Kako hitro prenehati s kajenjem doma

click fraud protection

Verjetno vsi ljudje vedo, da je odvisnost od cigaret veliko bolj psihološka kot fizična. Da bi za vedno zapustili kajenje, v resnici potrebujete samo jasno zavest o želji. Pomagati pri soočanju z učinki fizične odvisnosti, brez posredovanja različnih nikotinskih madežev in podobnih zdravil, bo pomagal ljudem metodam.

Kako prenehati s kajenjem

Hitro in preprosto prenehajte kaditi, če upoštevate določena pravila.

1. Zapusti vse cigarete doma, v vrečah, žepih, pri delu. Ne ga samo vrzite - raztrgajte ga, ga vrzite naravnost v smeti ali v stranišče.Če pustite v hiši eno cigareto, vas bo o tem ves dan razmišljal, in ne boste uspeli, ne kasneje kot dva dni.
instagram viewer
2. Ne poslušaj ljudi, je svet "počasi", da opustijo kajenje kot "postopoma" lahko traja leta ali celo življenje.

Če želite prenehati s kajenjem, je to mogoče in je potrebno za en dan, trenutek. Ne poslušajte ljudi, ki govorijo o resnih poškodbah telesa, potem ko se odrečejo nikotinu - to je laž, miti.Še posebej strašen mit, da če noseča žena preneha s kajenjem, bo vplivala na zdravje otroka. Vse zgodbe o tem so le izgovori psihološko odvisnih ljudi.

Za en dan

Če želite kajenje prenehati v enem dnevu, je pomembno, da se postopek kajenja nadomesti z nečim. Na primer, če obstaja želja po povleči, lahko začnete jesti sončnična semena, sireve, sesalne bonbone. Tudi mnogi so pomagali avtotreninam in programom, ki delujejo na človeški podzavesti. Učinkovita sta tudi akupunktura in dihalna gimnastika. Pomembno je opozoriti, da lahko v enem dnevu prekinete kajenje le, če oseba želi.

Med nosečnostjo

Kajenje bodoče mame lahko slabo vpliva na otroka. Zato je odprava slabih navad pomembna do drugega trimesečja.Če je ženska kadila nekaj cigaret dnevno, potem je bolje, da se takoj odreče tobaku.Če kadite okoli pakiranja na dan, je bolje podaljšati postopek odstavitve 2-3 tedne. Za to je treba odmerek nikotina postopoma zmanjševati vsak dan. Inhalator, posebne žvečilne gume, omet, elektronske cigarete lahko pomagajo. Z "zlom" bo pomagal obvladovati vitaminsko terapijo.

Z elektronsko cigareto

Uporaba elektronsko cigareto vam omogoča, da se znebite tako fizično in psihično odvisnost.Če želite prenehati s kajenjem, je treba v enem mesecu uporabiti vložke z največjo vsebnostjo nikotina. Nato 2-3 mesece - s povprečjem, več mesecem - z nizko in končno zadnjim mesecom - brez nikotina.

Folk načinov

nehala kaditi brez uporabe tablet in popravke lahko na več načinov:

• samo-hipnoze - razviti odpor do kajenja;
• vaje za dihanje;
• akupunktura;
• uporaba zeliščnih cigaret;
• uporaba folk metod.

Pomembno! niso testirani na različnih zdravstvenih-obliži, tablete, pršil, ne plačajo za vprašljive sej "kodiranje", lahko pa bi lahko uredil sam, če je nepremagljiva nuja.

predujem kupiti steklenico ali embalaže koli jogurt, in če želite, da močno kadi - potopite cigareto in vnamejo.Če poskusite cigareto, je malo verjetno, da bo v bližnji prihodnosti potegnila cigareto, in če bo potegnila - ponovite poskus. Obstajajo bolj izpopolnjena in učinkovita orodja:

• v skledo hladne vode, nalijte nekaj žličk ovsa in zapustite dan;
• pošlji v ogenj in ga izklopite takoj, ko voda začne vreti;
• zavrže in ohladi;
• juho je treba vzeti tri gugalnice, samo občutek močne želje, da vzamete cigareto.

Oves

po recept na osnovi ovsa, ampak zelena, obljublja, da premagajo željo po cigarete na peti dan:

• zeleni oves vlijemo alkohol v razmerju 09:59;
• zapusti nekaj ur, napolni, pije 20 kapljic, po želji, dim.

Zadnja recept na osnovi ovsa v vrsti, ne pa tudi zadnji nastop:

• 100 gramov ovsa v ponev vlijemo liter čiste vode in dal na ogenj;
• kuhamo približno eno uro, damo v tri žlice ognjiča in nadaljujemo z vrenjem še pet minut;
• dopust za eno uro, sev;
• dnevno uporablja dva do tri očala.

Nasvet! Sperite usta pred vsako željo, da vzamete cigareto. Highlander

naslednjim receptom se uporablja tudi za izpiranje ust, z močno željo po kajenju:

• prahu korenika Polygonum razredčimo skodelico vrele vode in kuhamo dve - tri minute;
• vztraja približno uro, z redno aplikacijo kot odziv na misli o cigareti, postopoma pa razvijejo ponavljajoč se refleks.

tinkture baker in srebro

Če je mogoče dobiti infuzijo, ki vsebuje delež bakra in srebrnih delcev z redno uporabo in se bodo razvili odpor do misli cigaret. Vsebujoče snovi bodo imele slabo reakcijo, ko poskušajo kaditi, navzdol do slabosti.Če raste ptičja češnja v bližini ali pa se raztrga po veji in žveči kot zgoraj. Ne preveč prijeten okus bo kmalu zavrnjen zaradi lovu na kajenje in celo vonja dima, učinek obljubljajo v desetih dneh.

