki še vedno nimajo nedvoumnega odgovora na vprašanje, zakaj glavobol boli od lakote. To se lahko zgodi iz neznanega razloga osebi, vendar se lahko vsakdo nauči boj proti glavobolom.

2 Pravilna prehrana

Prva stvar, ki jo je treba upoštevati, ni metode zdravljenja odvisnosti od drog in možnosti za preprečevanje bolečin.

Bolečino lahko odpravite tako, da upoštevate določeno prehrano, če upoštevate naslednja priporočila:

1. Poskusite spremeniti trenutno dieto na bolj nežno možnost. Morda ste preveč ostro zapustili hranila, ki jih vaše telo potrebuje in se ne morejo nadomestiti. Najbolje je jesti običajno hrano za želodec, ampak zmanjšati velikost delcev.
2. Uporabljajte več tekočine. Mnogi zdravniki pravijo, da ljudje pogosto zmedejo žejo z občutkom lakote. Zato vsak, ki "sedi" na določeni prehrani, je treba piti kozarec vode, ko se počutite lačni.Če po tem še vedno želite jesti, je vredno prigrizek, ne pa prejedati.
3. Zaužijete več beljakovin.Če delo ne omogoča pravilno jesti, se prepričajte, da je v prehrani več proteinov. Prebiva ga dlje kot vsa preostala živila in vam ni treba doživljati bolečega občutka lakote. Privoščite lahko prigrizek kasneje kot običajno, potem ko ste napolnili potrebno zalogo sile in energije.
4. Hranite izdelke za prigrizek. Lahko so vse vrste žitnih izdelkov. Najbolje je, da z vami nosite pakiranje oreškov. Hitro bodo dali moč in bodo pomagali znebiti lakote.
5. Ne uporabljajte čokolade za prigrizke. Ne vsebuje izdelkov telesne sitosti, ampak samo za kratek čas utopi občutek lakote, nato pa se z obnovljeno energijo vrne, saj čokolada dvigne pritisk in krepi bolečino v posodah.
6. Poskusite jesti pogosto, vendar v majhnih delih. Ta metoda ne bo le lajšala glavobolov, ampak tudi vam ne bo omogočila pridobivanja prekomerne teže.

3 Bolečina relief z masažo

V japonski praksi obstaja več načinov akupresure, da se znebite glavobola. Njegov učinek se pokaže po 15-20 minutah.

Vaje so lahko naslednje:

1. Obrezovanje ovratne cone.Če želite to narediti, lahko zaprosite za pomoč od sorodnikov in lahko to storite z improviziranimi sredstvi. Vzemite brisačo in začnite drgniti vrat in ramena. S tako preprostimi manipulacijami lahko pospešite pretok krvi v možgane, kar bo znatno zmanjšalo bolečino.
2. Nežno masirajte dlan čevlja in se postopoma premaknite na zadnji del glave.
3. S palcem dotaknite piko med obrvmi. Pri drgnjenju lahko pride do površinskih bolečin, vendar je to normalno.

4 Zdravljenje z zdravili

Za zdravljenje "lačnega" glavobola je treba uporabiti le kot zadnjo možnost. Najprej je potrebno dobro obrok in počitek na svežem zraku ali pa 15-minutni odmor z masažo. V primeru, da bolečina po prehrani ne mine, lahko vzamete tablete. Toda težava je v tem, da se to ni navaden glavobol povezan s krčenjem ali širitvijo možganskih žil, zato tablete so primerne tukaj ni nič.

analgetiki, ki se prodajajo brez zdravniškega recepta, so primerni za odstranjevanje takšne bolečine. Izberite tablete, ki vsebujejo paracetamol ali natrijev metamizol. Najdete jih v sestavi naslednjih zdravil:

• baralgin;
• analgetik;
• Panadol;
• efferlangan.

Naslednja zdravila niso primerna:

1. Spasmolytic. Cilj te skupine zdravil je odpraviti bolečine v posodah možganov, ki jih povzročajo krči.
2. Nesteroidna protivnetna zdravila. Tveganje za jemanje takšnih zdravil je, da je lahko zelo škodljivo za vaš želodec in telo kot celoto. Lahko jih vzamete samo na recept in šele po obrokih, da se izognete pojavu razjed. Toda za odstranitev glavobola od lakote, ta sredstva niso primerna.

Če povzamem, želim poudariti, da ima polnopravna hrana zelo pomembno vlogo v človeškem življenju. To je zagotovilo za zdravje in psihološko udobje. Konec koncev, slabe zdravstvene in psihološke neravnovesje, povezane z neugodjem med bolečinami, vpliva na delo in osebno življenje.

5 Kako umreti

Vendar ni nujno, da se popolnoma izključite iz vašega življenjskega "raztovarjanja" dni. En dvodnevni post je lahko koristen vsem. Glavna stvar je premišljen pristop. Zamenjajte redne izdelke s pogostim vnosom vode. Dan brez hrane vam lahko telo dobro zadrži. To bo težje pripraviti na to psihološko, ker se možgani navadijo na določen čas prehranjevanja in ko hrana ne vstopi v telo, se odziva na to.

Za začetek stradanja je prav tako postopno, kot tudi, da se iz njega izognemo. Približno od večerje pred dnevom posta malo stane prehrana in porabi manj visoko kalorično hrano. Toda naslednje jutro bo telo pripravljeno na polnopravni "raztovarjalni" dan.

Po dnevu lakote je zajtrk vreden tudi z lahkim obrokom. Muesli lahko jedo s posnetim mlekom ali kašo, kuhano na vodi. Ne pozabite, da še vedno ni potrebe po prejedi. Jejte pogosto, vendar v majhnih delih.

Z veliko previdnostjo je vredno zdraviti takšne "lakote", če obstajajo težave z jetri ali želodcem.

Na splošno je gladek v razumnih mejah povzročil, da telo in njegove celice iščejo hranila v sebi. Med takšnim iskalnim postopkom se v telesu shranjujejo soli, žlindra in drugi nevarni produkti živilskih odpadkov.

Glavna stvar v vsakem primeru ni trpeti glavobol, čeprav se zdi, da ne povzroča velikega neugodja. Glava in srce so organi, s katerimi se ne smete nikamor šaliti in katerih signalov ne smete zanemariti.Če nobena od tradicionalnih zdravil ne pomaga, takoj vzemite tablete. Toda z neprehodno bolečino je najbolje, da se posvetujete s specialistom. Preden nadaljujete s postom ali z dieto, boste morda morali opraviti diagnostični pregled.