1 Terapevtske akcije
Ker so vzroki za bolečino mnogi in so precej raznoliki, jih je treba zdraviti le po posvetovanju z zdravnikom. Konec koncev, čeprav jih lahko povzroči normalni osnutek ali prenapetost, se lahko sklicujejo tudi na simptome bolezni. Morda bodo rezultati ankete pokazali, da je treba preoblikovati strokovnjake. Samozdravljenje lahko povzroči negativne posledice. Najprej morate obiskati terapevta. Nato lahko posvetuje kardiologa, nevrologa, traumatologist, fizioterapevta, in tako naprej. Če se bolezen ne bo tako resna in ne bo potrebno urgentno zdravljenje, zdravniki imenuje zapletene medicinske postopke, ki bodo prispevale k hitri znebiti neprijetne bolečine. To je lahko:
- masaža bolečih območij, ki se lahko izvajajo doma s pomočjo sorodnikov ali sami;
- fizične vaje za lajšanje napetih mišic in vezi;Fizioterapija
- ( ultrazvočno ali lasersko zdravljenje, elektroforeza);
- akupunktura;
- zdrav način življenja( uravnotežen način, pravilna prehrana, vadba).terapija
2 Pomožni
v primerih, ko zadnji del glave in vratu ni dala počitka, lahko izkoristite nekaj folk pravna sredstva, ki lahko pomagajo ublažiti stanje. Te vključujejo:
- Aromaterapijo. Najbolj učinkovite so arome mete, sivke, bora, citrusov. Ti vonji imajo anestetičen učinek. Lahko olajšajo ali celo odpravijo bolečino.
- Masaža. Lahko se izvaja doma. Za povečanje učinka lahko uporabite ledeno kocko.
- Kompresije. List zelja na vratu ali kos naravne volne, namočene v kisu z oljčnim oljem v enakih odmerkih, je eden izmed najbolj priljubljenih netradicionalnih načinov zdravljenja.
Vendar ljudska zdravila pomagajo le ublažiti bolečino, sama bolezen, če obstaja, ne bo nikamor šla.
V primeru nenadne bolečine najprej odstranite morebitne obremenitve, preprečite prekomerno ohlajanje, nenadne gibe vratu in stres. Nato obleci obleko z visokim ovratnikom ali objemite vrat z šalom. Tudi topla kopel z zdravilnimi solmi lahko pomaga. Od zdravil lahko poskusite nesteroidna protivnetna zdravila. V hujših primerih bodo pomagali kortikosteroidi in bolečine.
Da bi se zaščitili pred temi boleznimi, je treba upoštevati nekaj preprostih pravil: za zaščito vratne hrbtenice pred mrazom in osnutke, da bi nekaj minut ogrevanja, preživljati čas na računalniku, branje in pisanje, bi se izognili nenadnim gibanja, gre telesna vadba, samo-masaža teh območij, ko se po sedentarnem delu počutite rahlo nelagodje.