Eucalyptus pušča

naslednji recept bo pomagala spopasti z neprijetnimi in morda boleče občutke, ki se lahko pojavijo zaradi akutnega pomanjkanja nikotina:

• žlica zdrobljenih evkaliptusa listov prelijemo s skodelico vrele vode in pustimo stati eno uro;
• sev, dodamo v juho enako količino medu in glicerina;Vzemite
• najmanj sedemkrat na dan, nekaj žlez za mesec.

Opozorilo! Med lahko povzroči alergije.

Zbiranje zelišča

Sestavine za naslednji recept ni tako enostavno izdelavo:

• izbrali dve popolnoma enake dele koprive, irski mah, Zhabreev, njivske preslice, in alpinist ptic Galeopsis;
• nalijte litr vrele vode, kuhajte deset minut;
• vztrajajo eno uro, pijejo polovico stekla pred jedjo.

Grain juha

Nadalje recept ocene od katerih je tudi zelo pozitivno:

• ječmen, proso, oves, rž in pustimo vreti deset minut;
• prenese nastalo brozgo v termoso steklenico in pusti en dan;
• sev in pijačo na steklu vsaj štirikrat dnevno pred jedjo.

trpotec trpotec, ki slovi za zdravljenje in antiseptično učinek, lahko pomaga tudi pri odvajanju od kajenja:

• suhe zdrobljene rajske liste in hren mix, žvečite pet minut, trikrat na dan.

Pomembno! ne morejo uporabljati hren pri boleznih želodca

Soda

učinkovito in časovno preizkušen način, da bo nehal kaditi - sperite usta s sodo bikarbono.

1. Za to je potrebno razredčiti žlico sode v kozarcu vode.
2. Izprati usta z raztopino, dobljeno večkrat na dan.

Tako izgubijo ne le željo po kajenju, temveč tudi osveži dah in dezinficira usta.

Druga metoda je: če obstaja močna želja po kajenju, boste morali dati ščepec soli na konici jezika, tako da se je postopoma izginila. Ta metoda je pomembno, da se ne odnesemo, da ne bi poškodovali prebavnega trakta.

naslednji recept vsebuje rožmarin in šentjanževko, se razlikuje od vseh zgoraj prijeten okus in vonj:

• žlica sesekljanega zelišča kuhamo 20 minut v litru vode;
• vztrajajo tri ure, jesti kot čaj.

Kako prenehati kaditi najstnik

Kot najstnik ni močna odvisnost od nikotina, prenehanje kajenja ni težko.Želja je pomembna. Tudi korektna motivacija, jasen cilj, zmožnost obvladovanja "zlomov" pomagajo drugim pomagati. Pomembno je analizirati, kaj je privedlo do slabe navade in se izogniti skušnjavam.

Pomembna priporočila

nekaj priporočil, kako ne bi prekinil v prvih dneh:

1. prvih nekaj dni, kdaj prenehati s kajenjem, popijte kozarec mleka obrokov. To zmanjšuje željo, da bi dobil nov delež nikotina.Če vas najde doma, se odložite, da jedo sadje in stisnete sok. Nasičen, koncentriran okus bo pomagal znebiti želje po »zategovanju«.
2. ne nadomešča cigarete krušnimi kockami, sončnična semena, piškote - živila so lahko jedli in kalorij, in odšel mit, da prenehanju kajenja spodbuja hujšanje. Prav tako ne zamenjajte bonboni in drugih sesalnih bombonov - zaradi visoke vsebnosti sladkorja v sestavi bodo čim prej uničeni zobji.
3. Jejte več trde sire, vsebujejo nikotinsko kislino, seveda, ne v tako veliki količini, vendar lahko pomaga.

Kako prenehati s kajenjem postopoma

Če se odločite, da prenehati s kajenjem postopoma ali pa ne vedo, kako prenehati kaditi sami, če ni volje moči, nato pa upoštevajte naslednje nasvete. Bistvo metode postopnega umika cigaret je, da telo počasi prilagajamo delovanju brez nikotina. Ta proces poteka v več fazah:

1. Prehod na bolj "lahke" cigarete z nižjo vsebnostjo nikotina. Tukaj je pomembno, da sami določite čim večje število dimljenih cigaret na dan in v nobenem primeru ne sme preseči.
2. Poskusite ne kaditi vsake cigarete do konca.
3. Zmanjšajte število cigaret za eno na teden.
4. Nehajte kaditi in vrzite vse, kar je bilo povezano s slabo navado.

Tudi v boju proti želji, da vzamete cigareto, lahko pomagate s kreten, po možnosti goveje meso, je nizko kalorična in dobro zadovolji apetit. Pijte dvakrat toliko kot navadna čista pitna voda, kar bo telesu pomagalo hitro odstraniti toksine.Čaj in kavo je treba popolnoma izločiti, vsaj v prvih dveh tednih, če sploh ne morete brez čaja - nadomestite črno z zeleno, z dodatkom limone.